适应性巧克力蛋糕奶昔
2 勺 Boku 超级蛋白质巧克力 2 勺 再见可可爱 1 汤匙 无糖可可粉 2 杯有机杏仁奶 2 根冷冻香蕉 4 个日期 1/2 茶匙 肉桂粉 有机巧克力糖浆，用于浇头 将所有成分放入搅拌机中，搅拌至光滑。 倒入高脚玻璃杯中，并在上面涂上巧克力糖浆。 潜入。 ;）
纯素超级蘑菇奶油扁面条
腰果奶油阿尔弗雷多 1杯生腰果，在室温水中浸泡至少2小时 1杯水 2 汤匙 营养酵母 1 汤匙 鲜味 或者 辣妈 调味料 1 汤匙 博库超级蘑菇 2 茶匙 柠檬汁 ½ 茶匙 盐 ¼ 茶匙 胡椒粉 意大利面 8盎司煮熟的扁面条（或其他选择的意大利面） 3 汤匙 橄榄油 3 瓣切碎的大蒜 ¼ 杯切碎的青葱（或黄洋葱） 16 盎司 克里米尼蘑菇，切片 ½ 杯干白葡萄酒（可选） 1茶匙盐 将腰果浸泡在室温水中至少2小时。沥干并冲洗。将腰果与剩余的腰果奶油成分一起加入搅拌机中。搅拌直至光滑、呈奶油状。 将一大锅盐水煮沸。与此同时，将一个大煎锅预热至中火。加入橄榄油、青葱和大蒜，煮几分钟，直至变软。转移到一个小碗中并放在一边。 将蘑菇切片并将锅加热至中高。将蘑菇放入锅中，煮约 15 分钟，直至大部分液体减少。经常搅拌。 将意大利面煮至有嚼劲。预留一杯意大利面水，以防您需要松开阿尔弗雷多酱。 当蘑菇盘中的液体大部分减少时，用白葡萄酒去釉。加入青葱、大蒜、盐和胡椒。再煮几分钟，品尝并根据需要调整调味料。 意大利面煮好后，将蘑菇放入锅中，涂上阿尔弗雷多酱。如果您需要松开酱汁，请加入一些保留的热意大利面水。顶部还有更多 鲜味 和切碎的纯素帕尔马干酪。享受！
食用蛋白布朗尼面糊
2 勺 Boku 巧克力超级蛋白质 粉末 1/2杯罐装南瓜（布朗尼面糊完成后味道不像南瓜，这是为了质地！） 4 汤匙 颗粒糖替代品 2 汤匙 无糖可可粉 1 汤匙 再见可可爱 （选修的） 1/4 杯 无糖糖浆（或任何选择的粘性甜味剂） 少许盐 一把纯素巧克力片 将所有干成分放入碗中并搅拌在一起。 加入罐装南瓜和糖浆，然后用硅胶抹刀将其混合在一起。它会很稠，所以继续搅拌直到面糊开始形成。 将布朗尼面糊放入冰箱中，使其完全冷却并变稠至少一小时。为了获得更好的效果，将布朗尼面糊盖上盖子放在冰箱中过夜。 准备吃饭时，在上面撒上一些巧克力片，或者用自己的配料发挥创意。享受！
南瓜超级蘑菇奶茶
2 杯有机椰子奶或杏仁奶 1/4 杯水 1/4 杯有机南瓜泥 1/2 汤匙 枫糖浆或蜂蜜 1/2 茶匙 小豆蔻 1/2 茶匙 香草精 1/4 茶匙 姜末 一小撮丁香粉 2茶匙 博库超级蘑菇 粉末 椰子鲜奶油和肉桂作为配料 在一个中等大小的平底锅中，将椰奶和水加热至所需的温度。 添加所有成分并搅拌直至完全混合。用勺子舀进杯子里，在上面撒上生奶油和肉桂粉。在杯子里坠入天堂。享受！
纯素超级浆果芝士蛋糕
对于地壳 1 1/2 杯纯素全麦饼干屑 5 汤匙 融化的椰子油或纯素黄油 1/4 杯 有机砂糖 用于填充 32 盎司（4 包 8 盎司）纯素奶油干酪 (1) 13.5 盎司罐装椰子奶油 1 1/4 杯 有机砂糖 4 汤匙 玉米淀粉 2茶匙纯香草精 3 汤匙 柠檬汁 草莓酱 2 ½ 杯 切片草莓 ½ 杯有机砂糖 3 勺 Boku超级浆果 将烤箱预热至 350 华氏度。用 1-2 层铝箔包裹 9 英寸弹簧盘，覆盖底部和侧面。切一圈羊皮纸作为锅底，并轻轻喷上油。 在一个中等大小的碗中，加入全麦饼干屑、融化的椰子油和糖。搅拌均匀，然后压入准备好的平底锅底部。用力均匀地向下压，将两侧稍微向上压。搁置。 加入切好的草莓、糖、 Boku超级浆果...
