3汤匙 BõKU 超级蛋白质 1 根香蕉 2 颗枣子，去核 2 汤匙 椰子片 1/2 杯 椰奶 1/2 杯 椰子水 + 果肉 冰 1 汤匙 椰子油 1 汤匙 椰子油 将所有成分添加到高功率搅拌机中。 搅拌直至光滑（30 秒）。 对于较低热量的选择，请勿添加椰子油和椰子油。还减少 BõKU 超级蛋白质 至 1 勺。
