Sie können nicht auf Kaffee verzichten? 

Wird es ein eiskalter Tag in der Hölle sein, bevor du aufgibst? Müssen wir Ihre Lieblingskaffeetasse aus Ihren kalten, toten Händen hebeln? 

Okay, wir haben es verstanden. Du liebst deinen Kaffee. Dieser Beitrag ist nicht als Vortrag über die Übel des Kaffeekonsums gedacht. Tatsächlich gibt es einige gut erforschte gesundheitliche Vorteile des Kaffeetrinkens. 

Genau wie beim Alkohol ist mehr nicht besser; Mäßigung ist der Schlüssel. 

Aber dieser Beitrag soll Ihr Kaffeeerlebnis verbessern und gesünder machen. Durch die Zugabe bestimmter Gewürze und Pulver können Sie gewöhnlichen Kaffee in ein entzündungshemmendes und immunstärkendes Kraftpaket verwandeln. 

Vorteile von normalem Kaffee

Sie haben vom gesündesten Tee der Welt gehört –SUPER MATCHA GRÜNER TEE—und vielleicht sogar nachmittags trinken, um die Energie aufrechtzuerhalten. 

Wir glauben, dass Super Matcha im Hinblick auf die Phytonährstoffdichte herkömmlichem Kaffee überlegen ist.

Aber Kaffee allein ist kein schlechtes Getränk. Tatsächlich bestätigen mehrere Studien seine gesundheitlichen Vorteile. Zum Beispiel Forschungsergebnisse, die im veröffentlicht wurden Zeitschrift für medizinische Lebensmittel sagt, dass Kaffee anstrengend ist physiologische antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. 

Lieben Sie dunklen Röstkaffee? Dann möchten Sie vielleicht noch einmal darüber nachdenken. Denn je dunkler die Röstung, desto geringer die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung des Kaffees, beobachteten die Forscher. 

Italienische Forscher veröffentlichten einen Artikel in Nahrungsmittelpharmakologie und Therapeutik Dabei wurde festgestellt, dass mäßiger Kaffeekonsum (maximal 5 Tassen pro Tag) den Blutspiegel des wichtigsten körpereigenen Antioxidans Glutathion erhöhte. (Vorgeschlagene Literatur: Beste Superfoods für die inneren Antioxidantien Ihres Körpers)

Weitere Vorteile von Kaffee: Er enthält das Antioxidans Polyphenol, Chlorogensäure, das bei der Verstoffwechselung von Blutzucker und Nahrungsfett hilft und antioxidative und antibakterielle Eigenschaften besitzt. (Hmm: Sollten Sie Ihre Hände mit Kaffee waschen?) 

Es versteht sich von selbst, dass übermäßiger Kaffeekonsum auch Nachteile mit sich bringen kann, zum Beispiel Ängste und Nervosität auslösen kann. Und ichWenn Sie Darmprobleme haben, sollten Sie Ihren Kaffeekonsum möglicherweise stark einschränken. Das liegt daran, dass Kaffee säurehaltig ist. Um Darmprobleme zu überwinden, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die den pH-Wert des Blutes stärker in den alkalischen Bereich drücken, selbst wenn es sich um kleine Mengen handelt. (Deswegen lieben wir Super Matcha. Es ist alkalisch, nicht sauer.) 

 

Ist Superfood-Kaffee kugelsicher?

Vielleicht haben Sie schon einmal von „Bulletproof Coffee“ oder einer ähnlichen Interpretation davon gehört. Falls Sie davon gehört haben, sich aber nicht ganz sicher sind, was es ist, hier ist der Knüller … 

Trotz seines Marketing-Hypes ist Bulletproof Coffee kein Superfood-Kaffee. Tatsächlich ist es so, dass bestimmte Menschen mit einer genetischen Veranlagung (z ApoE4-Gen), Einige Experten glauben tatsächlich, dass es wie eine Kugel ins Herz sein kann. Warum? Das liegt daran, dass die Hauptzutaten darin – MCT-Öl und Butter – einen sehr hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren haben.

