هل لديك مشاكل جلدية مثل حب الشباب؟ هل بطنك منتفخة؟ هل تواجه مشكلة في التبرز؟ الشعور بالخروج منه عقليا (ضبابي العقل)؟ هل طاقتك منخفضة وهل تخلق حلقة مفرغة من خلال الاعتماد على عدة فناجين من القهوة لتمضية يومك؟

 

حتى لو كنت تنام 8 ساعات ، هل تشعر وكأنك سبيكة لا قيمة لها في الصباح؟ وبغض النظر عن عدد دروس الزومبا أو اليوجا الساخنة التي تمارسها - بشرط أن يكون لديك الطاقة والحافز - هل من المستحيل إنقاص الوزن الزائد؟ 

إذا كان بإمكانك التعرف على بعض هذه الأعراض ، فهل حان الوقت للتخلص من السموم؟ 

عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم ، هناك عضو واحد يتبادر إلى الذهن على الفور: الكبد. 

الكبد هو أكبر عضو في الجسم بخلاف الجلد. يدرك الكثير من الناس حقيقة أن الكبد هو أهم عضو في الجسم لإزالة السموم. في الواقع ، يحول الكبد مواد مثل الكافيين والكحول والمكونات النشطة في الأدوية والمبيدات الحشرية والسموم الأخرى إلى مواد أصغر. من خلال القيام بذلك ، يسهل الكبد إزالة هذه المواد الكيميائية الضارة من الجسم. 

عندما يؤكسد الكبد هذه المواد الضارة إلى عناصر أصغر ، تتشكل الجذور الحرة. إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من مضادات الأكسدة لتحييد الجذور الحرة ، فلن يساعدك حتى أكثر برامج التخلص من سموم الكبد تكلفة. 

أفضل مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة

يرى معظم الناس أن الأكسدة شيء سيء. عند تعرضها للهواء ، سرعان ما تتحول التفاحة إلى اللون البني بسبب الأكسدة. عند البشر ، تغير الجذور الحرة الناتجة عن الأكسدة الحمض النووي ، مما يسرع من عملية الشيخوخة. لكن الأكسدة ضرورية لإزالة السموم. بدون الأكسدة ، لا يمكن للسموم أن تتحلل. 

مفتاح تحييد الآثار الضارة لأضرار الجذور الحرة هو تناول الأطعمة الفائقة كل يوم. 

-> فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة النجمية المغذيات التي قد تمنع ضرر الجذور الحرة.احصل على جرعة يومية من 1060٪ فيتامين سي معها سوبر سي بيوتيك.

معادن نادرة والمغذيات النباتية في 55-in-1 الحائز على جوائز مسحوق سوبر فود عضوي ضرورية أيضًا لإزالة الجذور الحرة من الجسم. 

المرحلة الثانية إزالة السموم

ولكن إذا كان لديك بضعة فناجين من القهوة لتمضية يومك ، بالإضافة إلى فنجانين من النبيذ ليلاً لمساعدتك على الاسترخاء ، وفوق ذلك تناول الأطعمة المصنعة غير العضوية التي تحتوي على كميات كبيرة من الغليفوسات بقايا ، قد يصبح الكبد مرهقًا. 

وعندما يحاول كبدك البطيء إزالة المستقلبات السامة ، فإنه سيرسلها إلى أعضاء أخرى من أجل تنظيف المنزل ، نوعًا ما مثل كيف إذا جاء صديقك إلى منزلك في غضون دقائق قليلة ، فأنت تقوم بترتيب المكان عن طريق دفع القمامة في الخزانة. 

تسمى إزالة الجذور الحرة من الجسم إزالة السموم من المرحلة الثانية. والعضو الذي ربما يكون الأكثر تضررًا خلال المرحلة الثانية ليس الكبد. 

إنها المرارة. 

يصنع الكبد الصفراء. الصفراء عبارة عن سائل أخضر مائل للأصفر يفكك الدهون ، بما في ذلك الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3. أوميغا 3 مهمة للغاية لموازنة الهرمونات ، من بين الوظائف الأخرى التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك. 

