如果你想健康，每天吃的糖不要超过这么多克
法律要求食品标签现在必须包含添加糖。但新标签几乎没有告诉人们一天应该摄入多少糖分。以下是您每天应该摄入的最大糖量……
肝脏备受关注，但如果您需要排毒，也请关注这个器官
排毒是一个非常复杂的过程，许多人认为肝脏是唯一负责的过程。但如果你忽视了这个重要的器官，进行肝脏排毒可能没有帮助。
BōKU 免疫和呼吸健康产品登上《福布斯》杂志
昨天发表的一篇文章 福布斯网，由风格与美容编辑撰写 安娜·海恩斯，重点介绍了一些可以改善呼吸和支持呼吸系统健康的最佳天然产品。你的确实得到了大喊大叫！ 这是我们收到的提及： 使用精油进行呼吸支持有着悠久的历史。回到基督时代——为耶稣带来礼物的三博士？这些礼物是黄金、乳香和没药。”Reno Rolle，创始人 我的书 超级食物，告诉福布斯。罗尔很高兴看到消费者接受含有精油的天然补充剂。对于 BōKU 的呼吸支持产品，Rolle 表示：“‘抢购一空’可能并不轻描淡写：” 免疫蜡烛, 免疫补品, 鼻油 和 空气清新剂室内喷雾，其中含有乳香和薄荷等具有抗炎和缓解充血作用的精油。 “人们说我们正在做的一些事情非常具有未来感，但我们通常会回到过去，以纪念一些在世界各地的文化中受到尊重的传统。”尽管 我的书 以其创新的植物配方而闻名，对他们来说，创新意味着向过去寻找解决方案。罗尔批评“如果我们尊重古老的传统而不是试图让它们变得更好，我们就会提出人造替代品的这种科学方法；如果我们贴近自然，就会有一些非常令人兴奋的答案。” 该 我的书 对于焦点转向呼吸健康，CEO 并不感到惊讶，“呼吸就是生命，我们的鼻子是通往身体的门户，肺部滋养着每一个细胞。”根据阿育吠陀理论，即鼻窦是通向普拉纳（我们的生命力）的直接通道， 我的书 他们设计了含有抗菌胶体微银和增强免疫力的益生菌的鼻油，以保持鼻腔清洁。这种酊剂的灵感来自于阿育吠陀的 nasya 实践，即将油直接注入鼻孔。 “这些传统已经实行了很长时间，它们能够幸存下来是有原因的——因为它们有效，”罗尔说。 要阅读全文， 访问福布斯网站
为了获得最佳健康，无麸质是必要的吗？
无麸质饮食仍然是最大的健康趋势之一。但除非您对小麦蛋白严重过敏，否则是否有必要避免使用小麦蛋白以获得最佳健康？
新的一年，通过生酮（“Keto”）饮食焕然一新的你
生酮饮食是启动新年健康计划的最佳方法之一。生酮饮食可以帮助您减掉多余的身体脂肪，改善心理功能以及其他健康益处。但许多人在刚开始时都会经历可怕的酮流感。以下是一些避免常见酮错误和酮流感的方法。
呼吸新鲜空气：有毒家用消毒剂和除臭剂的天然替代品
大多数品牌空气清新剂和消毒剂都含有有毒化学物质。 AIR 天然室内喷雾诞生于 15 世纪的传说，由 100% 纯精油制成，对地球、宠物和您的家人都是安全的。
营养酵母：不，它不会让您感染酵母菌，而且对您有好处！
营养酵母富含 B 族维生素和矿物质，100% 纯素食，具有坚果、泥土和奶酪的味道。它是深加工奶酪的绝佳替代品。
BōKU 健康送礼指南
不知道假期要给朋友和家人买什么？给他们健康的礼物！除了钻石之外，没有什么比超级食物更能说明我珍视我们的友谊了！
退伍军人也需要超级食物。这是一名士兵如何掌控自己的健康！
美国军队正面临招募危机。并不是因为没有足够的新兵。但因为想要参军且肥胖的人数正在增加。但以下是一位美国退伍军人如何通过 BoKU 超级食品营养来掌控自己的生活。
什么是草甘膦？它对您的健康有害吗？
您可能听说过“草甘膦”这个词，但它到底是什么？为什么它成为如此巨大的健康话题？事实上美国食品供应中的所有食物都含有它，所以你不妨了解一下......
