Today, we are highlighting turmeric. Lets dive deeper into why we cherish turmeric so much and share some of our favorite recipes that highlight this vibrant spice. What is turmeric? Turmeric is a spice derived from the boiled, dried root of the Curcuma longa plant, native to Indonesia and southern India, where it has...
随着九月即将结束，我们反思这个特殊月份所关注的自我保健的重要性。虽然自我保健意识月可能即将结束，但自我保健的实践无疑应该全年继续。请记住，自我保健不仅是一种趋势，而且是一种必需。在我们忙碌的生活中尤其如此，工作、家庭和社会承诺的需求很容易压倒我们自己的幸福。 情感自我护理：永无止境的需要 情感上的自我照顾并不是自私；这是必要的。 关注情绪健康的第一步就是认识到自己的感受。写日记是一种调节情绪的好方法，一本简单的感恩日记甚至可以将你的注意力从生活中缺乏或有压力的事物转移到丰富和令人愉悦的事物上。 想要提升您的情绪健康吗？ 我们的 超级燃料 借助强大的适应原，粉末可以增强从情绪到能量的一切，帮助您正面应对情绪疲劳。 精神上的自我关怀 精神上的自我照顾不一定是宗教性的——尽管可以，如果这是你的偏好的话。这是关于与内在的自我联系并在生活中找到平静与平衡。冥想、祈祷，甚至在大自然中独自散步等练习都可以起到令人难以置信的恢复作用。 纳入我们的 可可爱 有机蘑菇可可混合物 进入你的日常生活。当你冥想或反思时慢慢地喝它。它由有机适应性蘑菇和传家宝可可制成，旨在滋养您的身体，同时滋养您的灵魂。了解如何创建您自己的可可仪式 这里。 身体自我保健 我们的身体是我们的寺庙，身体健康通常对整体健康和幸福做出重大贡献。 锻炼不一定要剧烈才能有效；即使每天步行 20 分钟也能带来改变。在营养方面，倾听身体的声音也很重要。您为身体提供能量的物质直接影响您每天的感觉。 别忘了每天把寺庙里的垃圾倒掉！ 超纤+ 是一种简单、美味且充满超级食物的方式，可以轻轻地处理掉你每天不需要的东西（又名 - 倒垃圾！）。它有助于排毒和消化，最终有助于身体健康。我们喜欢将它添加到冰沙甚至 冰咖啡。 通过将这些产品融入您的日常生活，您就承诺更好的自我护理。请记住，照顾好自己并不意味着我首先；而是我自己。这也意味着我。 在我们告别自我保健意识月之际，我们不要忘记我们在照顾自己方面学到的重要教训。我们邀请您将本月的精神带入所有月份，滋养您的情感、精神和身体健康。 访问 嗨超级食物 找到这些产品以及更多产品，并使自我护理成为日常实践——不仅是这个月，而是一年中的每一天。 免责声明：本博客中提供的信息仅供一般参考之用，不应被视为医疗建议。
利用夏至提升健康的 5 种方法 夏至是一个强大的天体事件，标志着一年中最长的一天，对不同的文化和精神实践具有巨大的意义。它象征着一个丰富、成长和活力的时代——一个拥抱健康和利用太阳能量的绝佳机会。通过将夏至的力量与超级食品的优点相结合，您可以增强您的健康并努力使您变得更健康！这里有五种简单的方法来利用夏至的变革能量。 与太阳一起升起 早起迎接初升的太阳，享受更长的夏日时光。这个简单的动作不仅能让您接触到充满活力的太阳能量，还能启动您一天的新陈代谢。当您为自己的健康和幸福设定积极的意图时，请花点时间欣赏温暖和光明。以营养丰富但对身体有益的食物开始新的一天，例如我们的有机食品 超级食品代餐。 与自然联系 花时间在大自然中是尊重夏至能量并支持您的健康的有效方式。到户外去当地的公园或森林快步散步或徒步旅行。