في مرحلة ما من حياة كل امرأة ، قد تخلط بين طرح الأسئلة و استجواب نفسها. يجب علينا بالطبع أن نسأل أنفسنا أسئلة تمكننا من التعلم والنمو ، ولكن من المهم الابتعاد عن الحوار الداخلي السلبي خلال هذه العملية. عندما تبدأ في "سؤال نفسك" ، قم بالتبديل إلى الأسئلة الإيجابية القوية أدناه بدلاً من ذلك! شاركها مع الأمهات والبنات في حياتك في عيد الأم.

بدلاً من السؤال: "هل أبدو سمينًا؟"

اسأل: "هل أنا مرتاح مع نفسي؟"

في مجتمع اليوم ، نحن محاطون بصور معدلة ببرنامج فوتوشوب لأجساد أنثوية فائقة النحافة. نتيجة لذلك ، قد يكون من السهل أن تشعر بالسلبية تجاه صورة أجسامنا. نقف أمام مرآة نتفحص كل شبر من أنفسنا ، ونسمع السؤال في رؤوسنا ، "هل أبدو سمينًا؟" عندما تسمع هذا الصوت في رأسك ، اقلب السؤال على رأسه واسأل بدلاً من ذلك ، "هل أنا مرتاح لنفسي؟" يسمح لنا هذا السؤال الجديد بتقييم كل من الجوانب الإيجابية والسلبية لأنفسنا. إنه يزيل التركيز عن وزننا حتى نتمكن من إلقاء نظرة على الصورة الكاملة لمن نحن ، من الداخل والخارج!

بدلاً من السؤال: "هل أسعد الآخرين؟"

اسأل: "هل أسعد نفسي؟"

غالبًا ما تشعر النساء ، وخاصة الأمهات ، بأنهن أنانيات إذا لم يضعن سعادة شخص آخر في المرتبة الأولى. نشعر أنه من واجبنا الاهتمام بالآخرين والتأكد من أنهم سعداء. ومع ذلك ، عندما نكون سعداء ومرضيين ، نكون أفضل بكثير من مقدمي الرعاية والأمهات والأصدقاء. التركيز على مدى سعادتنا بأنفسنا بدوره يسمح لنا بإسعاد الآخرين ... إنه معدي!

بدلاً من السؤال: "هل أنا جيد بما فيه الكفاية؟"

اسأل: "ما هو شعوري تجاه نفسي؟"

يمكن أن تؤدي مقارنة أنفسنا بالآخرين إلى إيذاء غرورنا. القيم المثالية حول ما يعتبر "جيدًا بما فيه الكفاية" نسبية ؛ ما قد أعتبره "جيدًا" ، قد لا يكون كذلك - والعكس صحيح! يتيح لك تغيير هذا السؤال للتركيز على ما تشعر به حيال نفسك تقييم السؤال من زاوية أكثر إيجابية وقوة.

بدلاً من السؤال: "ما الذي أفتقده؟"

اسأل: "هل أستمتع؟"

غالبًا ما نضطر إلى التضحية بالأنشطة "الممتعة" من أجل مسؤوليات الحياة. وبغض النظر عما نفعله ، سنفتقد دائمًا بعض الخبرة. بدلاً من أن تسأل نفسك ، "ما الذي أفتقده؟" ، يجب أن تسأل نفسك ما إذا كنت تستمتع بالأشياء التي يمكنك تجربتها! قد يعني الاستمتاع بالتشويش على أغنيتك المفضلة في المنزل ، أو الاستلقاء على الأريكة مع كتاب جيد. المهم ليس ما تفعله ، بل أن تستمتع به وتضيف المرح إلى روتينك اليومي!

بدلاً من السؤال: "ماذا يعتقد الآخرون عني؟"

اسأل: "كيف أريد أن أتذكر؟"

قالت مايا أنجيلو ، "لقد علمت أن الناس سينسون ما قلته ، سينسى الناس ما فعلته ، لكن الناس لن ينسوا أبدًا كيف جعلتهم يشعرون". في هذا اليوم وهذا العصر يكاد يكون من المستحيل ألا تهتم بطريقة تفكير الآخرين بنا. نحن نسعى دائمًا إلى ترك انطباع جيد أو التوافق. التساؤل عما قد يعتقده الآخرون عنا يمكن أن يؤثر علينا لتغيير الطريقة التي نتصرف بها. عند القيام بذلك ، نفقد جزءًا من ذاتنا الأصيلة. بدلاً من ذلك ، ركز على أن يكون لديك تأثير إيجابي على من حولك ، وخلق ذكريات محببة على طول الطريق.

وعد لنفسك اليوم بأن تكون أكثر وعيًا بالأسئلة التي تطرحها على نفسك. يستغرق التغيير وقتًا ، لذا كن صبورًا وإيجابيًا مع نفسك ، واتخذ خطوات صغيرة. يستغرق الأمر حوالي شهر لإنشاء عادة جديدة ، لذلك سوف نتحقق في الشهر المقبل بمدونة أخرى لنرى كيف حالك!

المنشور 5 أسئلة يجب على كل امرأة طرحها على نفسها ظهر لأول مرة سوبرفوود BōKU®.