照顾好你的嘴……它是你身体的窗户！
口腔的健康直接影响身体的器官，有的近，有的远。口腔细菌过度生长会导致心脏病、大脑功能障碍和其他负面健康结果。
为什么你应该吃南瓜而不仅仅是在十月
当我们建议全年食用南瓜时，我们并不是在谈论南瓜香料拿铁（糖太多）和南瓜派（是 PSL 的一半，但仍然太多）。有几种不同的方法可以食用营养丰富的南瓜，我们认为南瓜是超级食物。了解为什么您应该吃大量南瓜以及在饮食中添加南瓜的最简单方法。
康普茶是超级食物还是过度炒作的健康灵丹妙药？
康普茶是近年来最大的健康趋势之一。发酵甜茶饮料很受欢迎，因为它含有益生菌。但这个故事还有更多内容吗？康普茶真的是许多人认为的健康灵丹妙药吗？
保持胰岛素水平稳定是持续减肥的秘诀。这里有 5 种方法。
在耗资超过 700 亿美元的肥胖之战中，计算卡路里和称量食物份量是节食最常用的武器。 但还有一种更强大的减肥武器。我们将其称为“饮食 X 因素”，因为如果您能掌握它，您不仅可以享受持续的体重管理，还可以通过无数其他方式支持您的健康。 不幸的是，大多数人只将这种减肥 X 因素与一种疾病联系起来：2 型糖尿病。 对于大约 3000 万患有 2 型糖尿病的美国人来说，了解如何减少将血糖输送到细胞中所需的胰岛素量可能是生死攸关的问题。但即使您没有患有 2 型糖尿病，您也应该每天全天考虑您的胰岛素水平。 您不一定需要知道您的胰岛素水平是多少，也不一定需要购买连续血糖监测仪。但通过这 5 个技巧，您将保持较低的胰岛素水平，这可能有助于您减肥。 胰岛素水平与减肥之间的联系 没有减肥的灵丹妙药。 （而已经上市的减肥药可以产生 致命的副作用。）但是可持续控制体重的最有效方法之一是避免胰岛素峰值。 胰岛素是胰腺分泌的调节血糖水平的激素。当您吃或喝一些东西时，尤其是含有大量碳水化合物或糖的东西时，您的胰腺会产生大量胰岛素，以护送血糖进入细胞并作为能量燃烧。如果你没有燃烧掉所有的血糖，它就会以脂肪的形式储存在你的组织中。 虽然体重增加在某种程度上确实是摄入过多卡路里的问题，但一个被忽视的罪魁祸首是激素功能障碍，尤其是胰岛素功能障碍。您需要保持较低的胰岛素水平才能减肥并保持体重。 低碳水化合物饮食和胰岛素 为了保持较低的胰岛素水平（从而具有较高的胰岛素敏感性），您可以做的五件事中的第一件事就是避免所有会导致胰岛素峰值的食物和饮料。最大的罪魁祸首是用白面粉或小麦面粉制成的白色和米色食品。想想：面包、面食、米饭、烘焙食品。 也许人们在营养方面犯的最大错误之一就是认为糙米比白米吃起来更健康。糙米可能比白米更有营养。但棕色米会像白米一样导致胰岛素急剧升高。如果你看一下糙米包装上的营养标签，你可能会认为这是一种相对健康的食品。毕竟，糖含量为零。 但一杯糙米中的淀粉类45克碳水化合物是相对快速燃烧的长链 葡萄糖分子。您的身体会分解这些葡萄糖分子。也许不如食糖那么快，但仍然足以引起胰岛素激增，使血糖水平升高，并最终将未燃烧的糖输送到组织中以脂肪的形式储存。 在三种常量营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）中，碳水化合物会导致血糖水平波动最大，并导致胰岛素峰值最高。第二个是蛋白质，这就是为什么如果你想保持较低的胰岛素水平，你永远不应该吃大量的动物蛋白，例如牛排。 令人难以置信的是，美国农业部食物金字塔曾经建议每天摄入 6-11 份谷物。为什么肥胖和糖尿病的发病率飙升，这有什么奇怪的吗？ 您不必遵循严格的超低（生酮）饮食来保持较低的胰岛素水平。只要确保吃大量低淀粉蔬菜，如西兰花和花椰菜，它们含有少量葡萄糖。如果您想减肥，请用我们的产品代替每天一到两餐 超级精益系统 是个好主意。 3 种粉末（超级食品、超级蛋白质和超级纤维+）各一份仅含有 7 克糖。 （每餐每份糖的摄入量为 12 克或更少。） 遵循低碳水化合物饮食的最大优点是它可以让您的身体利用自身的脂肪来获取能量。我们实际上不需要碳水化合物来生存。您的身体可以通过称为糖异生的过程从脂肪酸产生足够的葡萄糖。再说一次，你不需要严格的低碳水化合物饮食。但结论是，大多数人摄入的碳水化合物远远超过了他们的需要。 间歇性禁食可降低胰岛素敏感性 除非您的健康状况不允许您这样做，如果您还没有这样做 间歇性禁食，...
一些益生菌补充剂可能浪费金钱的主要原因
许多人服用益生菌补充剂来改善肠道健康，这与免疫系统功能直接相关。但益生菌补充剂有效吗？如果你没有获得足够的这种关键营养素，它们就不会......
参加BoKU超级瘦身系统减肥大赛
您最近体重增加了吗？如果是这样，没什么大不了的。您也许能够快速摆脱它。 八月，我们将举办减肥竞赛。但在你参加比赛之前， 阅读这篇博文，它将向您展示如何快速摆脱“The Quarantine 15”。 竞赛奖品 30 天免费供应 超级精益系统 （超级食品粉+超级蛋白粉+超级纤维+粉）将赠送给2020年9月10日之前通过电子邮件向我们发送之前和之后照片的前12个人。比赛于8月4日开始，9月5日结束。 另外，还会有一个 大奖获得者 最大的减肥成功： 500 美元 BoKU 礼品卡！！！ 比赛规则 要参加比赛，您需要：1. 确保您有足够一个月所需的超级食品粉、超级蛋白质和超级纤维+。需要购买更多吗？这样做正确 这里 为了 单独购买所有 3 种粉末可享受正常价格 20% 的折扣。 不需要优惠券代码。当您购买时，20% 的折扣将自动应用 BoKU超级精益系统。（每份低至 2.33 美元，想想不外出就餐可以省下多少钱！） 2. 拍摄四张照片： 您自己的“之前”照片。 第二张照片需要证明 8 月 4 日（或之后，如果您较晚开始比赛）的日期和您的体重。我们建议将显示日期的报纸或其他人的手机放在显示您体重的秤旁边。 第三张照片是 9 月 5 日之前拍摄的 AFTER 照片。 第四张照片将证明您在体重秤上读数后的体重和日期证明（不迟于 9 月 5 日）。 --> 要获得资格，所有照片必须在 9 月 10 日之前提交至 support@bokusuperfood。 现在 开始读书 了解如何减掉...