ولكن إذا كان الكبد مرهقًا ولا يستطيع مواكبة متطلبات تكسير السموم ، فلن تتمكن المرارة ، التي تخزن وتفرز الصفراء ، من معالجة دهون أوميغا 3 من قطعة السلمون البري التي أكلتها للتو. 

وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في المزاج. تساعد أوميغا 3 في تنظيم توازن الهرمونات في الحفاظ على مزاجك مستقرًا ومستقرًا. ولكن إذا كان جسمك لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الصفراء ، فإن تناول قطعة كبيرة من السلمون البري أو تناول مكمل أوميغا 3 قد لا يساعد. 

ضعف المرارة

غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على ضعف الكبد في الأعراض المذكورة في بداية هذه المقالة. نعم ، الكبد عضو معجزة ، يؤدي أكثر من 500 وظيفة حرجة ، بما في ذلك عملية إزالة السموم شديدة التعقيد. لكن لا ينبغي أن يتحمل الكبد كل اللوم إذا كنت تعاني من أعراض تجعل بعض الناس ينفقون الكثير من المال على حلول التخلص من سموم الكبد.

بدلاً من النظر إلى إزالة السموم من خلال عدسة عضو واحد فقط ، ضع في اعتبارك أن الجسم آلة شاملة. عندما يبدأ جزء مهم من محرك السيارة في التعطل ، إذا لم يتم إصلاحه ، فإن الأجزاء الأخرى تتعطل. هذا هو الحال أيضًا مع نظام إزالة السموم من الجسم. 

يهمل الكثير من الناس التفكير في المرارة. إنه عضو يسهل إغفاله ، ومن المناسب ، رمزياً ، أن يقع الكبد مباشرة فوق المرارة. 

 

كيفية زيادة الصفراء 

يحاول الكثير من الناس اتباع نظام الكيتون الغذائي هذه الأيام. النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات وقد يبدأ في إنقاص الوزن - إذا كان الكبد والمرارة يعملان بشكل كافٍ. 

ولكن إذا كنت تعاني من تباطؤ في إزالة السموم ، فإن التحول إلى نظام غذائي الكيتون يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الصفراء لكسر نظام غذائي يحتوي على 75٪ أو أكثر من الدهون ، فستزيد وزنك لأن كل هذه الدهون غير المهضومة سيتم تخزينها كدهون زائدة في الجسم (تنظيف المنزل ، تذكر؟). 

استنتاج التخلص من السموم

إذن ما الذي تعلمناه حتى الآن؟ لا تنفق الكثير من المال على برامج التخلص من سموم الكبد والمكملات الغذائية العصرية. حاول بدلاً من ذلك زيادة امتصاصك للمغذيات النباتية والألياف. اشرب أيضًا الكثير من الماء النقي. ما لم تكن مصابًا بمرض السكري ، حاول الذهاب لعدة ساعات بين الوجبات وجرب الصيام المتقطع.

من الطرق الأكثر تكلفة لاستهلاك كمية كبيرة من المغذيات النباتية دون عناء الطهي والتنظيف باستخدام مساحيق الأطعمة الفائقة. 

في الواقع ، إذا تخطيت وجبة فطور عادية واستبدلت بفطورنا نظام سوبر لين، قد تكون في طريقك لتحسين عملية الهضم والإخراج. 

لذلك بدلاً من مجرد التركيز على وظائف الكبد ، يجب أن تكون مدركًا لاستهلاك الأطعمة الخارقة التي تزيد من إنتاج الصفراء. تساعد البروتينات النباتية النظيفة مثل بذور ساشا إنشي وبروتين البازلاء والأرز البني المنبت وخلاصة بذور التوت البري ودولس الأحمر في إزالة السموم من المرحلة الثانية. ملكنا مساحيق البروتين السوبر تحتوي على بروتينات نباتية كثيفة المغذيات ، والتي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. 

تحتاج أيضًا إلى استهلاك الكثير من الخضر الورقية في نظامك الغذائي ، بطريقة أكثر مما توفره سلطة الغداء أو العشاء. مرة أخرى ، أسهل طريقة للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية والمغذيات الدقيقة اللازمة لإزالة السموم في المرحلة الثانية هي من خلال الحائز على جوائز مسحوق سوبرفوود.