超级抹茶拿铁
1/4 杯热水 2 袋印度奶茶 1茶匙 抹茶超级抹茶 粉末 2茶匙糖或选择的甜味剂 1 杯不加糖杏仁奶 撒上肉桂粉 将印度奶茶袋放入热水中，静置 2 分钟。取出茶袋，加入抹茶粉搅拌。搁置。 将杏仁奶倒入玻璃瓶中。在微波炉中加热 1 分钟，或直至温热。添加糖并盖上盖子。用力摇晃 30 秒或直至形成泡沫。 将抹茶倒入杯中，并在上面倒入杏仁奶。上菜前撒上肉桂。享受！
超级酿橡子南瓜
对于壁球： -3 橡子南瓜 -2茶匙橄榄油 - 盐和胡椒粉，适量 藜麦和糙米馅： -½ 杯干藜麦 -½ 杯干糙米 -1 ½ 汤匙 博库超级蘑菇 -1 汤匙 橄榄油 - ½ 个中等大小的黄洋葱，切细丁 -8 盎司 cremini 蘑菇，切片 -2 茶匙 蒜末 -1 ½ 茶匙 干百里香 -1 茶匙 干鼠尾草 - ½ 杯核桃或山核桃，切碎 -2茶匙 木鲜味调味料 - 海盐和新鲜胡椒粉，适量 -新鲜磨碎的纯素帕尔马干酪 制作干藜麦和糙米时，将 3 杯水放入中型锅中。加入米饭和藜麦。煮滚。盖上锅盖煮 35 分钟。滤掉多余的水并用叉子弄松。 将烤箱预热至 400°F。将橡子南瓜切成两半并去除种子。轻轻涂上橄榄油并用盐调味。将切面朝下放在衬有羊皮纸的烤盘上，烘烤约...
超级蘑菇炸玉米饼配超级食物酸橙奶油
1 磅有机碎肉、素食肉类替代品或碎豆腐 1 汤匙 博库超级蘑菇 1茶匙 嗨超级食物 8 个软玉米饼 1/2 杯 酸奶油 1 个酸橙 3/4 杯水 1 汤匙 辣椒粉 1 茶匙 小茴香粉 3/4 茶匙 盐 1/2 茶匙 干牛至 1/2 茶匙 大蒜粉 1/4 茶匙 黑胡椒粉 塔可配料：奶酪丝、红洋葱碎、莎莎酱、辣酱、生菜丝、橄榄、牛油果丁 将您选择的肉放入大煎锅中，用中火加热。用木勺将肉分开。煮约 6-8 分钟，直至肉完全煮熟，偶尔搅拌。 将热量降至中等。添加 博库超级蘑菇、辣椒粉、小茴香、盐、牛至、大蒜粉和胡椒粉加入肉中。搅拌均匀。加水并搅拌混合。煮 7-8 分钟，偶尔搅拌，直到大部分液体蒸发，但肉混合物仍然有点辣。从火上移开。 将酸奶油搅拌在一起，制成酸橙克丽玛， 嗨超级食物 粉末和一个小碗中的一个酸橙汁。如果仍然太稠而无法淋在玉米饼上，请再加一点酸橙汁或水。 根据包装说明加热玉米卷壳。将 3 汤匙玉米卷肉填满玉米卷壳。上面放上所需的炸玉米饼配料，然后淋上酸橙油脂。享受！
素食超级食品三叶草奶昔
1.5 杯 杏仁奶 1-2 汤匙 嗨超级食物 1/2 茶匙 抹茶超级抹茶 （选修的） 1/2 鳄梨 1/4 茶匙 纯薄荷提取物 5 个 Medjool 枣，去核 1 罐全脂椰奶，冷冻在冰块托盘中 制作椰子冰块时，将一罐摇匀的椰奶倒入冰块托盘中，冷冻至坚硬。 冷冻后，将椰子“冰”块与其余成分一起放入搅拌机中。高速搅拌，根据需要向下刮擦，直至呈奶油状且光滑。 如果太稠，可以加一点杏仁奶来稀释。如果太稀，加一点冰。根据需要品尝并调整风味，添加更多薄荷提取物以获得更多薄荷味。享受！
超级蛋白黄金牛奶
