1.5 杯 杏仁奶 1-2 汤匙 嗨超级食物 1/2 茶匙 抹茶超级抹茶 （选修的） 1/2 鳄梨 1/4 茶匙 纯薄荷提取物 5 个 Medjool 枣，去核 1 罐全脂椰奶，冷冻在冰块托盘中 制作椰子冰块时，将一罐摇匀的椰奶倒入冰块托盘中，冷冻至坚硬。 冷冻后，将椰子“冰”块与其余成分一起放入搅拌机中。高速搅拌，根据需要向下刮擦，直至呈奶油状且光滑。 如果太稠，可以加一点杏仁奶来稀释。如果太稀，加一点冰。根据需要品尝并调整风味，添加更多薄荷提取物以获得更多薄荷味。享受！
1/4 杯 奇亚籽 3/4 杯 杏仁奶 1/2 杯 全脂椰奶 1茶匙 抹茶超级抹茶 1/2 茶匙 香草精 2 汤匙 有机枫糖浆 将所有成分放入碗中搅拌直至充分混合。 放入冰箱至少 3 小时或过夜。 上面加上额外的奇亚籽、一块酸奶或新鲜水果！做两份。
抹茶超级抹茶 漂亮的奶油（食谱在这里) 8 片全麦全麦饼干，分成两半 Boku 超级可可粒、坚果或糖粉。 传播 抹茶尼斯 在克饼干之间加奶油，可以制作三明治。 将三明治卷成您选择的配料。食用前冷冻一小时。享受！
7 盎司有机黑巧克力或 72% 可可棒，切碎 7 盎司有机白巧克力，切碎 1 汤匙 抹茶超级抹茶 一把干枸杞 一把完整的生杏仁 一把去壳开心果 一把 Boku 收获蔓越莓 一把 Boku 烤椰子片 一把 Boku 可可粒 在 2 个烤盘上铺上羊皮纸。将黑巧克力放入盛有小火的平底锅中的碗中融化，或者在微波炉中短时间融化；不要让巧克力变得太热。 在另一个碗中以同样的方式融化白巧克力。将抹茶粉倒入白巧克力中搅拌。如果巧克力变得太稠，请将其放入微波炉中几秒钟以重新融化。 将黑巧克力倒在一张准备好的烤盘上，保留几汤匙用于淋在白巧克力上。对另一张烤盘上的抹茶白巧克力进行同样的操作。用勺子背面将巧克力铺成大致的矩形。 在每个矩形上淋上相反颜色的巧克力，然后在上面撒上枸杞、杏仁、开心果、蔓越莓、椰子片和可可粒。如果需要的话，淋上更多剩余的相反巧克力。在室温下放置几个小时，或在冰箱中放置 20 分钟，直至巧克力凝固。然后用锋利的刀将板切成粗块。存放在密封容器中。
众所周知，假期是让自己享受全年无法享受的额外乐趣的黄金时间。这里有额外的帮助，那里有一些额外的巧克力……当然，节日鸡尾酒会出现在许多聚会上，或者也许是在火炉旁的安静夜晚。我们来这里是为了承担一点内疚
1 1/2 汤匙 抹茶超级抹茶 1/2 杯热水 2 汤匙 马沙拉酒 8 盎司 马斯卡彭奶酪 1包有机速溶香草布丁（我们爱 365 有机），准备好 1 桶搅打配料（我们爱 TruWhip), 软化 24 手指饼干 2 汤匙 抹茶超级抹茶 或更多的浇头 根据包装说明准备香草布丁。完成后放入冰箱冷却至少30分钟。 将马斯卡彭奶酪放入一个大碗中，用硅胶抹刀软化。加入香草布丁，轻轻拌入直至光滑并混合。 接下来，将一桶搅打过的配料和玛莎拉酒倒入蛋奶冻混合物中，直至光滑。 