Wenn Wenn Sie eine genetische Veranlagung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, kann der tägliche Konsum von Bulletproof Coffee zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Manche Menschen fügen ihrem Kaffee auch Kokosnussöl hinzu, um Fett hinzuzufügen, was die Wirkung von Koffein verlangsamen kann. 

 

Nun, wir ergreifen hier nicht unbedingt Partei, aber viele Experten glauben das Kokosnussöl, das außerdem sehr viel gesättigtes Fett enthält – bis zu 85 % des Fettgehalts im Kokosnussöl ist gesättigt – ist für bestimmte Personen, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen neigen, nicht gesund.

Der Grund, warum Menschen glauben gemacht werden, dass fettreicher Kaffee ein Superfood sei, liegt in der Beliebtheit extrem kohlenhydratarmer ketogener Diäten, die die Nettokohlenhydrataufnahme auf 25–50 Gramm pro Tag begrenzen. (Der durchschnittliche Amerikaner nimmt etwa 275 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu sich). 

Ohne Zweifel sollten Sie alle stark verarbeiteten Kohlenhydrate wie Bagels und mit Mehl angereichertes Brot und Gebäck einschränken. Sofern Sie jedoch nicht an einer Autoimmunerkrankung oder Epilepsie leiden, gibt es keinen Grund, Ihre Kohlenhydrataufnahme stark einzuschränken. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sind nährstoffreiche Lebensmittel; Sie aus der Ernährung zu streichen, kann nach hinten losgehen. 

Zutaten für Superfood-Kaffee 

Jetzt wissen Sie also was nicht Geben Sie jeden Morgen Ihren Kaffee hinzu (eine Tonne gesättigtes Fett). Lassen Sie uns erläutern, was Sie hineingeben sollten. 

Im Allgemeinen wurde durch Forschungsstudien bestätigt, dass die folgenden Inhaltsstoffe das Immunsystem unterstützen und eine normale Entzündungsreaktion im Körper aufrechterhalten. 

Hier ist, was wir empfehlen, Ihrem Kaffee hinzuzufügen:

• SUPER-PILZE – ein adaptogenes Pilzpulver mit 20 fantastischen Pilzen, den meisten aller Marken!
• Zimt Pulver
• Ingwer Puder
• Kardamompulver
• Kurkumapulver
• Schwarzer Pfeffer 
• Cayennepfeffer
• Kokospalmenzucker
• Milchfreier Milchkännchen (BōKU ist mit der Entwicklung eines Superfood-Milchkännchens auf Milchbasis beschäftigt! Weitere Einzelheiten erfahren Sie hier.)

Vorteile von Superfood-Kaffee

Wenn wir jeden einzelnen Nutzen auflisten würden, basierend auf jedem einzelnen Phytonährstoff in jeder Zutat, wären wir den ganzen Tag hier. 

Lassen Sie uns einige davon hervorheben:

• Neutralisiert Stress: Die 20 Pilze in SUPER-PILZE werden von Kräuterkundigen als adaptogene Kräuter (Adaptogene) angesehen, die die Körperfunktionen normalisieren und dabei helfen, die durch körperlichen, emotionalen und umweltbedingten Stress verursachten Schäden zu neutralisieren. 
  
  
• Unterstützt den Blutzuckerspiegel: ZIMT Pulver ahmt die Wirkung von Insulin nach und erhöht die Menge an Glukose, die in die Zellen gelangt. 
  
  
• Senkt den Blutdruck: Das ist eines von gerecht 10 nachgewiesene Vorteile von KARDAMOM, laut Healthline, das auch Verdauungsunterstützung auflistet.
  
  
• Herz-Kreislauf-Unterstützung: KURKUMA ist vielleicht das am besten erforschte Gewürz der Welt. Es besitzt starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen und soll eine herzschützende Wirkung haben. Schwarzer Pfeffer erhöht die Absorptionsrate von Kurkuma erheblich, weshalb Sie Ihrem Kaffee eine Prise davon als Superfood hinzufügen sollten.
  
  
• Verdauungsunterstützung: INGWER wird seit Jahrtausenden zur Bekämpfung von Übelkeit eingesetzt. Moderne Forschungen zeigen, dass es entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Viel zu viele Vorteile, um sie alle aufzuzählen …
  
  
• Steigert den Stoffwechsel: CAYENNE PFEFFER stimuliert die Thermogenese, auch bekannt als Stoffwechsel.
  
