- 5-6 حبات موز مقشرة (بعد التقشير ، تجميد طوال الليل)
- 1 حصة بأوكو سوبر بروتين مسحوق
- 1/2 كوب حليب خالي من الألبان (مثال: حليب اللوز)
- 2 إلى 3 حبات فراولة مقطعة إلى شرائح
- 4 مكيال (4 ملاعق صغيرة) من BõKU Super Berries
- 1 مغرفة (حوالي 3 ملاعق كبيرة) سوبر بروتين BõKU
- 1/4 كوب من العنب البري الطازج
- خذ الموز المجمد تمامًا واقطعه.
- ضعها في الخلاط وأضف الحصة الواحدة منها سوبر بروتين بوكو، 1/2 كوب من الحليب غير المصنوع من منتجات الألبان ، واخلطهم حتى يصبح قوامها كثيفًا ودسمًا.
- استخدم مغرفة أو ملعقة آيس كريم واستخدم ثلاث ملاعق لكل وجبة في وعاء. ضعي شرائح الفراولة على الجانب الأيسر من المغرفة ، ورشي حصة واحدة منها BōkU Super Berries على اليمين بجانب شرائح الفراولة. يرش بروتين BōkU Super على يمين سوبر بيري. ضع العنب البري الطازج على يمين المغرفة لإنشاء تسلسل الأحمر والأبيض والأزرق. يتمتع!