在另一个碗中，将热水和 抹茶超级抹茶 直到没有肿块。一次一个，将手指饼干的两面快速浸入抹茶混合物中，直至浸透，但不要湿透。将它们放在 8 英寸见方的烤盘底部，排成 2 排，每排 6 个。 将一半马斯卡彭奶油冻涂在手指饼干上。使表面光滑。将剩余的手指饼干浸入抹茶混合物中，然后将其放在蛋奶冻上。 在上面放上剩余的蛋奶冻，将顶部弄平并用一张保鲜膜覆盖。冷藏至少 4 小时，最好过夜。食用前，在上面撒上抹茶粉。享受！
5 1/2 盎司 70% 黑巧克力 6 汤匙 黄油 2/3 杯糖 3个大鸡蛋 1/4 杯 Boku 可可粒 2 勺 再见可可爱 2 勺 Boku 超级蛋白质巧克力 1/2 杯面粉 1/8 茶匙 泡打粉 1/2 茶匙 盐 蒙砂 1/2 杯 冷鲜奶油 1/2 杯全脂牛奶希腊酸奶 3 汤匙 糖 2 汤匙 抹茶超级抹茶 烤箱预热到350度。在炉子上用小火融化巧克力和黄油，直至融化且光滑。 从火上移开，加入糖搅拌一分钟。用手指测试一下，确保温度不太热，然后加入鸡蛋，一次一个，边工作边搅拌。拌入 再见可可爱, Boku超级蛋白质、 Boku 可可粒、面粉、泡打粉和盐。搅拌直至没有面粉条纹残留。 倒入铺有羊皮纸的 8...
恰恰！试试这款富含纤维、omega-3、抗氧化剂和抗炎化合物的充满活力的早餐。这款脆饼制作简单、生食且纯素食，其咖啡因含量相当于一杯咖啡。这是奇亚籽冠军的终极早餐！
喝茶也吃吧！这些美味的纯素有机抹茶甜甜圈将满足您对甜食的需求，并为您提供抗氧化剂和能量。抹茶的能量非常特别，因为茶叶中天然存在的氨基酸 L-茶氨酸对身体具有天然的镇静作用，有助于平衡咖啡因。
这个食谱是一种新的方式，可以让你在没有任何负罪感的情况下享用令人舒适的早晨美食。以抹茶绿茶与新鲜柠檬搭配为特色，这肯定会为您高效的一天提供清爽的能量。
我尖叫，你尖叫，我们都尖叫着想要美味的奶油！这个冰冻的小奇迹比你想象的更容易制作。此外，您还将获得抹茶绿茶的许多好处，例如能量和抗氧化剂，同时满足您对甜食的喜爱！
我们的超级抹茶绿茶混合物秉承日本传统，是世界上最有效的抗氧化剂、增强免疫力的黄酮醇和儿茶素 (EGCG) 天然来源之一。在这里，我们将超级抹茶绿茶与颓废的蓝莓烤饼结合在一起，提供禅宗般的能量，让您专注于旅途或感觉随波逐流。
像甜点一样零负罪感的款待，有人吗？这些能量小吃具有丰富的质地和美味的味道，让您感觉自己在健康饮食计划上犯了错误，但实际上您并没有接近！
夏天来了，随之而来的是一阵阵热浪！抹茶薄荷冰茶是一种清凉提神的饮料，是炎热夏日的完美享受。这个食谱超级快又简单，而且味道鲜美！抹茶可以提神，非常适合中午提神，而清凉的薄荷叶则是对浓郁绿茶风味的完美补充。
这不是普通的巧克力草莓。这种美味、香甜多汁的美味是水果、白巧克力和抹茶绿茶的完美平衡。仅仅因为这种抹茶恰好坐落在美味的白巧克力中，并不意味着您仍然无法获得营养价值！享受这种享受，因为它含有抗氧化剂和矿物质，可以帮助您茁壮成长并过上最美好的生活。
