- 1/2 杯 杏仁奶
- 1/4 杯 南瓜泥
- 1/2 汤匙 亚麻粉
- 1 1/2 汤匙 水
- 1/2 茶匙 苹果醋
- 1/2 茶匙 香草精
- 1 汤匙 椰子糖
- 1/2 茶匙 肉桂或南瓜派香料
- 1 1/2 茶匙 泡打粉
- 1/4 茶匙 小苏打
- 1/4 茶匙 海盐
- 1勺（约3汤匙） BõKU 超级蛋白质
- 3/4 杯 燕麦片
- 将磨碎的亚麻和水放入搅拌机中，静置一两分钟，使其变稠。现在添加所有其他成分并搅拌直至光滑！让面糊静置几分钟。
- 同时，用中火加热涂有烹饪喷雾的不粘煎锅（或大的不粘煎锅）。将每块煎饼舀两汤匙面糊放在煎锅上。
- 当煎饼顶部布满气泡并且边缘看起来已经煮熟时，将煎饼翻过来。
- 趁热享用，淋上龙舌兰或枫糖浆，撒上山核桃。