Verschwenden Sie Ihr Geld, wenn Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Ein aktuelles 60-Minuten-Segment, Bewirken Probiotika tatsächlich etwas?, schlug vor, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel, bei denen es sich um eine Industrie mit einem Jahresumsatz von mehreren Milliarden Dollar handelt, nicht durch Forschung zur Unterstützung der Darmgesundheit und gesundheitlicher Probleme wie Allergien unterstützt werden.
Die größte Bombe in diesem Segment kam, als zwei Forscher enthüllten, dass in einer von ihnen geleiteten Studie Probiotika nicht in der Lage waren, den Darm der Hälfte der Teilnehmer zu besiedeln.
Dabei handelt es sich nicht um ein paar wenige Menschen, sondern um Tausende von Teilnehmern, deren Mikrobiome – die Ansammlung von Billionen Darmbakterien – durch Endoskopien und Koloskopien analysiert wurden.
Diese Nachricht ist eine bittere Pille, die man schlucken muss, wenn man probiotische Nahrungsergänzungsmittel einnimmt. Aber werfen Sie Ihre Probiotika noch nicht weg …
Erstens könnten einige argumentieren, dass das Segment voreingenommen war. Trotz der Behauptung in diesem Segment, dass Probiotika bei bestimmten Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) nicht nachweisbar sind, gibt es mehrere Forschungsstudien von Goldstandardqualität (Metaanalyse klinischer Studien), die das Gegenteil nahelegen.
In Betracht ziehen diese Studie von über 35.000 Teilnehmern, denen der probiotische Stamm verabreicht wurde, Bifidobacterium infantis. Die Co-Autoren der Studie kamen zu dem Schluss: „[P]robiotika, die B. infantis enthalten, könnten eine wirksame Therapieoption für RDS-Patienten sein, die die Symptome des RDS ohne nennenswerte Nebenwirkungen erheblich lindern könnte …“
Das Segment wies jedoch auch darauf hin, dass es keine Forschung gibt, die Probiotika bei Allergien unterstützt this studieren sowie Dieses hier.
Aber anstatt weiter darüber zu streiten, ob das Segment ausgewogen oder voreingenommen war, konzentrieren wir uns auf die eine Sache, in der das Segment Recht haben könnte: Die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels garantiert möglicherweise nicht, dass sich die freundlichen Bakterien in der Kapsel schließlich in Ihrem Magen-Darm-Trakt ansiedeln.
Dies gilt, wenn zwei Bedingungen nicht erfüllt sind. Die erste Bedingung: Wenn das probiotische Nahrungsergänzungsmittel von schlechter Qualität ist. Und der zweite Grund?
Wenn Sie nicht genug essen Superfoods.
Warum sind Superfoods für Probiotika wichtig?
Präbiotische Ballaststoffe: Superfood für Probiotika
Würden Sie etwas essen, das Sie nicht verdauen können und das in Ihrem Dickdarm gärt? Klingt nicht so appetitlich, oder? Wenn Sie jedoch eine optimale Darmgesundheit und alle damit verbundenen Vorteile wünschen – Unterstützung Ihres Immunsystems, Ihrer Stimmung, Ihres Verdauungssystems, Ihrer Gehirnfunktion, Ihres Hormonhaushalts, Ihres Stoffwechsels usw. –, müssen Sie viele Lebensmittel zu sich nehmen, die unverdauliche Ballaststoffe enthalten die sich am Ende Ihres Magen-Darm-Trakts ansiedeln.
Diese unverdauten Ballaststoffe werden präbiotische Ballaststoffe genannt. Präbiotische Ballaststoffe ernähren die Billionen Bakterien in Ihrem Darm. Probiotika lieben präbiotische Ballaststoffe; Es ist ihr Lieblingsessen! Ohne genügend präbiotische Ballaststoffe zur Ernährung wird Ihr Darm nicht mit genügend nützlichen Bakterien besiedelt. Die neuesten Forschungsergebnisse (z diese Studie) zeigt, dass das Fehlen oder die Unzulänglichkeit guter Bakterien im Darm mit Fettleibigkeit und Krankheiten zusammenhängt.
Wenn Sie sich reich an verarbeiteten Lebensmitteln ernähren, ist das 60-Minuten-Segment möglicherweise genau das Richtige. Allein durch die Einnahme einer probiotischen Pille können Sie nicht erwarten, dass Sie eine dauerhafte Darmgesundheit erreichen. Sie müssen jeden Tag Präbiotika zu sich nehmen, um die freundlichen Bakterien in Ihrem Darm zu ernähren, in dem sich etwa 80 % Ihrer Immunzellen befinden. Deshalb ist die Darmgesundheit untrennbar mit der Immunfunktion verbunden.
