3汤匙 BõKU 超级蛋白质 1 根香蕉 2 日期 1 茶匙 肉桂 2 汤匙 核桃 1/2 杯 杏仁奶 冰 1/2 茶匙 姜 (*可选) 将所有成分添加到高功率搅拌机中。 搅拌直至光滑（30 秒） 对于低热量选择，仅使用 1 汤匙核桃和 1 勺 BõKU® 超级蛋白质 并加入1/2杯胡萝卜汁