当您沉浸在大自然的美景中时，您还可以将超级食物融入您的户外探险中。准备一份营养零食，包括新鲜浆果、羽衣甘蓝片或混合奇亚籽或可可粒的干果，以增强抗氧化剂和必需营养素。如果您正在寻找额外的能量和耐力提升，请加入我们的一些产品 Super Fuel能量代谢粉 （深受职业运动员和奥运会选手的喜爱！！）。 练习拜日式 将拜日式纳入您的健身计划中，以与太阳的能量保持一致，并支持健康和健美的身体。良好的瑜伽序列不仅是向夏至致敬的美好方式，而且还有助于增强和调理您的身体。您可以在 YouTube 上找到许多免费瑜伽课程！当你练习每个姿势时，想象太阳的能量点燃你内心的火焰，让你的身体恢复活力。 之后，一定要给身体补充能量。我们建议使用几滴我们的 每日矿物质混合物放入一大杯水中 让您的细胞保持快乐和滋养（PS - 您知道大多数人都缺乏矿物质吗？这通常会导致新陈代谢减慢、疲劳和免疫功能下降）。 设定意图 利用夏至的变革能量为您的健康之旅设定目标。找一个安静的空间来反思您的目标并记录您的意图，并为其注入积极性和感激之情。考虑混合一杯 仪式用可可蘑菇 打开你的心扉，激活你体内那些“感觉良好”的受体！ 享受超级食品启发的餐食 通过在膳食中加入美味且营养丰富的超级食物来庆祝夏至并支持您的健康目标。在你的盘子里放上大量的新鲜水果和蔬菜，如蓝莓、绿叶蔬菜和彩色甜椒，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂。需要一些食谱灵感吗？ 我们有大量免费的超级食物食谱，我们相信您会喜欢的。 或者，如果您在我们的半径范围内 加州的超级食品咖啡馆，下次您来城时，我们很乐意为您制作超级食物冰沙或超级食物餐食。 通过结合这些简单的做法，您可以利用夏至和超级食物的力量来支持您迈向更健康、更有活力的旅程。让夏至点燃您的健康转变，为繁荣、平衡的生活方式铺平道路！
随着阵亡将士纪念日即将到来，您知道夏天也不远了。虽然 Boku 认为每个人都是沙滩身材，但我们当然希望帮助支持那些在夏季制定减肥目标的人。 说到减肥，秘诀可能很简单，就是将正确的代餐奶昔纳入您的饮食中。暂时不要跑向最近的超市，因为并不是所有的奶昔都是一样的。 在这个世界上所有平等的事物中，代餐并不是其中之一。 并非所有代餐奶昔都是一样的，并且 Boku的超级摇摇 凭借 75 种超级食品、30 克植物蛋白、抗炎药、益生菌和酶、超级水果等的混合物而脱颖而出！ 您在市场上（绝对不是在杂货店）找不到像我们这样的另一种代餐食品。 但这不仅仅与成分有关，还与我们的奶昔消化的容易程度有关。 我们的 超级摇一摇 专为最佳营养吸收而设计，使其成为肠胃敏感人士的绝佳选择。 由于它采用有机成分制成且来源可持续，因此您可以对自己摄入体内的物质及其对地球的影响感到满意。 减肥的关键？ 请击鼓……我们不要忘记减肥的好处。研究表明，高蛋白代餐奶昔可以作为 有效的减肥工具， 和 Boku 的 Super Shake 正好符合这个要求。 多项研究表明，取代 每天一餐或两餐 搭配健康的代餐奶昔可能会加速减肥。 高蛋白质饮食会带来更大的饱腹感，这可以帮助您全天摄入更少的卡路里（1,2,3,4）。一项研究发现，与摄入适量蛋白质的男性相比，接受高蛋白饮食的男性对深夜的渴望和进食欲望较低 (5)。 此外，高蛋白饮食还具有其他好处： 增加去脂体重 减少体内脂肪 减少腹部脂肪 改善体重维持（6、7、8、9、10） 在一项比较高蛋白代餐和高碳水化合物代餐的研究中，两组人在 12 周内减掉的体重相似 (11)。然而，高蛋白组的人减掉了更多的体脂，而且“坏”的低密度脂蛋白胆固醇水平也较低 (11)。 Boku的超级摇摇 是保持满意并实现减肥目标的完美方式。其蛋白质含量高、糖含量低，是健康方便膳食的完美选择。 所以，如果您正在寻找代餐奶昔，那么两者兼而有之 营养且可持续，Boku 的 Super Shake...
