2.5 杯有机面粉或您最喜欢的无麸质面粉 ¼ 杯 Boku超级蛋白质 （截至 6 月 20 日，使用代码 DAD 可节省 15%） 1 汤匙 超C旁边 粉末（6 月 20 日前使用代码 DAD 可节省 15%） 2.5 茶匙 泡打粉 ¼ 茶匙 海盐 1 杯椰子糖或您最喜欢的天然砂糖替代品 - 我们喜欢 Lakanto 粒状罗汉果甜味剂（确保您使用的任何东西的用量与糖的用量相同） 3/4 杯精选植物奶 1 汤匙 苹果醋 ½ 杯橄榄油 ¼ 杯鲜榨橙汁 3 汤匙 橙皮碎 1茶匙香草精 L 橙色釉（可选）...
谁不喜欢美味的老式 PB&J 三明治？我们非常喜欢它们，所以我们创造了蛋白质冰沙版本，这样我们就可以吃掉（或吸食！）
3/4 杯你最喜欢的花生酱或其他坚果酱 1/3 杯 Boku超级蛋白质 原味或香草粉 1/4 杯 磨碎的亚麻籽粉 2 汤匙 蜂蜜或纯枫糖浆 橙色凝胶食用色素 迷你巧克力片 将前 4 种原料放入一个中等大小的搅拌碗中。用坚固的橡胶抹刀将面团混合在一起。 判断面团的稠度。根据花生酱的滴水程度，您可能需要加水（如果太干）或额外的蛋白粉（如果太湿和粘）。 添加食用色素，一次一点点，直到达到所需的颜色。混合直至颜色均匀。冷藏10分钟。 用手将面团揉成 1 英寸大小的球，然后将它们放在衬有羊皮纸的烤盘上。 使用牙签轻轻压入两侧，为每个球添加 4-5 个凹痕。 轻轻地将迷你巧克力片放在球的顶部，尖头朝上。再冷藏 15 分钟或直至可以食用。享受！
1.5 杯白色全麦面粉 2 茶匙 泡打粉 2 汤匙 Boku超级蛋白质 1/8 茶匙 盐 2个大鸡蛋 1 杯不加糖杏仁奶 2 汤匙 柠檬皮碎 1/2 杯 乳清干酪 1 茶匙 杏仁提取物 2 汤匙 蜂蜜 2 汤匙 融化的椰子油 将前四种成分放入碗中并搅拌均匀。搁置。 在另一个碗中打入 2 个鸡蛋并搅拌。加入杏仁奶、柠檬皮碎、乳清干酪、杏仁提取物和蜂蜜，然后搅拌混合。 将干成分添加到湿成分中并混合，确保所有成分都混合在一起。最后加入2汤匙融化的椰子油并再次混合。 接下来，用低/中火加热大煎锅。用不粘烹饪喷雾喷洒煎锅。 使用 1/3 杯量杯，将煎饼面糊舀入煎锅中。让煎饼每面煎 2-3 分钟，当煎饼中心开始形成气泡时翻转。重复直到所有煎饼面糊都消失。 撒上您最喜欢的配料，尽情享受吧！
1 勺 Boku超级蛋白质、原味或香草 1 1/2 杯 淡椰奶 1 1/2 杯 不加糖杏仁奶 1 1/2 茶匙 姜黄粉 1/4 茶匙 姜末 1 整根肉桂棒（或 1/4 茶匙肉桂粉） 1 汤匙 椰子油 1 撮 黑胡椒粉 1 汤匙 自选甜味剂（即枫糖浆、椰子糖或甜菊糖） 在一个小平底锅中加入椰奶、杏仁奶、姜黄粉、 Boku超级蛋白质、姜末、肉桂棒、椰子油、黑胡椒和精选甜味剂。 搅拌混合并用中火加热。加热至摸起来很热但不要沸腾——大约 4 分钟——经常搅拌。 如果需要的话，关掉热量并品尝以调整味道。立即上桌，分装在两个玻璃杯中，并留下肉桂棒。享受！ 在一个小平底锅中加入椰奶、杏仁奶、姜黄粉、 Boku超级蛋白质、姜末、肉桂棒、椰子油、黑胡椒和精选甜味剂。 搅拌混合并用中火加热。加热至摸起来很热但不要沸腾——大约 4 分钟——经常搅拌。 如果需要的话，关掉热量并品尝以调整味道。立即上桌，分装在两个玻璃杯中，并留下肉桂棒。享受！
1.5 杯 全麦面粉 1/2 杯燕麦 1/2 杯 Boku超级蛋白粉 1/4 杯 椰子糖 1 1/2 茶匙 泡打粉 1/2 茶匙 小苏打 1/2 茶匙 盐 1 汤匙 南瓜香料 2 茶匙 肉桂 4 汤匙 冷冻椰子油（应该是硬的） 3/4 杯 不加糖香草杏仁奶 1/2 杯南瓜泥 1茶匙香草精 釉料成分： 2/3 有机糖粉 2-3 茶匙 椰奶 1/4 茶匙 纯香草精 1/4 茶匙 南瓜派香料 将烤箱预热至 375...
