8 Tipps zum Umgang mit Angstzuständen
Wenn Sie ungefähr 28 Millionen US-Bürger sind, dann könnte es so aussehen, als ob die Angst Ihr tägliches Leben beherrscht, und verdammt, Sie haben es bis hierher geschafft. Zu wissen, dass man nicht allein ist, ist hilfreich, aber es ermutigt diese nervösen kleinen Dämonen auch nicht, sich gnädig abzutun.
Beginnen wir damit, die Checkliste durchzugehen. Leiden Sie unter: Kurzatmigkeit? Ein rasendes Herz? Ein rasender Geist? Anspannung im Körper? Schlafstörungen? Viele, viele Gedanken über die Zukunft? Ja, wir spüren dich. Wir waren dort. Und deshalb können wir helfen.
Das Herausfordernde an all dem ist, dass Angst nicht unbedingt einfach ist Geh weg, aber wir können Lebensstiltechniken und -werkzeuge entwickeln, um die Grenzen des mentalen Chaos zu glätten. Wenn wir unter den Höhen und Tiefen schwerer oder sogar situativer Angst leiden, ist es hilfreich, eine Reihe von Ansätzen zu entwickeln, um den unruhigen Geist zu beruhigen, und es ist uns eine Ehre, Ihnen einige Lektionen weiterzugeben, die unserer Meinung nach nützlich sein werden.
Um eine Veränderung herbeizuführen, ist es hilfreich, die Ursachen der Angst einzugrenzen, um zu erkennen, welche Auswirkungen einige Ihrer Lebensentscheidungen auf Ihren Geist haben. Hier ist, was wir empfehlen.
Atme durch die Angst
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen
Wie beim Atmen wirkt sich das Physische auf das Emotionale aus, und was wir unserem Körper zuführen, kann in jedem Moment über unseren Geist entscheiden oder ihn zerstören. Im Ernst, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gemüse und alle richtigen Nährstoffe und Vitamine erhalten. Aber wenn Sie sich an arbeitsreichen Tagen in Eile fühlen, eine ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten, kann dies Ihre Angst nur noch verstärken. Versuchen Sie es also BōKU Super Food UND in einem Shake, Saft oder Wasser; Es gibt 11 verschiedene Grünpflanzen, sowohl vom Land als auch vom Meer, sowie jede Menge Sprossen und funktionelle Pilze. Darauf weist das Hippocrates Health Institute hin „Ein Esslöffel BōKU Super Food enthält mehr Nährstoffe, als der durchschnittliche Mensch in mehreren Tagen zu sich nimmt.“ Füttern Sie Ihren Körper täglich mit diesen essentiellen Nährstoffen und beobachten Sie, was passiert.
Wasser trinken
Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung von gutem altem Wasser. Wir bestehen aus Wasser, und die Erschöpfung dieser lebenswichtigen Ressource kann unser System in den Überlebensmodus versetzen und Sie werden das Gefühl haben, dass Ihnen etwas Wesentliches fehlt. Das kann natürlich Angst auslösen. Wasser ist auch wichtig, um einige der Giftstoffe auszuspülen, die uns emotional belasten, und die Alkalität und Reinheit des Wassers verstärken Ihre Schwingung wirklich. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tag mit einem großen Glas Wasser beginnen. Und wenn Sie Zitrone hinzufügen, alkalisieren Sie Ihren Körper.
Wir verkaufen derzeit Soji Elixir-Wasserflaschen im Geschäft, um die Schwingung des Wassers noch mehr zu verstärken!
Erkennen Sie die Ursachen Ihrer Angst
Angst wird oft als psychischer Zustand fehlinterpretiert, obwohl in Wirklichkeit vielleicht einfach etwas im Leben passiert, das Sie mit zu viel Stimulation zu überlasten scheint – Datenüberflutung ist im Zeitalter der Technologie sehr real. Beurteilen Sie dies, indem Sie sich auf die Stellen in Ihrem Leben einstellen, die sofort Spannungen in Ihrem Körper hervorrufen, und finden Sie heraus, wie Sie die Situation so verändern können, dass sie sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirkt. Wenn Sie die Situation nicht ändern können, fügen Sie Ihrem Leben etwas anderes hinzu, das Ihnen tiefen Frieden bringt, sodass Sie beginnen, ins Gleichgewicht zu kommen. Eine der Hauptursachen für Ängste ist heutzutage das Starren auf Bildschirme (Handys, Computer, Fernseher...). Es ist eine weit verbreitete Praxis – und außerordentlich überstimulierend. Finden Sie heraus, wo Sie sparen können (lesen Sie ein Buch und entspannen Sie sich statt Netflix und entspannen Sie sich!).
