- 2 كوب حليب جوز الهند
- 6-8 فراولة مجمدة
- 1 ملعقة صغيرة بوكو سوبر بيري مسحوق
- 1 ملعقة كبيرة بوكو سوبر بروتين فانيليا مسحوق
- 6 ملاعق كبيرة بذور شيا
- 2 كوب زبادي غير ألبان (يفضل زبادي جوز الهند)
- للتزيين: فراولة مقطعة طازجة ورقائق جوز الهند
- أضف الفراولة المجمدة وحليب جوز الهند و بوكو سوبر بيري في الخلاط. امزج لمدة 45 ثانية حتى تمتزج جيدًا.
- صب محتويات الخلاط في وعاء محكم الإغلاق بغطاء محكم الغلق. اخفقي في بذور الشيا. غطيه وضعيه في الثلاجة طوال الليل ، أو لمدة 2-3 ساعات على الأقل.
- عندما تكون جاهزًا للتقديم ، اخفقي سوبر بروتين بوكو مع زبادي جوز الهند حتى تصبح ناعمة.
- في كوب صغير ، اضغطي شرائح الفراولة الرفيعة على جانب كوب جاف. باستخدام ملعقة ، ضع طبقة من بودنغ بذور الشيا وزبادي جوز الهند. ضعي فوقها رقائق جوز الهند والفراولة المفرومة إذا رغبت في ذلك. يتمتع!