  
• Aktiviert Vitamine und Enzyme: Kokospalmenzucker ist voller Mineralien und hat einen viel niedrigeren glykämischen Index als normaler Zucker.
  
  

So verwenden Sie Superfood-Kaffee

Anstatt normal zu frühstücken, trinken Sie lieber eine Tasse Superfood-Kaffee. Nun ist Superfood-Kaffee keine vollständige Mahlzeit (Dies ist der perfekte Superfood-Mahlzeitenersatz in Pulverform). 

Um die Masse dicker zu machen, können Sie etwas milchfreien Kokosnuss- oder Mandelsahne dazugeben. Viele Menschen, die Superfood-Kaffee trinken, behaupten, dass sie morgens mehrere Stunden ohne feste Nahrung auskommen können. Sie fühlen sich konzentrierter und leiden nicht unter Energieeinbrüchen.

Versuchen Sie es mit intermittierendem Fasten (das bedeutet etwa 14–16 Stunden Fasten pro Tag) und brechen Sie Ihr Fasten dann nicht mit Superfood-Kaffee, sondern mit unserer 55-Zutat SUPERFOOD Phytonährstoffpulver. Warten Sie dann etwa 20 Minuten, bevor Sie zum Frühstück eine Tasse Superfood-Kaffee trinken. Vervollständigen Sie Ihr Frühstück später am Morgen oder am frühen Nachmittag mit SUPERPROTEIN Komplettes essentielles Aminosäurepulver auf pflanzlicher Basis. 

 

So bereiten Sie Superfood-Kaffee zu

Anweisungen:

Bereiten Sie einen Kaffee Ihrer Wahl zu (wir bevorzugen helle Röstung aus fairem Handel; Erklärung siehe oben). In einen Mixer füllen. Geben Sie die weiteren Zutaten (jeweils einen Teelöffel oder ein paar Shakes außer jeweils einer Prise schwarzem Pfeffer und Cayennepfeffer) in den Mixer. 

10 Sekunden lang bei mittlerer Leistung mixen. Mögen Sie Ihren Kaffee superschaumig? Kaufen Sie einen elektrischen Aufschäumer und stellen Sie den milchfreien Milchkännchen in den Aufschäumer. Garnieren Sie Ihren Superfood-Kaffee mit der milchfreien aufgeschäumten Sahne. Lecker!

 

So reduzieren Sie den Kaffeekonsum und halten Ihre Energie hoch

Ein oder zwei Tassen Kaffee jeden Tag sind wahrscheinlich in Ordnung. Wenn Sie jedoch mehrere Tassen trinken, sollten Sie die Menge vielleicht reduzieren. Allerdings ist es schwer, auf etwas zu verzichten, von dem man weiß, dass es einem hilft, den Tag zu überstehen.

 

Aber wenn Ihr Kaffeekonsum zu einem Teufelskreis führt, in dem Sie morgens ohne Kaffee tot sind, versuchen Sie, Ihre Nachmittagstassen durch Kaffee zu ersetzen SUPERKRAFTSTOFF oder Super Matcha (oder noch besser, beides!) ...

 

Über Super Matcha haben Sie oben gelesen. Es enthält etwa ein Drittel des Koffeins einer durchschnittlichen Tasse Kaffee.

 

Super Fuel enthält mehrere energieunterstützende adaptogene Inhaltsstoffe, darunter die Maca-Wurzel, die in Südamerika seit Jahrhunderten von alten Höhenkriegern und modernen einheimischen Landarbeitern verwendet wird.

 

In Amerika hilft Maca-Wurzel Männern und Frauen, den ganzen Tag über ihre Libido und Kraft zu steigern. Erleben Sie selbst den Liftoff, den Sie nach dem Verzehr des adaptogenen Super Fuel-Pulvers spüren werden. 

 Fügen Sie Ihrem Kaffee Superfood-Zutaten hinzu? Hinterlassen Sie unten einen Kommentar ...