- 1磅干白豆(Cannellini、Navy或Great Northern),冲洗干净
- 1 个大黄洋葱,切碎
- 1 个大胡萝卜,去皮并切碎
- 1/4 杯 特级初榨橄榄油
- 2 根芹菜茎
- 5 瓣蒜
- 6 杯蔬菜高汤
- 1罐番茄丁
- 3 根新鲜百里香小枝
- 1 片月桂叶
- 1 1/2 磅 羽衣甘蓝
- 1/4 杯粗略切碎的罗勒叶
- 磨碎的纯素奶酪,装饰(*可选..我们吃杏仁奶酪)
- 盐和胡椒粉,适量
- 5茶匙 BõKU®超级蘑菇
- 将豆子放入一个大锅中,加入足够的水以覆盖豆子 2 至 3 英寸。盖上盖子,煮沸,然后调节火候,使水沸腾。煮,偶尔搅拌,直到豆子变软。这大约需要 30 分钟到 2 小时,具体取决于它们的大小。加盐调味。
- 只需冷却豆子,将它们与烹饪液一起转移到密封容器中,然后冷藏,直到准备好做汤即可。)
- 将橄榄油倒入一个大锅中,用中高火加热。当天气热的时候,加入芹菜、洋葱、大蒜、胡萝卜和 BoKU超级蘑菇.
- 用盐和胡椒调味。经常搅拌,直到蔬菜变软。大约12到15分钟。
- 将沥干的豆子与高汤、西红柿、百里香和月桂叶一起加入。搅拌,盖上盖子,煮沸。
- 调节火候,使汤稳定地沸腾。煮15分钟。
- 把羽衣甘蓝的粗茎和肋骨去掉,然后扔掉。
- 粗略地切碎剩下的叶子。将羽衣甘蓝和酱油放入汤中搅拌,盖上盖子,煮约10分钟,直至羽衣甘蓝变软。
- 去掉百里香茎和月桂叶。拌入罗勒,品尝并调整调味料。
- 趁热享用,如果需要的话,可以用磨碎的奶酪装饰。
*注意:将剩余的汤存放在冰箱的密封容器中最多几天。