لماذا يجب أن يكون فيتامين سي جزءًا من روتينك اليومي

عندما أصابنا حالة سيئة من الزكام عندما كنا أطفالًا ، كانت ماماتنا دائمًا تعطينا أطنانًا من OJ بسبب محتواها العالي من فيتامين سي. ونحن نعلم أنه لا شيء في الواقع يشفي نزلات البرد ، لكنك تعتقد بشكل أفضل أن ماما هي الأفضل - فيتامين C يبني مناعتنا ، ويسرع بكفاءة على طول عملية الشفاء.

لكن هل تعلم أن فيتامين سي مفيد أيضًا أثناء التمرين ، فهو يحسن وظائف المخ ، ويحمي الكبد ، ويعمل مثل مئات الأشياء الأخرى التي يمتلكها معظم الناس لا فكرة عن؟ و BoKU بصدد صياغة شيء مذهل بحيث يمكنك البقاء على رأس استهلاك V-C الخاص بك.

1. فيتامين سي مفيد لبشرتك

يقال إن تناول فيتامين سي عن طريق الفم يساعد على ترطيب البشرة الجافة ، وتقليل ظهور التجاعيد ، والمساعدة في إنتاج الكولاجين ، مما يجعل البشرة تبدو متينة ومتناسقة. هذا هو السبب في أنك سمعت أن فيتامين سي يمنحك "توهجًا" عامًا. ولكن الأهم من الغرور ، فهو يشبه نوعًا ما واقي الشمس الطبيعي (ولكن ليس بديلاً لاستخدام واقي الشمس الفعلي): "النشاط المضاد للأكسدة لفيتامين ج جعله مرشحًا ممتازًا كعامل وقائي ضد تشعيع الأشعة فوق البنفسجية، "يمكن أيضًا أن يعالج الضرر الذي حدث بالفعل.

2. فيتامين سي [هيل]

فيتامين سي يمكن أن يهدئ أعصابك المحطمة والمرهقة - هللويا! آليتها بسيطة - فهي تقلل من كمية الكورتيزول في الجسم (هرمون التوتر) ، وتزيد من كمية الأوكسيتوسين (المادة الكيميائية السعيدة).

3. فيتامين سي يساعد على الاكتئاب

لذلك ، لا يبعث فيتامين سي شعورك بالبرودة فقط عندما تشعر بالإرهاق الشديد ، بل إنه يجلب لك أيضًا الشعور بالإحباط! مذهل جدا كيف يعمل هذا إذا كيف يفعل هذا العمل؟ أولاً ، إنه يعزز قدرة الدماغ على نقل الدوبامين إلى النورإبينفرين ، وهو أمر ضروري لإبقائك يقظًا ويقظًا - كما تعلم ، قادرًا على النهوض من السرير في الصباح. عندما يعاني الناس من الاكتئاب ، فمن المحتمل أنهم يفتقرون إلى هذا الناقل العصبي المهم. 

تشير الدراسات أيضًا إلى أن فيتامين سي يقلل اضطراب اكتئابي حاد في الأطفال. 

4. فيتامين ج قد يزيد من الرغبة الجنسية

أوو لا لا! تخلص من الفياجرا من النافذة ، لأن تناول فيتامين سي يبدو كذلك زيادة التردد الجنسي في الأزواج - ولكن هذا قد يكون فقط لأن مزاجك الأفضل يجعلك تدخل المزاج.

5. فيتامين ج قد يساعد في علاج السرطان

نعم ، قلنا ذلك - يمكن أن يكون منقذًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة أثناء علاج السرطان. دراسة حديثة تنص على أن "hتم الإبلاغ عن أن الجرعات العالية من فيتامين ج تظهر تأثيرات كبيرة مضادة للسرطان في المختبر و على قيد الحياة،" وأن فيتامين سي لديه القدرة على قتل الخلايا السرطانية.

6. فيتامين ج مفيد للأمهات الحوامل

نظرًا لأن BoKU عائلة قريبة جدًا ، فإن هذه العائلة قريبة جدًا من المنزل معنا. يسعدنا أن نعلم أن هناك طريقة رائعة ولكنها بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الذي لم يولد بعد! أظهرت الدراسات أن الأمهات اللاتي لديهن مستويات أعلى من فيتامين ج في دمهن يلدن عمومًا أطفالًا بوزن أعلى. وقد ثبت أن نقص فيتامين سي في الفئران داخل الرحم يضر بنمو الدماغ.

بوكو سوبر سي!

لا تنزعج للحصول على تركيبة رائعة من فيتامين سي التي سيتم إطلاقها في الخريف ، والتي تحتوي على مسحوق كامو كامو ، ومسحوق كرز هندي ، والعديد من الفواكه الفائقة المليئة بفيتامين سي!