- 1/3 كوب زبادي يوناني عادي
- 1 مغرفة سوبر بروتين بوكو
- 1/2 كوب (ممتلئ) شوفان ملفوف
- 2/3 كوب حليب غير محلى من اختيارك
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- رشة ملح
- 2 ملعقة كبيرة عسل أو شراب القيقب
- الفاكهة الموسمية الطازجة من الاختيار
- اخفقي جميع المكونات معًا في وعاء خلط متوسط الحجم. تُسكب الملعقة في وعاء محكم الغلق.
- ضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ، ولكن يفضل طوال الليل.
- ضعي طبقة من الشوفان طوال الليل في قاع برطمان. أضف طبقة من الفاكهة الطازجة. كرر الطبقات حتى تصل إلى القمة.