一些益生菌补充剂可能浪费金钱的主要原因

如果你服用益生菌补充剂，你是在浪费钱吗？最近的 60 分钟片段，益生菌真的有作用吗？，建议益生菌补充剂是一个每年数十亿美元的产业，但没有得到支持肠道健康和过敏等健康问题的研究的支持。

该领域最大的爆炸性事件是，两名研究人员透露，在他们领导的一项研究中，益生菌未能在一半参与者的肠道中填充。

我们谈论的不是少数人，而是数千名参与者，他们的微生物组（数万亿肠道细菌的集合）通过内窥镜和结肠镜检查进行了分析。

如果您服用益生菌补充剂，这个消息就像是一颗难以吞咽的苦药丸。但暂时不要扔掉你的益生菌……

首先，有些人可能会认为该细分市场存在偏见。尽管该部分声称证据不支持益生菌治疗某些疾病，例如肠易激综合症（IBS），但有几项金标准质量的研究（临床试验的荟萃分析）表明了相反的观点。

考虑这项研究超过 35,000 名服用益生菌菌株的参与者中， 婴儿双歧杆菌。该研究的共同作者得出结论：“含有婴儿双歧杆菌的益生菌可能是 IBS 患者的有效治疗选择，它可以显着缓解 IBS 症状，而不会产生明显的副作用……”

该部分还表明，没有研究支持益生菌治疗过敏，尽管这学习以及这个.

但是，我们不要进一步争论该细分市场是平衡还是有偏见，而是关注该细分市场可能正确的一件事：服用益生菌补充剂可能无法保证胶囊中的友好细菌最终会在您的胃肠道中定殖。

如果不满足两个条件，则情况成立。第一个条件：如果补充的益生菌质量不好。那么第二个原因呢？

如果你吃得不够超级食物.

为什么超级食品对益生菌很重要？

益生元纤维：益生菌的超级食物

你会吃一些在结肠中发酵但无法消化的东西吗？听起来是不是很令人胃口大开呢？但如果您想要最佳的肠道健康，以及由此带来的所有好处——支持您的免疫系统、情绪、消化系统、大脑功能、激素平衡、新陈代谢等——您需要吃大量含有难消化纤维的食物它们定植于您的胃肠道末端附近。

这些未消化的纤维称为益生元纤维。益生元纤维为肠道中数万亿个细菌提供营养。益生菌喜爱益生元纤维；这是他们最喜欢的食物！如果没有足够的益生元纤维来喂养，您的肠道就不会被足够的友好细菌定殖。最新研究（如这项研究）表明肠道中有益细菌的缺乏或不足与肥胖和疾病有关。

如果您的饮食富含加工食品，那么“60 分钟”部分可能正适合您。仅靠服用益生菌药丸，您不能指望获得铁定的肠道健康。您需要每天摄入益生元，以喂养肠道中的有益细菌，肠道是大约 80% 免疫细胞的家园。这就是为什么肠道健康与免疫功能有着千丝万缕的联系。

—> BōKU 屡获殊荣的 55 种成分 有机超级食品粉 是用益生元纤维喂养肠道细菌的最简单方法，包括多种蘑菇混合物和藻类，两者都富含益生元纤维 β-葡聚糖。

益生元纤维被肠道中的微生物代谢。结果，肠道微生物群的组成发生了变化。（从技术上讲，称其为“微生物组”是不正确的，尽管大多数人这样称呼它；微生物组是全身所有细菌、真菌和病毒的集合，而不仅仅是肠道。）

当你的肠道成分变得更好时，作为搭便车的隐形生物的宿主，你的健康可能会得到改善。如果您通过向细菌提供超级食物营养来照顾它们，它们也会照顾您！

以下是食用益生元纤维如何有助于整体健康的一些示例：

您可以通过食用大蒜和洋葱获得大量的益生元纤维，但由于明显的原因（味道），这些纤维并未包含在我们屡获殊荣的超级食品粉中。

但阅读有关益生元的文章时会感到疲倦。这是因为其中许多可能将燕麦作为益生元纤维最丰富的来源之一。这可能是真的，然而，燕麦和小麦经常受到草甘膦的污染，草甘膦是一种可能对人类致癌的除草化学物质。

要安全地摄入足够量的益生元纤维来喂养肠道细菌，没有比这更简单、更实惠的解决方案了超级食品粉.

例如，超级维生素C 每份含有 50 亿个 CFU，以及超过百分之一千 (1000%) 的每日维生素 C 价值！

如果您喜欢热巧克力，您会很高兴知道我们提供最健康的纯素热可可粉，可可爱。 Coco Love 含有支持情绪的生可可，这是地球上最丰富的益生元纤维来源之一。

过去几年，益生菌一直是最畅销的天然保健品。这些封装的友好细菌是一种趋势，很可能不会很快消失，而且有充分的理由。大量证据表明，肠道健康与体内多个系统的功能直接相关，包括免疫系统。

然而，营养丰富的饮食对于确保益生菌在肠道定殖至关重要。营养丰富的食物含有益生元纤维，是益生菌的终极开胃菜。