تناول الفواكه والخضروات وتناول المكملات المضادة للأكسدة. افعل هذا وستبقى بصحة جيدة ، أليس كذلك؟
ربما. ولكن مجرد تناول سلطة أو برتقالة أو تناول حبة فيتامين سي ... هناك الكثير في علم وظائف الأعضاء وراء قوة جهاز المناعة لديك. في الواقع ، إنها نصف المعادلة فقط. تعتمد قدرتك على محاربة المرض أيضًا على جزيئات معينة في جسمك تعمل مثل النسور ، وتنقب ما يعرف بالجذور الحرة.
هذه الجزيئات هي ما يُعرف بمضادات الأكسدة الداخلية (الداخلية). بعد قليل ، ستتعرف على اثنين من أهم مضادات الأكسدة الداخلية والعناصر الغذائية التي تعمل على تنشيط إمكانات إزالة الجذور الحرة.
لنكن راديكاليين!
لكن أولاً ، دعونا نعطي الجذور الحرة استراحة. لقد حصلوا على بوم راب. هذا لأنه عندما تطغى على مضادات الأكسدة الداخلية ، فإنها تسبب تلفًا خلويًا. يتجلى هذا الضرر في نواح كثيرة بما في ذلك ضعف صحة الجلد وأمراض المناعة الذاتية.
ومع ذلك ، بدون الجذور الحرة ، لن يكون لمضادات الأكسدة الداخلية الخاصة بك أن تفعل شيئًا. سيكونون مثل لاعبي كمال الأجسام الذين يحضرون إلى صالة الألعاب الرياضية مع فقدان كل الأوزان ؛ يجب أن تعمل مضادات الأكسدة الداخلية الخاصة بك باستمرار. إلى جانب ذلك ، كل وظيفة في الحياة تنتج الجذور الحرة ، بما في ذلك جلسة رفع الأثقال. تمامًا مثل الخميرة والبكتيريا ، يحتاج جسمك إلى منطقة معتدلة من الجذور الحرة للحصول على صحة مثالية.
إنتاج الجذور الحرة هو نتيجة ثانوية للعمليات الخلوية العادية. لكن الجذور الحرة لا تلعب دائمًا دور الشرير في فيلم جيمس بوند. في الواقع ، في ما يسمى "الانفجار التأكسدي" ، يحشد الجهاز المناعي الجذور الحرة لقتل الفيروسات والبكتيريا الضارة.
لكن جسمك يتعرض باستمرار للقصف من قبل الجذور الحرة. لذلك أنت بحاجة إلى مضادات الأكسدة الداخلية لتكون مثل الأبطال الخارقين الأقوياء.
العمل على "عضلات المؤخرة"
أحد أهم مضادات الأكسدة الداخلية هو الجلوتاثيون. إلى جانب الماء ، إنه الجزيء الأكثر وفرة في جسم الإنسان! يسميه البعض "المضاد الرئيسي للأكسدة" بينما يشير إليه البعض الآخر على أنه "أم جميع مضادات الأكسدة". يلعب الجلوتاثيون دورًا حيويًا في صحة الجهاز المناعي بسبب دوره في إزالة السموم.
من المعادن الثقيلة إلى المواد الكيميائية الاصطناعية الأخرى وكذلك الهرمونات الزائدة ، يتخلص الجلوتاثيون من هذه المادة اللزجة. بينما قد تكون على دراية بأهمية الكبد في إزالة السموم ، هل تعلم أن الجلوتاثيون يصنع في الكبد؟ (إنه أحد مضادات الأكسدة الوحيدة المتوفرة بكثرة.
أحد أسباب حدوث المرض هو انخفاض مستويات الجلوتاثيون. ومع تقدم العمر ، يتم تقليل الجلوتاثيون. كل هذا سبب إضافي لاستهلاك الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي. وذلك لأن بعض الأطعمة الخارقة يمكن أن تحفز الجلوتاثيون في الجسم على الارتباط بالسموم وإخراجها من خلال التخلص منها.
الأطعمة الغنية بالكبريت مثل البروكلي واللفت والملفوف والبقدونس والسبانخ والسبيرولينا والكلوريلا والبراعم تحفز إنزيمات الجلوتاثيون على تنظيف القمامة.
ملكنا مسحوق سوبرفوود عضوي هي أسهل طريقة للحصول على جرعتك اليومية من الأطعمة الغنية بالكبريت. جميع الأطعمة المذكورة في الفقرة السابقة موجودة في مسحوق Superfood ، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت.
لا تكن صفيقًا ، كل عشب الشعير!
في المملكة المتحدة ، يُطلق عليك لقب "أحمق صفيق" يعني أنك لست ذكيًا جدًا وغير مهذب. ولكن عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة الداخلية ، فإن SOD شيء جيد. يرمز SOD إلى ديسموتاز الفائق ، وهو إنزيم يعمل كخط دفاع أول لجهازك المناعي. لا يمكن أن يبدأ SOD في العمل إلا عندما يرتبط بالمعادن.
لسوء الحظ ، فإن النظام الغذائي الأمريكي القياسي (SAD) محزن حقًا لأنه يعاني من نقص شديد في المعادن. أضف إلى حقيقة أن الكثير من التربة التي تزرع المحاصيل التي نأكلها فقدت تنوعها المعدني بسبب المبيدات. تعمل المعادن والمعادن النزرة مثل شمعات الإشعال لخلاياك ، مما يوفر لك الطاقة. (جرب ملفات معادن البحر الميت قطرات إذا كان بإمكانك استخدام المزيد من المعادن في نظامك الغذائي.)
مثل الجلوتاثيون ، تنخفض مستويات SOD للأسف مع تقدم العمر ، والذي يرتبط أيضًا بالمرض. بعض الأطعمة الفائقة التي تعد مصادر طبيعية لـ SOD تشمل البروكلي والملفوف وعشب الشعير ، وهو أيضًا أحد المكونات الـ 55 الموجودة في مسحوق سوبرفوود.
فيتامين ج ومضادات الأكسدة الداخلية
دعنا نكمل الحلقة ونناقش العناصر الغذائية المرتبطة غالبًا بمضادات الأكسدة: فيتامين سي وفيتامين ج والفيتامينات الأخرى الموجودة في الأطعمة الفائقة يلعب دورًا مهمًا في جهاز المناعة. اتضح أن فيتامين سي لا يحيد الجذور الحرة فحسب ، بل قد يساعد في مستويات الجلوتاثيون في الجسم. كلما زادت كمية فيتامين سي الذي تستهلكه (مصادر منخفضة السكر من الأطعمة الفائقة) ، كلما قل استهلاك جسمك لمصدره من الجلوتاثيون.
أعشاب أدابتوجينيك والجلوتاثيون
بأوهمسحوق KU Superfood و الفطر يحتوي كل من المسحوق على العديد من الفطر الطبي ، والعديد منها يعتبر مسببًا للتكيف. تساعد Adaptogens جسمك على التكيف مع الإجهاد وقد تساعد في تقوية جهاز المناعة ، جزئيًا من خلال دعم إنتاج الجلوتاثيون في الجسم.
وإذا كنت تريد الدعم النهائي لجهاز المناعة لديك ، فراجع موقعنا مجموعة المناعة القصوى، والذي يتضمن "الفطر ومنتج آخر يحتوي على 20 فطرًا طبيًا رائعًا ، Organic Coco Love ، أفضل طعم وأكثر صحة نباتية الكاكاو الساخن على هذا الكوكب.