在这个前所未有的、充满挑战的时代，是否有可能感受到深深的喜悦？ 

当这么多人都在受苦时却想要快乐，这是自私吗？ 

我们先回答第二个问题……

无论世界发生什么，人们每天都在受苦。因此，我们可以而且应该每天留出时间，即使只有 30 秒，来反思、冥想或为那些需要治愈能量的人祈祷。 

但我们可以在不牺牲自己幸福感的情况下感受到同理心。当这么多人生病和失业时，你因为自己身体健康或有工作而感到内疚，这对你没有任何好处。内疚是可能损害免疫功能的情绪之一。 

事实上，你不应该仅仅满足于摆脱负罪感。我们认为，即使在这些前所未有的时期，您也应该努力感受到充沛的快乐……我们敢说“幸福”。处于更积极的心态可以提升您的精神、振动和意识，并支持平衡、健康的免疫系统。 

所以，是的，这些天绝对有可能感到快乐。以下是我们做到这一点的 6 个重要技巧……

#1：新闻排毒

当这场危机刚开始爆发时，您是否发现自己沉迷于电视或在线阅读新闻？关注新闻头条让您感觉如何？最有可能的是：焦虑、恐惧、抑郁……[在此输入其他负面情绪状态]。

希望到目前为止，您已经减少了新闻消耗。现在，让我们更进一步。如果你还没有这样做，请尝试进行至少一周的新闻排毒。 

但关注新闻不会让你变成一只把头埋在沙子里的鸵鸟；你会成为一个不负责任、无知的公民吗？ 

俗话说，“无知是福”。 

持续评估当地社区正在发生的事情是一回事。 （步道会重新开放吗？我去购物时必须戴口罩吗？）但让媒体塑造和塑造你的心理，让恐惧进入你的内心，从而危害你的免疫系统，这是另一回事。 

不关注新闻就是一种解放。如果你想在日常生活中感受到更多快乐，新闻排毒正是医生所要求的。 

#2：以超级食物开始每一天

建议人们采取我们的 超级食品粉 每天早上不是一个无耻的自我推销插件。它绝对是滋养您 37.2 万亿个细胞所必需的，为您的身心提供振动和最高水平运转所需的燃料。 

但不要只相信我们的话。这是最近的一个 成功的故事 我们最近收到： 

“我感到昏昏欲睡，有点沮丧，因为我又被困在家里了一天（谁知道这种情况会持续多久）。但在做了我每天早上都会做的事情之后，即在水中加入一两勺超级食物粉并咕噜咕噜地喝下去，几秒钟之内我就感觉立刻充满了活力，我的头脑变得清晰和积极。这是一个惊人的瞬间转变。超级食品成分立即让我精神焕发，精力充沛，一整天都充满活力。”

——扎克·H·恩西尼塔斯，加利福尼亚州

如果您像我们对超级食品粉所说的那样“摇一摇，服用它”，您每天都会感到幸福和充满活力吗？ 

显然，我们不能保证这一点。即使您的饮食 100% 干净，有些日子也会比其他日子好。但我们可以 100% 肯定地告诉您，通过为您的身体提供大自然提供的最佳营养，您将更有可能从容应对一切，并拥有精神和身体耐力来应对任何事情生活向你扔来扔去。 

西兰花、菠菜、浆果和可可等超级食物会刺激一种名为 G 的神经递质ABA 在压力管理和睡眠质量方面发挥着至关重要的作用。 GABA 可防止神经元变得过度活跃。更多的 GABA 激活意味着您会更加平静、更加快乐。 

这就是为什么大多数人在吃巧克力后感觉更好：生可可是刺激 GABA 的最佳食物之一。试试我们的 巧克力超级蛋白粉 和/或 预订超级燃料 增强GABA！ 

＃3：短时间的锻炼

运动中的身体保持运动状态。但是，如果这种延长的家庭隔离让你处于艾萨克·牛顿第一运动定律的对立面，并且你一直处于静止状态，那么是时候开始行动了！ 

不要每天进行一次长时间的锻炼，而是将身体活动分成几次简短的锻炼。想象一下，每天活跃 5 次甚至多达 10 次，您会感觉多么棒。 

打电话时原地踏步。如果您在家使用计算机工作，请将计时器设置为每 2 小时响一次。当计时器响起时，做 20 次自重深蹲或俯卧撑或几次拜日式。看表演时做开合跳。绕着街区散步。

运动会释放内啡肽，缓解疼痛和压力。它还刺激血清素和多巴胺的释放，即大脑所谓的“感觉良好的化学物质”。运动方面，只要不是太剧烈，越多越好。 

＃4：获得充足的新鲜空气和阳光

我们最近赞扬了接触 新鲜的空气和阳光。新鲜空气和阳光有益于免疫系统。为了支持您的呼吸系统，请确保您的家通风良好。即使外面寒冷多雨，也请尝试让家里有一些新鲜空气。虽然这看起来更像是一个免疫技巧，而不是提振情绪的实用建议，但接触新鲜空气对精神有积极的好处。 

由于接触负离子的生理效应，沉浸在大自然中可以提升你的情绪。这不仅是新时代的信仰，也是新时代的信仰。研究（如 这个）展示负离子的好处。尝试每周至少一到两次去散步或坐在大自然中，即使这是你家的花园。

尝试在黎明或黄昏时散步。一天中这个时候的能量和灯光比一天中忙碌的中午更能振奋你的精神。 

＃5：消除恐惧和感恩冥想

要感到更加快乐并消除恐惧和焦虑，绝对必须进行日常正念练习。 

多亏了智能手机应用程序，冥想变得前所未有的简单。即使不遵循口头线索，你也可以自己冥想。静静地坐着，专注于呼吸，重复一句你想表达的咒语：“我的细胞和免疫系统是健康和平衡的。” ……“我能控制自己的情绪。” ……“我无所畏惧，充满信心。” 

念完咒语后，花一分钟反思一下，感谢宇宙的加持；对生活中你所拥有的事物心存感激。 

（如果您需要指导，请查看 Joe Dispenza 博士的冥想视频 在YouTube上。）

#6：在这段时间寻找一线希望

利用这个机会清除家中那些杂乱的物品，这些物品会扰乱你的空间，甚至可能会扰乱你的思想。整理好你已经拖延了几个月的一堆文件、邮件和文件。花 10 分钟查看您发誓周末会收到的汽车或人寿保险单。 

如果你们的关系需要修复，也要安排时间与你的另一半在一起。设置 5-10 分钟的计时器，以便每个伙伴都可以不间断地发言。 

努力与家人建立更紧密的联系。查找每个人都可以一起做的有趣活动。让孩子们参与膳食制作。每周举办一次家庭艺术之夜。做一个家庭鼓圈。家里没有架子鼓吗？使用锅碗瓢盆、瓶子、水壶等。 

当一切恢复正常后，你甚至可能会发现自己怀念这段宅在家里的时光。因为当一切恢复正常时（事实确实如此），每个人都会回到与世隔绝的、数字化连接的旧方式。