维生素 C 的无尽祝福
您是否知道维生素 C 在运动过程中也大有裨益，它可以改善您的大脑功能、保护您的肝脏，并且具有许多其他大多数人都没有的功能没有 线索关于什么？ BoKU 正在制定一些令人惊奇的东西，以便您可以掌控 V-C 的消费。
通过完美的肠道实现完美的健康
健康消化的重要性 当我们真正开始考虑健康消化道的重要性时，我们必须在饮食中进行巨大的转变——特别是添加纤维、更多的水，以及其他一些细微的调整。继续阅读以了解更多关于为什么这对您的健康如此重要的信息。 想象一下炎热的夏日 - 温度接近 100 华氏度。你把垃圾拿出来，里面装满了旧食物，然后把它扔进垃圾桶，炙热的阳光照在上面。几天过去了，酷暑仍在持续。想象一下垃圾桶里的东西已经变得臭气熏天、溃烂不堪！呸呸！当然，它充满了细菌，而且最肯定的是，它正在腐烂。对可怕的图像表示歉意，但这是为了强调一个重要的观点： 人体平均体温为 98.6 华氏度，当我们没有正确消化食物时，体内会发生令人震惊的相似情况。许多美国人因多种原因而便秘，但都得到了很好的支持。结肠中的内容物变得像热垃圾一样恶心。会有寄生虫 激起 你会便秘，但你肯定不会。这根本不是一种健康的生活方式，事实上，它是许多疾病的罪魁祸首，包括（但不限于） 心脏病和肥胖. 所以让我们学习如何擦洗肠道直到它干净为止！ 多吃纤维！ 不良饮食可能是肠道阻塞的首要原因，主要的饮食错误是 没有获得足够的纤维。 好吧，那么纤维到底是什么？让我们为您分解一下（没有双关语！）。 纤维有两种：可溶性纤维和不溶性纤维。可溶性纤维一旦进入体内就会改变形状，吸收水分并变得更加凝胶状。可溶性纤维的质地可以很好地减缓消化过程。它允许身体在悠闲地通过系统时真正吸收这些营养物质。但可溶性纤维应与不溶性纤维搭配。 不溶性纤维仍然粗糙且纤维状，可以将食物从肠道中清除。它还为您的粪便增加了一些不错的体积和质量，这样它的重量就可以毫不费力地通过。啊。 也就是说，我们强烈鼓励您尝试我们即将推出的超级纤维配方，该配方经过精心设计，可提供可溶性和不溶性纤维以及大量其他营养素，该配方可让您的身体轻松吸收。我们添加了一些您能找到的最佳纤维来源：金色亚麻籽、全壳车前草、水果纤维以及其他支持肠道的原始成分，如生姜和膨润土。由于您每天应该摄入 40 克左右的纤维，因此这是一种非常简单的方法，可以确保您以健康的方式摄入足够的纤维，而不是试图将 4 片全麦吐司塞进食道。 金色亚麻籽也可能有助于减肥。许多含有大量纤维的食物也富含碳水化合物，但黄金亚麻籽则不然。当亚麻进入消化道时，并非所有热量都被吸收。据说它还能减少对糖的渴望！ 整个壳车前草有助于在废物中形成体积，提供轻松通过所需的重量。那么 - 你能猜出它有哪种纤维吗？没错 - 它是不溶性纤维的重要来源。 了解您的指压大便点 当您上厕所时，对结肠的某些部位施加适当的压力将有助于排便。通过正确按摩结肠，可以增加该区域的血流量，将牙膏等物质从管子中挤出。 我们很自豪能够在网上和我们的商店出售 Turdle。我们用它来推动结肠的适当区域，让事情顺利进行。 当我们“走”时，我们坐直的方式实际上是非常不自然的。在“瓷王座”发明之前，我们蹲在树林里！ 减轻压力 这可能看起来不太直观，但是 相信 我们 - 压力会在你的数字 2 上产生一个数字（...抱歉，不抱歉）。 当我们承受压力时，我们的肌肉自然会紧张。肠壁是肌肉系统的一部分，因此这些壁也会紧张，从而将废物保留在其中。放松，您的整个结肠也会随之放松，释放废物。啊哈。 采取有规律的健身习惯，以及规律的冥想练习（即使每天只有 5 分钟进行有意识的深呼吸）。有关减少生活中整体焦虑的更多提示， 点击这里. 保持你的免疫系统正常运转...
枸杞子的健康益处：在中国种植已有 6000 多年
如果您关注我们的博客，您就会了解一些鲜为人知的超级食品，例如胭脂仙人掌和玛卡根。今天我们将更多地了解枸杞子的功效，枸杞子是我们特殊的 BōKU® 混合物中的超强成分之一。我们将继续发布博客文章，重点介绍一些鲜为人知的食物 帖子 枸杞子的健康益处：在中国种植已有 6000 多年 首先出现在 BōKU®超级食品.
圣帕特里克节最适合吃的绿色食品
这个月爱尔兰人的好运弥漫在空气中，圣帕特里克节即将到来。随着节日的临近，一切都变成了一片绿色的海洋：衣服、妖精帽子、“吻我，我是爱尔兰人”的纽扣，甚至河流和喷泉都染成了翠绿色。当然，也有不少质疑的声音涌入 帖子 圣帕特里克节最适合吃的绿色食品 首先出现在 BōKU®超级食品.
7 种受欢迎的食物含糖量超乎您的想象
让我们面对现实吧：我们生活在一个甜蜜的社会。举办庆祝派对吗？确保有蛋糕！也许你有一个新邻居。最好给他们带来一些自制的饼干。如果它很重要，那就有糖。工作聚会、生日、婚礼、晚餐、电影……这样的例子不胜枚举。
为您的食品储藏室储备这 20 种必需的超级食品
这是真的——你吃什么就是什么。当您吞下富含强效营养物质的食物时，您的身体会做出反应。您会感觉更强壮、更健康，甚至可能会减轻体重。奖金！当然，找出最好的食物放在你的盘子里可能会让人不知所措。简单的 Google 搜索或 Pinterest 扫描就会出现 帖子 为您的食品储藏室储备这 20 种必需的超级食品 首先出现在 BōKU®超级食品.
