肝脏备受关注，但如果您需要排毒，也请关注这个器官

有痤疮等皮肤问题吗？你的肚子胀吗？排便有困难吗？精神上感觉不舒服（脑子昏昏沉沉的）？您是否精力不足，是否依靠几杯咖啡来度过一天，从而造成恶性循环？

即使你睡了8个小时，早上起来你是否会觉得自己一文不值？无论您参加多少尊巴舞或热瑜伽课程——只要您有精力和动力——是不可能减掉多余的体重吗？

如果您能体会到其中一些症状，那么是时候进行排毒了吗？

说到排毒，人们立即想到一个器官：肝脏。

除了皮肤之外，肝脏是人体最大的器官。许多人认识到肝脏是人体最重要的解毒器官。事实上，肝脏将咖啡因、酒精、药物活性成分、杀虫剂和其他毒素等物质转化为更小的物质。通过这样做，肝脏可以更容易地将这些潜在有害的化学物质从体内清除。

当您的肝脏将这些有害物质氧化成更小的元素时，就会产生自由基。如果您没有摄入足够的抗氧化剂来中和自由基，那么即使是最昂贵的肝脏排毒计划也无济于事。

对抗自由基的最佳抗氧化剂

大多数人认为氧化是一件坏事。当暴露在空气中时，被咬过的苹果会因氧化而迅速变成褐色。在人类中，氧化引起的自由基会改变 DNA，从而加速衰老过程。但氧化对于解毒至关重要。如果没有氧化，毒素就无法分解。

中和自由基损伤有害影响的关键是每天食用超级食物。

—> 维生素 C 是摇滚明星抗氧化剂可以防止自由基损伤的营养素。每日服用 1060% 的维生素 C 超级维生素C.

微量矿物质以及我们屡获殊荣的 55 合 1 中的植物营养素有机超级食品粉对于清除体内自由基也至关重要。

但是，如果您喝几杯咖啡来度过一天，晚上喝几杯葡萄酒来帮助您放松，除此之外，还可以吃含有大量维生素的非有机加工食品。草甘膦残留物，您的肝脏可能会不堪重负。

当你迟缓的肝脏试图清除有毒代谢物时，它会将它们发送到其他器官以清理房屋，就像几分钟后有朋友来你家一样，你会通过扔垃圾来清理这个地方在衣柜里。

从体内清除自由基称为第二阶段解毒。在第二阶段受影响最严重的器官可能不是肝脏。

这是胆囊。

你的肝脏产生胆汁。胆汁是一种绿黄色液体，可以分解脂肪，包括 omega-3 等必需脂肪酸。 Omega-3 对于荷尔蒙平衡以及其他可以对您的健康产生积极影响的功能来说绝对至关重要。

但是，如果您的肝脏过度劳累，无法满足分解毒素的需求，那么您储存和分泌胆汁的胆囊将无法处理您刚刚吃下的野生鲑鱼中的 omega-3 脂肪。

这反过来又会导致情绪波动。 Omega-3 有助于调节荷尔蒙平衡，帮助您保持情绪稳定和踏实。但如果您的身体无法产生足够的胆汁，那么吃一大块野生鲑鱼或服用 omega-3 补充剂可能没有帮助。

本文开头列出的症状通常归咎于肝功能障碍。是的，肝脏是一个神奇的器官，执行 500 多种关键功能，包括高度复杂的解毒过程。但如果您出现导致某些人花费大量金钱购买肝脏排毒解决方案的症状，肝脏不应该承担所有责任。

不要仅通过一个器官的镜头来看待表现不佳的排毒，请记住，身体是一台整体机器。当汽车发动机的一个重要部件开始出现故障时，如果不加以修复，其他部件就会出现故障。您身体的排毒系统也是如此。

许多人忽视了胆囊。这是一个很容易被忽视的器官，从象征意义上来说，肝脏位于胆囊的正上方是恰当的。

现在很多人都在尝试生酮饮食。生酮饮食是一种高脂肪和超低碳水化合物饮食，如果肝脏和胆囊正常工作，可能会开始减肥。

但如果你的排毒缓慢，改用生酮饮食可能会适得其反。如果你没有足够的胆汁来分解含有 75% 或更多脂肪的饮食，你的体重就会增加，因为所有未消化的脂肪都会被肝脏储存为多余的身体脂肪（房屋清洁，记住）？）。

那么到目前为止我们学到了什么？不要花很多钱购买流行的肝脏排毒计划和补充剂。相反，尝试增加植物营养素和纤维的吸收。还要多喝纯净水。除非您患有糖尿病，否则请尝试两餐之间间隔几个小时并尝试间歇性禁食。

一种更实惠的方式来消耗大量植物营养素，而无需烹饪和清理的麻烦，那就是使用超级食物粉。

事实上，如果您不吃常规早餐，而代之以我们的早餐超级精益系统，您可能正在努力改善消化和消除。

因此，您不仅应该关注肝功能，还应该注意食用能增加胆汁产生的超级食物。清洁的植物蛋白，如印加果籽、豌豆蛋白、发芽糙米、蔓越莓籽提取物和红藻，都有助于第二阶段排毒。我们的超级蛋白粉含有这些营养丰富的纯素蛋白质，其中含有所有 9 种必需氨基酸。

您还需要在饮食中摄入大量绿叶蔬菜，这比午餐或晚餐沙拉所能提供的要多。再次强调，确保您获得第二阶段排毒所需的营养素和微量营养素的最简单方法是使用我们屡获殊荣的产品超级食品粉.