—> BōKUs preisgekrönte 55-Zutaten Bio-Superfood-Pulver ist der einfachste Weg, Ihre Darmbakterien mit präbiotischen Ballaststoffen zu versorgen, einschließlich einer Mischung aus mehreren Pilzen und Algen, die beide reich an den präbiotischen Ballaststoffen Beta-Glucanen sind.
Vorteile von präbiotischen Ballaststoffen
Präbiotische Ballaststoffe werden von Mikroorganismen in Ihrem Darm verstoffwechselt. Dadurch verändert sich die Zusammensetzung Ihrer Darmmikrobiota. (Es ist technisch falsch, es „Mikrobiom“ zu nennen, auch wenn die meisten Menschen es so bezeichnen; das Mikrobiom ist die Ansammlung aller Bakterien, Pilze und Viren im gesamten Körper, nicht nur im Darm.)
Und wenn sich die Zusammensetzung Ihres Darms zum Besseren verändert, können Sie, der Wirt der frei herumlaufenden unsichtbaren Lebewesen, eine verbesserte Gesundheit erfahren. Wenn Sie sich um Ihre Bakterien kümmern, indem Sie sie mit Superfood-Nahrung füttern, werden sie sich um Sie kümmern!
Hier sind einige Beispiele dafür, wie der Verzehr präbiotischer Ballaststoffe zur allgemeinen Gesundheit beitragen kann:
- Verringert Entzündungen in der Schleimhautbarriere des Darmtrakts.
- Hilft bei der Verdauung von Milchprodukten, indem es die Aktivität des Laktaseenzyms steigert.
- Lindert Verstopfung und kann Durchfall verhindern
- Verbessert Magen-Darm-Beschwerden
- Unterstützt die Knochengesundheit
- Erhöht die Proteinverdauung
- Verhindert die Ansammlung pathogener Bakterien wie z. Coli und Salmonellen
- Verbessert die Kommunikation und Regulierung der Immunzellen
Beste Quellen für Präbiotika
Durch den Verzehr von Knoblauch und Zwiebeln können Sie reichlich präbiotische Ballaststoffe erhalten, die aus offensichtlichen Gründen (Geschmack) nicht in unserem preisgekrönten Superfood-Pulver enthalten sind.
Aber seien Sie müde, wenn Sie Artikel über Präbiotika lesen. Dies liegt daran, dass viele von ihnen wahrscheinlich Hafer als eine der reichsten Quellen für präbiotische Ballaststoffe enthalten. Das mag stimmen, allerdings sind Hafer und Weizen häufig mit Glyphosat kontaminiert, einer unkrautvernichtenden Chemikalie, die für den Menschen krebserregend sein kann.
Um sicher eine ausreichende Menge präbiotischer Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um Ihre Darmbakterien zu ernähren, gibt es keine einfachere und kostengünstigere Lösung als Superfood-Pulver.
Zum Beispiel, Super-C-Biotikum enthält 5 Milliarden KBE pro Portion zusammen mit über tausend Prozent (1000 %) Tagesbedarf an Vitamin C!
Und wenn Sie heiße Schokolade lieben, werden Sie froh sein zu erfahren, dass wir das gesündeste vegane heiße Kakaopulver anbieten. Coco-Liebe. Coco Love enthält stimmungsunterstützenden Rohkakao, eine der reichsten Quellen für präbiotische Ballaststoffe auf dem Planeten.
Sind Probiotika Geldverschwendung? Abschluss
Probiotika waren in den letzten Jahren ein meistverkauftes natürliches Nahrungsergänzungsmittel. Diese eingekapselten, freundlichen Bakterien sind ein Trend, der wahrscheinlich nicht so schnell verschwinden wird, und das aus gutem Grund. Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass die Darmgesundheit direkt mit der Funktionalität mehrerer Systeme im Körper, einschließlich des Immunsystems, zusammenhängt.
Eine nährstoffreiche Ernährung ist jedoch entscheidend für die Ansiedlung von Probiotika im Darm. Nährstoffreiche Lebensmittel enthalten präbiotische Ballaststoffe, den ultimativen Appetitanreger für Probiotika.