دليل BoKU للمبتدئين للأطعمة الخارقة: ما هي وما هي الأفضل؟
كل طعام هو طعام خارق هذه الأيام. ولكن ما الذي يميز حقًا الأطعمة الفائقة النباتية عن الضجيج التسويقي؟ تعرف على تعريف الأطعمة الخارقة وأمثلة على كل من الأطعمة الشائعة والغريبة.
أفضل وأسوأ الأطعمة لتقليل الحساسية في فصل الربيع
زهور الربيع هي متعة المشاهدة والراحة من الشتاء الطويل الكئيب. لكن الحساسية يمكن أن تبقيك بالداخل لفترة أطول. إليك أفضل وأسوأ الأطعمة لحساسية الربيع.
يحصل الكبد على كل الضجيج ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى التخلص من السموم ، فركز على هذا العضو أيضًا
إزالة السموم هي عملية معقدة للغاية ، يعتقد الكثير من الناس أن الكبد هو المسؤول الوحيد عنها. ولكن إذا أهملت هذا العضو المهم ، فقد لا يساعدك التخلص من سموم الكبد.
دليل BōKU لتقديم الهدايا الصحية
لست متأكدًا مما تشتريه للأصدقاء والعائلة لقضاء العطلات؟ امنحهم هدية الصحة! بدون الماس ، لا شيء يقول إنني أقدر صداقتنا أكثر من الأطعمة الخارقة!
اعتني بفمك ... إنها نافذة لجسدك!
تؤثر صحة الفم بشكل مباشر على أعضاء الجسم ، بعضها قريب ، والبعض الآخر بعيدًا. يمكن أن يؤدي النمو المفرط للبكتيريا في الفم إلى الإصابة بأمراض القلب والخلل الوظيفي للدماغ وغير ذلك من النتائج الصحية السلبية.
لماذا يجب أن تأكل القرع وليس فقط في أكتوبر
عندما نقترح استهلاك القرع طوال العام ، فإننا لا نتحدث عن لاتيه توابل اليقطين (الكثير من السكر) وفطيرة اليقطين (نصف كمية PSL ولكن لا يزال كثيرًا). هناك عدة طرق مختلفة لاستهلاك القرع الغني بالمغذيات ، والذي نعتبره غذاء خارق. اكتشف لماذا يجب أن تأكل الكثير من اليقطين وأسهل طريقة للحصول...
هل كومبوتشا سوبرفوود أو إكسير صحي مبالغ فيه؟
Kombucha هي واحدة من أكبر الاتجاهات الصحية في السنوات الأخيرة. يشتهر مشروب الشاي الحلو المخمر لاحتوائه على البروبيوتيك. لكن هل هناك المزيد للقصة؟ هل kombucha حقًا إكسير الصحة الذي يعتقد الكثير من الناس أنه كذلك؟
السبب الرئيسي قد تكون بعض مكملات البروبيوتيك مضيعة للمال
كثير من الناس يتناولون مكملات البروبيوتيك من أجل تحسين صحة الأمعاء ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بوظيفة الجهاز المناعي. لكن هل مكملات البروبيوتيك فعالة؟ هم ليسوا كذلك إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من هذه المغذيات الهامة ....
لماذا تعتبر المعادن مهمة ، ولماذا يعاني معظم الناس من نقص وكيف يمكننا الحصول عليها بسهولة في نظامنا الغذائي
تغذية جيدة ولكنها تعاني من نقص التغذية. هذا يصف الحالة الغذائية التي يعيش فيها معظم الأمريكيين. بسبب الأطعمة المصنعة والممارسات الزراعية الحديثة ، حتى الفواكه والخضروات التي نتناولها تعاني من نقص في المعادن. أهم طريقة للحصول على جرعتك اليومية من المعادن هي عن طريق
جعل الأطفال يأكلون حمية قوس قزح بطريقة سهلة
قد يكون جعل الأطفال يأكلون مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة (حمية قوس قزح) أمرًا صعبًا. وإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بتناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والمغذيات الكثيفة.
لماذا فيتامين سي هو نجم الروك لمضادات الأكسدة. (سيء للغاية أن معظم الناس يخطئون.)
هل يمكننا أن نتفق جميعًا على أن فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الخارقة؟ لكن الشيء المحزن في فيتامين سي هو أن معظم الناس يحصلون على جرعتهم اليومية من هذه المغذيات الضخمة من C الاصطناعية ، والتي لا يمتصها الجسم تقريبًا وكذلك الطيف الكامل الحقيقي. تعرف على مصادر فيتامين C...
هذه الأطعمة الخارقة تحفز حماية جسمك الطبيعية من الأشعة فوق البنفسجية
هل يمكن أن يعمل الطعام كواقي من الشمس؟ نعم! أظهرت بعض الأطعمة الخارقة في الدراسات البحثية قدرتها على منع تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. قد تساعد بعض الأطعمة الخارقة أيضًا في إصلاح الجلد من حروق الشمس. اكتشف أفضل الأطعمة الفائقة لحماية البشرة.
تعرف على مضادات الأكسدة الطبيعية لجسمك والأغذية الخارقة التي تجعلها مفعمة بالحيوية
تناول الفواكه والخضروات وتناول المكملات المضادة للأكسدة. افعل هذا وستبقى بصحة جيدة ، أليس كذلك؟ ربما. ولكن مجرد تناول سلطة أو برتقالة أو تناول حبة فيتامين سي ... هناك الكثير في علم وظائف الأعضاء وراء قوة جهاز المناعة لديك. في الواقع ، إنها نصف المعادلة فقط. تعتمد قدرتك على محاربة...
تخلص من حب الشباب من الداخل إلى الخارج
يُقدر أن 80٪ من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 30 عامًا يعانون من تفشي حب الشباب في مرحلة ما ، لذلك سواء كنت تشعر بالحاجة إلى إخفاء وجهك الصغير الجميل عندما كنت مراهقًا هرمونيًا ، أو أنك تدحرج عينيك بازدراء في المرآة لأن البالغين ليسوا كذلك مفترض للحصول...
باليو: حمية رجل الكهف وما يمكنك أن تأكل عليه!
باليو: حمية رجل الكهف وما يمكنك أن تأكل عليه! نظام باليو الغذائي هو نظام غذائي بدائي يعتمد على ما أكله أسلافنا ، ولهذا السبب في بعض الأحيان يشار إلى هذه الطريقة في الأكل بمحبة باسم حمية "رجل الكهف"! غالبًا ما يُعتبر باليو نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم ، ومع ذلك ،...