即使您刚刚吃过饭，您仍然感到饥饿的 5 个原因 即使吃完饭后，您是否仍然感到饥饿？如果您在吃完东西后感到熟悉的抱怨声......您并不孤单。许多人都经历过持续的饥饿，这可能令人沮丧。幸运的是，发生这种情况的原因有多种，您可以采取一些步骤来提供帮助！ 以下是您可能一直感到饥饿的五个原因，即使您最近刚吃过东西： 您的膳食缺乏必需营养素 如果您的膳食不含足够的必需营养素，例如蛋白质、纤维和健康脂肪，即使在进食后，您的身体也可能会继续发出饥饿信号。通过在饮食中加入正确的营养素，您的身体会更长时间地感到饱足。提示：尝试将每天一顿饭换成 Boku超级摇。它含有蛋白质、维生素、矿物质和让您感到完全满足的宏指令。 你脱水了 口渴常常被误认为是饥饿，因此全天保持水分很重要。确保全天喝大量的水，如果你在锻炼的话，那就更棒了！ 需要比水更刺激的东西吗？尝试混合富含抗氧化剂 Boku超级浆果 或者 Boku超级C生物 这将为您的系统注入大量维生素 C 和有益肠道的益生元。 你压力很大 我们都来过这里。是否曾经因为最后期限紧迫而发现自己需要额外的零食？或者，也许您的待办事项清单有一英里高，突然您的手伸到了空筹码袋的底部？ （咳咳……有罪）。 你伸手去吃零食不是你的错！压力会引发皮质醇的释放，从而增加食欲并导致暴饮暴食。考虑将减轻压力的适应原纳入您的饮食中，例如 Boku超级摇 或者 博库超级蘑菇. 你睡眠不足 睡眠不足会扰乱调节食欲的激素，增加对高热量、高碳水化合物食物的渴望。确保您每晚都有足够的优质睡眠，并考虑将缬草根和洋甘菊等支持睡眠的超级食物纳入您的就寝时间。 你没有听从你身体的声音 有时，我们吃东西是出于习惯或无聊，而不是真正的饥饿。在伸手去吃零食之前，花点时间检查一下自己的身体，问问自己是否真的饿了，或者是否还有其他原因导致你伸手去吃食物。 在 Boku Superfood，我们提供各种高品质超级食品，帮助您满足营养需求并减少持续饥饿。从蔬菜到完整的超级食品，我们的产品旨在支持您的所有健康和保健目标。 我结合 Boku 超级食物混合物，例如 超级摇一摇，融入您的饮食中可以帮助您更长时间地感到饱腹感并减少食欲，从而与食物建立更健康、更令人满意的关系。
您永远不会相信普通人会尝试多少种节食方法。这比你想象的要多得多。为什么人们找不到长期有效的饮食方法。原因有很多，但首要原因是大多数饮食并没有教导这种克服食欲的关键方法。
可可仪式已经使用了几个世纪，被尊为最伟大的开启心灵的仪式之一。可可仪式是一种很好的方式，可以让你的意识向内转移，并打开途径来接收你此时此刻所需要的东西。除了增加大脑的血流量之外，可可还提供维生素和矿物质，这可能有助于增强意识和注意力。 我们不要忘记可可的超级食物能力，可以帮助排毒、增强免疫力和帮助整体健康。难怪为什么这种美味的超级食物多年来一直被地球上一些最充满智慧的文化所使用。据说，可可仪式还可以帮助能量重新调整，并在目标、爱情、直觉能力、职业和个人成长等领域变得清晰。 言归正传，以下是如何在家中举办您自己的神圣可可仪式。 第一步——创造神圣空间 创造一个让您感到舒适、不受干扰的轻松空间。 这将帮助您完全融入当下。一些常见的物品包括枕头、毯子、香、水晶、铅笔和日记。如果您觉得舒服，可以用鼠尾草或帕洛桑托涂抹该区域。 