Entwickeln Sie eine Selbstpflegeroutine
Dies ist der Schlüssel, denn wenn Sie sich um Sie kümmern, sendet es die folgende kraftvolle Botschaft an Ihren Körper: „Ich liebe dich; Du bist mir wichtig!" Sie könnten beispielsweise eine Selbstpflegepraxis entwickeln, die Ihre bevorzugte geführte Meditation und anschließend ein schönes, heißes Bad beinhaltet. Wir haben unsere verwendet Superfood-Seifen, und oh mein Gott. Wir garantieren Ihnen, dass Sie am Ende das Gefühl haben werden, Ihr gesamter Körper sei gereinigt, Ihre Haut wird sich im wahrsten Sinne des Wortes seidig anfühlen und Sie werden praktisch essbar riechen. Die Ojai-Lavendelseife ist besonders hilfreich für das Nervensystem – Lavendel ist für seine aromatherapeutische Wirkung bekannt, die ein tiefes Gefühl der Ruhe hervorruft. Außerdem enthalten diese Naturseifen eine Fülle von Nährstoffen aus Superfood-Pulvern, die leicht von der Haut aufgenommen werden und Sie nähren.
Überprüfen Sie Ihre Konsumgewohnheiten
Wenn wir von „Konsum“ sprechen, beziehen wir uns auf das gesamte mentale Material, das Sie täglich, stündlich und von Moment zu Moment konsumieren: Der Fernseher zeigt Ihnen, wie Sie sich betrinken, die sozialen Medien, die Sie fesseln, die Zeit, die Sie damit verbringen, Musik zu hören Beschissene Musik, weil es das ist, was im Radio läuft. Spüren Sie in Ihrem Körper, wie es sich anfühlt, wenn Sie auf einen Bildschirm voller rasanter Gewalt starren – und entscheiden Sie sich vielleicht beim nächsten Mal für ein Selbstermächtigungsbuch oder eine Naturdokumentation. Beachten Sie den gewaltigen Unterschied.
Denken Sie daran: Kaffee macht Angst!
Ein chinesischer Kräuterheilkundler erwähnte kürzlich, dass unser Nebennierensystem, wenn wir Kaffee trinken, ihn sofort als krebserregend interpretiert und auf Hochtouren geht – in den Kampf-oder-Flucht-Modus. Das ist der Grund, warum Kaffee uns diesen herrlichen Adrenalinschub verleiht, aber es ist auch der Grund, warum wir später etwas sehr ängstlich werden können. Versuchen Super Treibstoff Stattdessen versorgt die darin enthaltene Maca-Wurzel den Körper mit Ausdauer und Vitalität, um Sie den ganzen Tag über zu unterstützen, und die adaptogenen Pilze halten Ihr Nebennierensystem in Schach. Sie werden auch nicht abstürzen, wenn Sie es trinken
Sag Danke
„Dein Mantra ist Danke. Sagen Sie einfach weiterhin Danke. Erkläre es nicht. Beschwere dich nicht. Sagen Sie einfach Danke. Sagen Sie Danke der Existenz.“ - Mooji
Wenn wir uns auf die Energie der Dankbarkeit ausrichten, verspüren wir eine immense Dankbarkeit für unser wunderbares menschliches Leben und eine tiefe, unerschütterliche Freude. Wie kann Angst dem Gefühl reiner Dankbarkeit standhalten?
Um sicherzustellen, dass Ihre Angst gering bleibt, geht es darum, sich von innen nach außen und von außen nach innen zu ernähren. Auch wenn es manchmal schwierig ist, mit Stress umzugehen, muss er nicht unbedingt Ihr ganzes Leben in Anspruch nehmen, und zwar jetzt Sie verfügen über einige leistungsstarke Werkzeuge, die Sie auf Ihrem Weg zu innerem Frieden und Ruhe unterstützen.
Atmen Sie jetzt tief durch. Ahh.