1 勺 Boku超级蛋白粉 1个大熟香蕉 2 个全蛋 可选配料：有机枫糖浆、坚果酱、新鲜有机水果、可可粒、椰子片。 将熟香蕉放入碗中。用叉子捣碎。添加 Boku超级蛋白质 和鸡蛋。搅拌直至形成光滑的面糊。 用不粘喷雾喷洒中热锅。用勺子将面糊倒入烤盘上，制作3-4个中等大小的煎饼。每面煮几分钟。 煮熟后，在上面放上任何你喜欢的配料。享受！
3/4 杯 杏仁粉 2 勺 Boku超级蛋白质 1/2 汤匙 南瓜派香料 1/2 茶匙 泡打粉 3个大鸡蛋 1杯罐装南瓜 1/2 汤匙 香草精 可选 将烤箱预热至 350 度，然后在松饼罐中的 8 个槽中喷洒不粘烹饪喷雾，或将 8 个硅胶松饼模具放在烤盘上。 将干成分混合在一个大碗中。逐渐加入鸡蛋、罐装南瓜和香草精搅拌。搅拌直至面糊混合均匀。 将面糊舀入松饼罐或模具中，每个模具填充约 3/4 满。 烘烤 23-26 分钟或直至松饼完全煮熟且顶部呈金黄色。 将松饼转移到金属架上冷却并享用！ 食谱灵感来自 梅森菲特.
1/4 杯希腊或纯素酸奶 1 勺 嗨超级食物 1 勺 Boku超级蛋白质 1/4 杯 椰奶 1/2 熟透冷冻香蕉 1/4 杯 冷冻芒果 1/4 杯冷冻菠萝 配料：香蕉、猕猴桃、黑莓、奇亚籽、椰子片 在搅拌机中加入酸奶， 嗨超级食物, Boku超级蛋白质、椰奶、香蕉、芒果和菠萝。低速搅拌直至混合物变稠且呈奶油状。 准备配料时，将其转移到碗中并放入冰箱中。 食用时，在上面放上切片香蕉、猕猴桃、黑莓、奇亚籽和椰子片。立即享用。
1/2 杯 鲜榨橙汁 1/2 杯 椰奶 2 勺 Boku超级C-Biotic 1 小容器纯素或希腊酸奶 1/2 勺 Boku超级蛋白质 1/3 杯 奇亚籽 在碗中，搅拌混合椰奶、酸奶、 Boku超级蛋白质和奇亚籽。放入冰箱2小时凝固。 在另一个碗中，将橙汁与 Boku超级C-Biotic 搅拌直至溶解。 将奇亚籽布丁和橙色混合物放入冰棒模具中，直至充满顶部。 盖上盖子，插入一根冰棍棒。放入冰箱至少 2 小时或直至凝固。享受！
早餐想吃一些颓废但仍然健康的东西吗？我们的柠檬酥皮派隔夜燕麦就能解决这个问题！充满奶油柠檬味和 Boku 超级蛋白质，可提供全天持久的能量。
2 勺 Boku超级蛋白质 4个有机鸡蛋 2/3 杯希腊酸奶 1/4 杯 杏仁奶 燕麦片混入 1 杯燕麦粉中 1/2 杯你最喜欢的坚果，切碎 在一个大碗中，搅拌鸡蛋、酸奶和牛奶。加入燕麦粉， Boku超级蛋白质和切碎的坚果。混合直至充分混合。 预热华夫饼机。用烹饪喷雾或华夫饼机喷油。将一大块面糊添加到华夫饼机的中心，盖上盖子，煮至蒸汽几乎停止或华夫饼呈金黄色。趁热享用华夫饼，搭配有机枫糖浆、更多坚果和您最喜欢的水果。
1个大红薯，洗净并晾干 茶匙橄榄油 盐和胡椒粉调味 各种配料（见下文） 将烤箱预热至 350°F。 在烤盘上铺上羊皮纸。 将红薯的两端切掉，然后用大刀或曼陀林切成 1/4 英寸厚的厚片。 用橄榄油擦红薯，撒上海盐和新鲜的黑胡椒。 将红薯片单层放在烤盘上。烘烤 15-20 分钟或直至土豆变软，翻转一次。 从烤箱中取出，让土豆稍微冷却，然后再添加配料。 浇头选项： 将半个牛油果与 1/2 汤匙 嗨超级食物。涂在红薯吐司上。上面放上萝卜片、柠檬汁、新鲜黑胡椒和海盐。 将 2 汤匙您最喜欢的坚果酱与 1/2 汤匙 Boku超级蛋白质。涂在红薯吐司上。上面放上香蕉片、蓝莓、蜂蜜和肉桂。 将半个牛油果与 1/2 汤匙 嗨超级食物。涂在红薯吐司上。上面放上新鲜的熏鲑鱼、切碎的红洋葱、柠檬汁和香菜。 将 2 汤匙有机花生酱与 1/2 汤匙 Boku超级蛋白质。涂在红薯吐司上。上面放上 Boku 椰子片、是拉差、酸橙汁和香菜。这是我们的最爱！
1/2 杯 杏仁粉 1/4 杯 椰子粉 2 勺 Boku超级蛋白质 1/3 杯有机花生酱 1/4 杯 杏仁奶 2 汤匙 龙舌兰或选择的液体甜味剂 1/2 茶匙 香草精 将面粉混合在一个大搅拌碗中。 添加所有剩余成分并搅拌直至均匀地混合成面团。 冷藏1-2小时。这个使饼干面团变硬的步骤有助于在饼干的顶部划线。 舀出 1 汤匙饼干面团并搓成球。将饼干放在衬有羊皮纸的托盘上，并用叉子压在每个饼干的顶部。 在饼干顶部撒上海盐或椰子糖。享受！ 将饼干存放在冰箱中。
啊啊，终于到了夏天，生活轻松了！空气中肯定弥漫着那种飘逸、轻松的氛围，以及对生活所提供的所有辉煌可能性的新的兴奋！我们确实感觉到了。