第二步 - 准备可可 当你准备你的 可可，暂时放松并表达感激之情，并开始在心里整理您对仪式的意图。 从打开空间开始仪式 现在您的空间已准备就绪并且您已准备好 再见可可爱 可可，是时候开始了！ 每个可可仪式的第一步都是“打开空间”。您可以按照以下步骤执行此操作： 脊柱挺直，坐在椅子、毯子或垫子上。 用双手将可可举至胸部中央，然后轻轻闭上眼睛。 设定明确的意图，放弃所有可能出现的外部想法 接下来 10 分钟 在此期间您将举行仪式。给自己这个时间 完全 专注于仪式。 深深地吸气五秒，屏住呼吸五秒钟，然后用五秒的呼气将其释放。再重复该过程两次，总共三次呼吸。 用心闻可可的味道，深呼吸。 小心地将可可杯放回胸部中央，花点时间注意您可能感受到的所有不同感觉。 说出你所感激的事情 在这种平静的状态下，闭上眼睛，双手将可可捧在胸前，深呼吸。然后大声说出你感激的事情。 你可以用“我很感激 X”、“我很感激 Y”或“我非常感谢 Z”这样的短语来表达。深刻地感受每句话并真诚地说出来。 那天您可能会感激 25 或 3 件事。金额并不重要。重要的是你只说你自己想说的话 确实 那一刻感到感激。 为这一天设定一个目标 当你说出你所感激的一切之后，设定你今天的目标。 简而言之，设定意图就是想出一个特定的短语来提醒您白天想要体现的某些事情。 您获得的信息越具体，成功的机会就越大。例如，您的意图可能是将当天的焦虑降至最低。在这种情况下，你可以设定“当我开始感到焦虑时深呼吸3次”的意图。或者，您的目的可能是全天滋养您的身体。在这种情况下，您可以设定去拿东西的意图 健康营养 当你饿的时候。 喝你的可可吧！ 用心将可可从胸前拿出来，享受它的香气（就像喝一杯咖啡或您最喜欢的葡萄酒一样。 当您喝第一口时，请完全专注于体验。闭上你的眼睛。充分品尝一下。感受液体从您的口腔流向身体的其他部位，一路带来营养和令人心旷神怡的特性。 一旦您完全接受了第一口，就可以享受 剩下的可可随你喜欢。您可以选择阅读一本书中激发您喜欢的感受的段落。或者，您可以选择写日记。无论你做什么都取决于你，只要它不涉及你的手机，不会分散你对这个练习的主要目的的注意力，并激发快乐！ 请记住，我们越爱自己，我们就越能散发出这种爱，并为更大的利益做出有意识的选择。
戒不掉咖啡？然后通过添加这些有效的抗炎香料和增强免疫力、缓解压力的成分，将一杯普通的咖啡变成超级食品。
您听说过鲜味，但您确切知道它是什么吗？这种美食热潮和鲜味调味料在全国各地的超市中兴起，背后的原因是什么？
如今，每种食物都是超级食物。但真正将植物性超级食品与营销炒作区分开来的是什么？了解超级食物的定义以及常见和奇异食物的示例。
很高兴看到孩子们做一些健康的事情。 饮用液体叶绿素是短视频社交媒体应用 TikTok 上的最大趋势之一。 迄今为止，#Chlophyll 已产生超过 2 亿次观看。视频字幕歌颂液体叶绿素具有清除痤疮、帮助减肥、消除体臭、增加能量以及阳光下几乎所有健康益处的功效，这就是植物利用叶绿素获取营养的方式。稍后会详细介绍这一点。 只要确定您是否要尝试液体叶绿素就不会这样做 这孩子差点做了什么，制作一朵大雏菊，喝氯仿而不是叶绿素。 