Alles über das Ungleichgewicht der Nebennieren

Die Nebennieren sind alle Teil des größeren endokrinen Systems, eines Drüsensystems, das ein perfektes Gleichgewicht erfordert, um die größtmögliche Vitalität zu unterstützen, und das unseren Stresspegel in unserem manchmal hektischen Alltag unterstützt. Diese empfindlichen Drüsen befinden sich direkt über den Nieren und geraten bei Nierenversagen meist aus dem Gleichgewicht übergebraucht und überausgeübt.

Wenn wir an einem Nebennieren-Ungleichgewicht leiden, fühlen wir uns im Grunde völlig außer Fassung, und anstatt die zugrunde liegende gesundheitliche Ursache eingehend zu untersuchen, führen wir die Symptome möglicherweise auf die Umstände zurück oder greifen zu einigen pharmazeutischen Pflastern, die das Problem letztendlich verschlimmern . Bei einem Ungleichgewicht der Nebennieren denken wir vielleicht sogar, dass wir einfach nicht glücklich sind! Aber ein paar kleine Anpassungen hier und da können das System wieder in ein Gleichgewicht bringen, das ein Gefühl der Ruhe, Produktivität und ein allgemeines Wohlbefinden hervorruft.

Versuchen wir zunächst, das Problem etwas besser zu verstehen.

Was sind die Symptome eines Nebennierenungleichgewichts?

1. Ermüdung
2. Schläfrigkeit am Morgen und erneut zwischen 15 und 17 Uhr
3. Leichte Depression
4. Leichte bis mäßige Angst
5. Hirnnebel
6. Gewichtszunahme (besonders im Mittelteil)
7. Schmerzen im oberen Rücken oder oberen Nacken
8. Niedriger Blutzuckerspiegel (was häufig zu Benommenheit führt)
9. Verminderte Libido

Da viele dieser Symptome andere Ursachen haben können, ist es auch wichtig, die Ursachen von Nebennierenproblemen zu untersuchen, damit wir feststellen können, ob Ihr System tatsächlich nicht in Ordnung ist. Wenn Sie von diesen Symptomen betroffen sind, ist es natürlich ideal, sich mit Ihren Bedenken an Ihren Arzt zu wenden.

Wenn wir uns jedoch die zugrunde liegenden Ursachen ansehen, können wir damit beginnen, sie aus unserem Lebensstil zu verbannen und erleben, wie der Körper wieder ins Gleichgewicht kommt.

Was sind die Ursachen für ein Nebennieren-Ungleichgewicht?

1. Betonen. Dies belastet wahrscheinlich das Gleichgewicht der Hormone, die Ihr endokrines System ausschüttet, am stärksten und führt zu den oben genannten Symptomen. Bei der Stressbewältigung geht es vor allem darum, ins Gleichgewicht zu kommen mit den Bedürfnissen Ihres Körpers. Auch wenn es manchmal äußerst effektiv ist, einen Tag am Schreibtisch mit etwas hartem Cardiotraining auszugleichen, ist auch Entspannung wichtig. Das finden Sie bei uns einfache Atemtechniken ist eine der effektivsten und effizientesten Möglichkeiten, Ihr System vollständig neu zu kalibrieren.
2. Koffein. Vertrauen Sie uns, wir wissen, wie verlockend es ist, sich morgens als Erstes mit einer dampfend heißen Tasse Kaffee in Schwung zu bringen und dann das Nachmittagstief (das eigentlich ein Absturz nach der ersten Tasse ist) mit einer anderen zu bewältigen. Aber Kaffee führt dazu, dass das endokrine System Unmengen an Cortisol und Adrenalin ausstößt, was den Körper effektiv in den Kampf-oder-Flucht-Modus versetzt. Dies stellt eine große Belastung für die Nebennieren dar, weshalb wir empfehlen, es auszuprobieren eine gesunde Alternative das Maca enthält – eine peruanische Wurzel, die seit über 3.000 Jahren für langanhaltende Ausdauer und Vitalität verwendet wird. Oder, wenn Sie sich nicht ganz darauf festlegen können, auf Koffein zu verzichten, nehmen Sie es auf die gesündeste Art und Weise zu sich und probieren Sie den neuesten Trend bei grünen Getränken: Matcha. Matcha ist ein reines Grüntee-Pulver, das den Körper alkalisiert und Sie mit Antioxidantien versorgt. 
3. Essensallergien. Wir haben alle von den neuesten glutenfreien Trends gehört und unsere eigenen Formen des Widerstands gegen das Weglassen von Brot erlebt – aber da könnte wirklich etwas dran sein. Da Gluten das Immunsystem anregt, ist der Körper mit der Zeit immer weniger in der Lage, mit Stress umzugehen, der (wie wir jetzt wissen) direkt mit dem endokrinen System zusammenhängt. Versuchen Sie, Weizenbrot durch zu ersetzen herzhaftes Buchweizenbrot.
4. Zu wenig Schlaf. Wenn wir nicht regelmäßig schlafen, stellt dies eine große Belastung für den Körper dar und belastet die Nebennieren. Versuchen Sie also, mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, um Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er braucht. 

Eines der besten Rezepte zur Pflege und zum Ausgleich des Systems besteht darin, die Ursachen eines Nebennieren-Ungleichgewichts systematisch zu bekämpfen. Und hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können hinzufügen zu Ihrem Lebensstil in Verbindung mit dem, was Sie abziehen können:

1. Tonnenweise H2O. Ihre Nieren sind ein unglaublicher natürlicher Reinigungsmechanismus, aber sie können nicht alles alleine erledigen; Sie brauchen Ihre Hilfe, um Giftstoffe mit sauberem Wasser auszuspülen. Anstatt ein Glas nach dem anderen auf einmal zu verschlingen, sollten Sie über den Tag verteilt regelmäßig einen Schluck trinken. 
2. Essen Sie adaptogene Kräuter. Stressreduzierung ist Teil der Definition von Adaptogenen – sie unterstützen den Körper dabei, gesund auf Stressfaktoren zu reagieren. Adaptogene kommen weltweit in vielen verschiedenen Kräutern vor. In letzter Zeit, adaptogene Pilze erhalten immer mehr Aufmerksamkeit für ihre Superkräftefähigkeiten, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Darüber hinaus verfügen sie über nahezu unzählige Vitamine und Mineralstoffe, die das Ermüdungserscheinungsbild reduzieren.