C'est vrai - vous êtes ce que vous mangez. Lorsque vous dévorez des aliments riches en nutriments puissants, votre corps réagit. Vous vous sentez plus fort, en meilleure santé et peut-être même perdez du poids. Prime!

Bien sûr, trouver la meilleure bouffe à empiler dans votre assiette peut être écrasant. Une simple recherche sur Google ou une analyse de Pinterest fera apparaître des milliers d'articles sur une alimentation saine.

Plutôt que de parcourir des montagnes de contenu, restez simple. Mettez-vous sur la bonne voie en gardant votre garde-manger rempli de ces 20 superaliments incroyables. Lorsque l'heure du repas ou l'envie de grignoter arrive, vous aurez une multitude d'aliments sains à portée de main.

1) Amandes et beurre d'amande

Vous trouverez des protéines, du magnésium, des fibres, du zinc, du fer et des vitamines B emballés dans des amandes et du beurre d'amande crus et biologiques. De plus, les amandes sont une source fantastique de calcium, ce qui est un plus pour les mangeurs de plantes.

2) Pommes

Croquez dans une pomme et vous ferez le plein de pectine de fibres et vous vous donnerez une dose de vitamine C et de potassium. Il a été démontré que la consommation de pommes réduit le poids corporel et améliore le taux de cholestérol et la santé cardiaque.

3) Avocats

Les avocats aident à réduire l'inflammation de votre tube digestif et de vos artères et aident à prévenir les envies de sucre. De plus, ils sont remplis de vitamines B et E, ainsi que de potassium.

4) Betteraves

Vous combattrez la maladie et renforcerez les organes avec des betteraves, qui regorgent de vitamines, d'antioxydants et de minéraux, ainsi que des bétalaïnes, qui leur donnent leur couleur violette et sont censées aider à combattre le cancer.

5) Baies

Les « super » baies, y compris l'açai, la myrtille, la mûre, la cerise acidulée, la canneberge, la baie de goji, la baie d'aubépine, la grenade, la framboise et la fraise, contiennent un puissant coup de poing avec des antioxydants, des phytonutriments naturels, tels que des anthocyanes et des flavonoïdes, des vitamines et des minéraux. Ce Mélange de poudre Super Berry contient 10 baies exceptionnelles. Mélangez-le avec de l'eau, des smoothies ou votre boisson préférée pour une boisson rafraîchissante et saine.

6) Brocoli

Il a été démontré que les nutriments contenus dans le brocoli aident à prévenir le cancer. De plus, ce légume crucifère est rempli de calcium, de protéines, de chlorophylle, de magnésium, de vitamine C et de fibres.

7) Cacao

Le cacao regorge d'antioxydants et peut aider à lutter contre les envies de sucre et à améliorer votre humeur. Snack sur de délicieuses et croustillantes Super Cacao Nibs; vous pouvez les manger nature ou les ajouter à des mélanges montagnards, des smoothies et des biscuits.

8) Carottes

Que vous les dégustiez crues ou cuites, les carottes offrent à votre corps des antioxydants qui renforcent le système immunitaire, ainsi que du bêta-carotène (vitamine A), de la vitamine C, du potassium et du magnésium.

9) Chia (ou lin)

Ces superaliments populaires sont une excellente source d'acides gras oméga 3 et contiennent des fibres solubles et insolubles qui aident à réguler la glycémie, à réduire le cholestérol et à vous sentir rassasié plus longtemps que de nombreux grains ordinaires.

10) Noix de coco (Râpes, Beurre, Huile)

La noix de coco crue et biologique est une excellente source d'acides gras. De plus, c'est un stimulant hormonal naturel et un aliment antimicrobien. Évitez la noix de coco transformée et mangez plutôt des formes entières de noix de coco, comme ces chips de noix de coco grillées, qui sont végétaliennes, sans gluten, sans OGM et sans sucre ajouté.

11) Gingembre

Cette racine épicée ajoute une délicieuse étincelle aux repas, thés et smoothies. Cet aliment anti-inflammatoire peut être un remède pour pratiquement tout : nausées, diarrhée et même infections des voies respiratoires supérieures et soulagement de la douleur.

12) Baies dorées

Les baies dorées piquantes - également connues sous le nom de baies des Incas, de groseilles du Cap ou de cerises de terre - regorgent d'antioxydants, d'anti-inflammatoires, de fibres et sont riches en vitamines A, B et C. Mangez-les nature ou ajoutez-les au mélange montagnard et smoothies.

13) Thé vert

Sirotez Super thé vert matcha pour une puissante source d'antioxydants, de flavanols stimulant le système immunitaire et de catéchines (EGCg). De plus, sa concentration élevée en acides aminés (L-théanine), son pH alcalinisant et sa composition riche en chlorophylle aident à stimuler votre énergie et votre concentration.

14) Kale et autres légumes verts foncés

Le chou frisé est, de loin, l'un des superaliments les plus tendances - et pour cause : il est rempli de vitamines A, C et K, ainsi que de magnésium, de fibres, de fer et de potassium. Ouah! D'autres légumes verts foncés aux propriétés similaires comprennent les feuilles de moutarde, la bette à carde, les épinards, le chou vert et les feuilles de navet.

15) Maca en poudre

La racine de maca est utilisée depuis des milliers d'années par les Indiens du Pérou comme un élément indispensable à la promotion de la santé et de l'endurance. En fait, les guerriers incas ingéreraient la racine avant la bataille pour aider à augmenter l'endurance et la force.

16) Champignons

Les bêta-glucanes contenus dans les champignons peuvent stimuler et renforcer votre système immunitaire. Vous trouverez un mélange de 20 champignons puissants et biologiques dans Poudre de Super Champignons, que vous pouvez utiliser pour faire du thé ou ajouter aux smoothies et à la compote de pommes.

17) Citrouille

Les citrouilles ne sont pas seulement pour Halloween. Ces courges sont chargées de bêta-carotène, d'antioxydants et de vitamines.

18) Quinoa

Ces minuscules graines puissantes regorgent de protéines et d'acides aminés. Ils constituent un excellent substitut aux céréales moins riches en nutriments, comme le riz.

19) Sacha Inchi

Ce super aliment péruvien est en fait une graine semblable à une noix qui contient trois types différents d'acides gras oméga 3. On dit qu'il aide à réduire le cholestérol, à prévenir les maladies cardiaques, à favoriser la perte de poids et à réguler la glycémie. Grignotez du sacha inchi dans le savoureux mélange montagnard aux pépites de chocolat - faites-nous confiance, vous ne pourrez pas saisir une seule poignée de cette gâterie croquante, sucrée et salée.

20) Patates douces

Parce que les patates douces sont, eh bien, sucrées, elles aident à satisfaire les envies de sucre et de glucides - parfaites pour les personnes qui éliminent le sucre transformé de leur alimentation. Les patates douces sont également une excellente source de vitamines A et C, de magnésium, de vitamine B6, de manganèse et de certains antioxydants censés aider à combattre le cancer.

Bien sûr, vous pouvez également profiter d'un puissant mélange de nutriments présents dans ces 20 aliments avec une simple cuillère de Poudre Super Alimentaire ajouté à votre smoothie, shake, jus ou eau.

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