那么，为什么所有这些绝大多数年轻（十几岁/二十岁出头）的 TikTok 内容创作者都对叶绿素疯狂呢？ 他们是否在不了解液体叶绿素的真实情况的情况下盲目追随这一新的健康趋势？ 让我们深入了解…… 什么是叶绿素？ 将其视为大自然的太阳能电池板。这种脂溶性植物化学物质（植物化学物质）是使植物呈绿色的色素。 植物中的天然叶绿素吸引并捕获阳光，并将阳光转化为二氧化碳和水。 叶绿素本质上为植物、最终长成植物的草类（大麦草、小麦草）和蓝绿藻（如螺旋藻、小球藻和海藻、海带）注入生命。 一旦植物接收到足够的二氧化碳和水分，糖分子就会形成，所有营养素和微量营养素（维生素、矿物质和微量矿物质）以及抗氧化剂就会在植物中蓬勃发展。 当然，当我们吃植物时，我们会消耗并吸收那些有益健康的植物营养素。 但 TikTokers 并没有真正狼吞虎咽地吃下植物的天然食物来源。相反，他们向水中添加液体叶绿素。这种叶绿素提取物被称为叶绿素，TikTokers 犯的最大错误之一就是空腹喝它。 如前所述，叶绿素是脂溶性的。因此，如果您空腹喝液体叶绿素，您的身体将无法很好地吸收它。 但为什么 TikTok 用户首先要喝它呢？ 好吧，在回答这个问题之前，让我们先谈谈自然状态下的叶绿素…… 这种色素负责你在中学化学中学到的科目：光合作用。 如果您那天打瞌睡或逃课，这里有一个快速入门指南：叶绿素捕获来自太阳的光能，然后将其用于将二氧化碳和水结合成糖。 这就是所谓的光合作用的过程。如果没有光合作用，这个星球上种植的大部分食物将无法生长。 叶绿素对于您的生存至关重要！事实上，有些人将这种色素称为“植物血”。 叶绿素色素（尤其是叶绿素 A）还可以保护植物细胞免受太阳紫外线的损害。研究人员认为，叶绿素也可以保护我们的细胞……甚至更多。 这给我们带来了下一个问题…… 液体叶绿素有什么好处？ 抖音用户们坚信它可以促进皮肤健康、减肥和补充能量。但他们有立足之地吗？研究支持这些说法吗？ 简短的回答是也许。 不幸的是，我们没有进行大规模的临床人体试验。但地球上几乎所有天然物质都是如此。如果它不是制药公司无法分离的化学提取物，那么很可能没有太多针对人类的研究。 但这是我们所知道的…… 我们知道从 这项研究 叶绿素可使寿命延长 20%。 但有一个问题。 该研究是针对蠕虫进行的。但这对我们来说可能是个好消息，因为研究中使用的蠕虫（线虫）已在研究中使用了数十年。为什么会有这种特别令人毛骨悚然的爬行动物？这是因为我们与这些微小的蛔虫有大约 40% 的...
我的书 超级食品粉 制成 第二意见杂志 2021 年 5 月/6 月号，介绍了给爸爸妈妈的最佳送礼创意。
BōKU Superfood 的创始人 Lynn Rolle, Sr. 和 Reno Rolle, Sr. 登上了 Medium 的权威杂志，就如何在日程繁忙的情况下成为一名当下、全神贯注的父母提供了一些技巧和建议。
简单的说， 抹茶 是一种绿茶粉，但故事还有更多。在准备收获的过程中，绿茶叶会受到阳光直射的保护，从而使叶子产生 L-茶氨酸（稍后会详细介绍这种超凡脱俗的化合物），并提高叶绿素的含量 - 这就是为什么绿茶叶呈浓绿、深色的原因。苔藓。
春天的花朵令人赏心悦目，也是漫长沉闷的冬季的喘息之机。但过敏会让你在室内呆更长时间。以下是针对春季过敏的最佳和最差食物。
