المغذيات النباتية. توليد الحرارة. علم الحركة التطبيقي. تكوين الخلايا العصبية. في ظل مجموعة من المصطلحات المربكة والمتلازمات وغيرها من الحالات ، من المدهش أن الشخص العادي لا يعرف حتى من أين يبدأ رحلته نحو الصحة والكمال. ماذا لو كنت ، مثل السيارة ، تعرف ما هو الوقود وظروف التشغيل اللازمة لتحقيق الأداء الأمثل؟ للأسف ، إذا كنت مثل معظم الأمريكيين ، فقد قضيت عمرك في وضع جسدك على الأرض. ابتداءً من اليوم ، يمكنك تعلم كيفية تزويد جسمك بالمواد والوسائل للوصول إلى أفضل حالة صحية. حان الوقت الآن لتحويل Pinto إلى سيارة بورش وتعيش الحياة التي طالما حلمت بها.

لنبدأ بالوقود. ليس سرا أن السيارة لن تعمل بدون الوقود المناسب. نفس الشيء ينطبق على جسمك. بدون استهلاك المزيج الصحيح من الفيتامينات والمعادن والبروبيوتيك والإنزيمات ، فإنك تخاطر بفقدان الجر والقوة والقدرة على الانتقال من "النقطة أ" إلى "النقطة ب". علاوة على ذلك ، فإن حرمان جسمك باستمرار من الوقود الذي يحتاجه للازدهار ، أو حتى البقاء على قيد الحياة ، سيؤدي إلى إصلاحات مكلفة وقد يهبط بك بشكل دائم في المنتزه.

على نفس المنوال ، بدون كمية كافية من الماء أو الأكسجين ، فإن إضافة الوقود غير مجدية. بدون شرارة الاحتراق السحرية ، فإن البنزين يثقل كاهل سيارتك. وبالمثل ، فإن استهلاك كمية كافية من الماء والحفاظ على انتقال الأكسجين عبر رئتيك سيساعد جسمك على تطهير نفسه من السموم ، وإيصال العناصر الغذائية الحيوية إلى المكان المطلوب ، وزيادة التمثيل الغذائي ، مما يجعلك أقل نحافة ونشاطًا! وبالحديث عن الطاقة ، تمامًا كما تحتاج بطارية سيارتك إلى العمل للحفاظ على تشغيل جميع الدوائر بأقصى كفاءة ، لذلك يحتاج جسمك إلى أن يصبح نشطًا ويظل نشطًا ؛ عندما تتحرك ، تحصل عضلاتك وقلبك ورئتيك ودماغك وأعضاء حيوية أخرى على المواد الخام اللازمة للتجديد والإصلاح والاستعادة.

عندما يتعلق الأمر ببرنامج تمرين مستدام ، غالبًا ما يكون البدء هو الجزء الأصعب. فكر في الأمر مثل التخطيط لرحلة على الطريق. لا يمكنك الوصول إلى الطريق حتى تزودك بالوقود! إنه نفس الشيء مع أجسادنا. عندما نستهلك المغذيات المستنفدة ، ونشبع السعرات الحرارية الفارغة ، فلن نشعر بالرغبة في فعل أي شيء ، باستثناء ربما تناول المزيد لأن أجسامنا تبحث في عدم جدوى عن التغذية الحيوية التي تتوق إليها. تذكر ، أجسادنا لا تريد أن تكون ممتلئة ، أجسادنا بحاجة إلى أن تتغذى. تمامًا مثل سيارتنا! عندما نستهلك أغذية خارقة كثيفة المغذيات ، نشعر بالآثار ونريد أن نتحرك!

سيساعدك منح جسمك الراحة التي يحتاجها على إعادة الشحن والاسترخاء ، لذلك لن يمنعك التوتر من الوصول إلى المكان الذي تريده. ضع في اعتبارك قضاء بعض الوقت في الاسترخاء وإعادة شحن ما يعادل الاحتفاظ بسيارتك في المرآب ؛ على الرغم من أنك قد لا تلاحظ فرقًا كبيرًا في البداية ، إلا أنك ستصبح باهتًا وبهتًا بسرعة أكبر بمرور الوقت إذا لم تبحث عن مأوى. لذلك ، إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للحصول على الوقود المناسب والماء والأكسجين والتمارين والراحة ، وكذلك حضور المواعيد الصحية الروتينية ، فإن جسمك الجديد سيأخذك إلى أماكن لم تتخيلها بعد.