5 Gründe, warum Sie immer noch hungrig sind, auch wenn Sie gerade gegessen haben
Haben Sie auch nach dem Essen ständig Hunger? Wenn Sie nach dem Essen das bekannte Murren verspüren, sind Sie nicht allein. Viele Menschen leiden unter anhaltendem Hunger und es kann frustrierend sein, damit umzugehen. Glücklicherweise gibt es einige Gründe dafür und einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Abhilfe zu schaffen!
Hier sind fünf Gründe, warum Sie möglicherweise ständig hungrig sind, auch wenn Sie kürzlich etwas gegessen haben:
Ihren Mahlzeiten mangelt es an essentiellen Nährstoffen
Wenn Ihre Mahlzeiten nicht genügend essentielle Nährstoffe wie Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette enthalten, signalisiert Ihr Körper möglicherweise auch nach dem Essen weiterhin Hunger. Wenn Sie die richtigen Nährstoffe in Ihre Ernährung integrieren, bleibt Ihr Körper länger gesättigt. Tipp: Versuchen Sie, eine Mahlzeit am Tag mit auszutauschen Boku Super Shake. Es enthält Proteine, Vitamine, Mineralien und die Makronährstoffe, die Sie benötigen, um vollkommen zufrieden zu sein.
Du bist dehydriert
Durst kann oft mit Hunger verwechselt werden, daher ist es wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, und steigern Sie die Menge, wenn Sie Sport treiben!
Brauchen Sie etwas Aufregenderes als Wasser? Versuchen Sie es mit einer antioxidantienreichen Mischung Boku-Superbeeren oder Boku Super C Biotic Dadurch wird Ihr System mit Vitamin C und darmfördernden Präbiotika überflutet.
Du bist gestresst
Wir waren ALLE hier. Standen Sie schon einmal unter Zeitdruck und mussten nach zusätzlichen Snacks greifen? Oder vielleicht ist Ihre To-Do-Liste schon eine Meile hoch und plötzlich liegt Ihre Hand am Boden einer leeren Chipstüte? (Ähem...schuldig).
Es ist nicht deine Schuld, dass du nach Heißhunger greifst! Stress kann die Ausschüttung von Cortisol auslösen, was den Appetit steigern und zu übermäßigem Essen führen kann. Erwägen Sie, stressreduzierende Adaptogene in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie sie in enthalten sind Boku Super Shake oder Boku Superpilze.
Du bekommst nicht genug Schlaf
Schlafmangel kann die Hormone, die den Appetit regulieren, stören und das Verlangen nach kalorien- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln steigern. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht ausreichend guten Schlaf bekommen, und denken Sie darüber nach, schlafunterstützende Superfoods wie Baldrianwurzel und Kamille in Ihre Schlafenszeitroutine zu integrieren.
Du hörst nicht auf deinen Körper
Manchmal essen wir aus Gewohnheit oder Langeweile und nicht aus echtem Hunger. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Körper zu überprüfen, bevor Sie zu einem Snack greifen, und fragen Sie sich, ob Sie tatsächlich hungrig sind oder ob es einen anderen Grund gibt, warum Sie nach Essen greifen.
Bei Boku Superfood bieten wir eine Vielzahl hochwertiger Superfoods an, die Ihnen dabei helfen, Ihren Nährstoffbedarf zu decken und anhaltenden Hunger zu reduzieren. Von Gemüse bis hin zu kompletten Superfood-Mahlzeiten sind unsere Produkte darauf ausgelegt, alle Ihre Gesundheits- und Wellnessziele zu unterstützen.
ICHmit Boku-Superfood-Mischungen wie dem Super-Shake, in Ihre Ernährung aufzunehmen, kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen und Heißhungerattacken reduzieren, was zu einer gesünderen und befriedigenderen Beziehung zum Essen führt.