1 勺 Boku超级蛋白质、原味或香草 1 1/2 杯 淡椰奶 1 1/2 杯 不加糖杏仁奶 1 1/2 茶匙 姜黄粉 1/4 茶匙 姜末 1 整根肉桂棒（或 1/4 茶匙肉桂粉） 1 汤匙 椰子油 1 撮 黑胡椒粉 1 汤匙 自选甜味剂（即枫糖浆、椰子糖或甜菊糖） 在一个小平底锅中加入椰奶、杏仁奶、姜黄粉、 Boku超级蛋白质、姜末、肉桂棒、椰子油、黑胡椒和精选甜味剂。 搅拌混合并用中火加热。加热至摸起来很热但不要沸腾——大约 4 分钟——经常搅拌。 如果需要的话，关掉热量并品尝以调整味道。立即上桌，分装在两个玻璃杯中，并留下肉桂棒。享受！ 在一个小平底锅中加入椰奶、杏仁奶、姜黄粉、 Boku超级蛋白质、姜末、肉桂棒、椰子油、黑胡椒和精选甜味剂。 搅拌混合并用中火加热。加热至摸起来很热但不要沸腾——大约 4 分钟——经常搅拌。 如果需要的话，关掉热量并品尝以调整味道。立即上桌，分装在两个玻璃杯中，并留下肉桂棒。享受！
超级蓝莓冰棒
15 盎司罐装椰奶 2 杯新鲜有机蓝莓 3 勺 Boku超级浆果 粉末（原味或加糖） 蜂蜜或枫糖浆，可选 将所有成分添加到高性能搅拌机中。搅拌直至完全光滑。尝尝混合物的甜味。如果需要，可以添加蜂蜜或枫糖浆。 倒入冰棒模具中，冷冻 4-6 小时或过夜，然后享用。享受！
超级浆果奇亚籽酸奶冻糕
[[ recipeID=recipe-8lmjpgjum, title=Super Berry Chia Yogurt Parfait ]]
三成分蛋白质煎饼
1 勺 Boku超级蛋白粉 1个大熟香蕉 2 个全蛋 可选配料：有机枫糖浆、坚果酱、新鲜有机水果、可可粒、椰子片。 将熟香蕉放入碗中。用叉子捣碎。添加 Boku超级蛋白质 和鸡蛋。搅拌直至形成光滑的面糊。 用不粘喷雾喷洒中热锅。用勺子将面糊倒入烤盘上，制作3-4个中等大小的煎饼。每面煮几分钟。 煮熟后，在上面放上任何你喜欢的配料。享受！
南瓜蛋白松饼
3/4 杯 杏仁粉 2 勺 Boku超级蛋白质 1/2 汤匙 南瓜派香料 1/2 茶匙 泡打粉 3个大鸡蛋 1杯罐装南瓜 1/2 汤匙 香草精 可选 将烤箱预热至 350 度，然后在松饼罐中的 8 个槽中喷洒不粘烹饪喷雾，或将 8 个硅胶松饼模具放在烤盘上。 将干成分混合在一个大碗中。逐渐加入鸡蛋、罐装南瓜和香草精搅拌。搅拌直至面糊混合均匀。 将面糊舀入松饼罐或模具中，每个模具填充约 3/4 满。 烘烤 23-26 分钟或直至松饼完全煮熟且顶部呈金黄色。 将松饼转移到金属架上冷却并享用！ 食谱灵感来自 梅森菲特.
终极冰沙碗
1/4 杯希腊或纯素酸奶 1 勺 嗨超级食物 1 勺 Boku超级蛋白质 1/4 杯 椰奶 1/2 熟透冷冻香蕉 1/4 杯 冷冻芒果 1/4 杯冷冻菠萝 配料：香蕉、猕猴桃、黑莓、奇亚籽、椰子片 在搅拌机中加入酸奶， 嗨超级食物, Boku超级蛋白质、椰奶、香蕉、芒果和菠萝。低速搅拌直至混合物变稠且呈奶油状。 准备配料时，将其转移到碗中并放入冰箱中。 食用时，在上面放上切片香蕉、猕猴桃、黑莓、奇亚籽和椰子片。立即享用。
