1 حبة صغيرة أو متوسطة من البطيخ بدون بذور 1 كوب فراولة مجمدة 1 موزة مجمدة نصف كوب مانجو مجمدة 2 بولة آيس كريم بوكو سوبر بيري مسحوق رش ماء جوز الهند أو الحليب ، إذا لزم الأمر للتماسك قطع البطيخ إلى نصفين. اغرف الدواخل واترك نصف بوصة من لحم...
علبة 15 أونصة من حليب جوز الهند 2 كوب من العنب البري الطازج 3 ملاعق كبيرة بوكو سوبر بيري مسحوق (أصلي أو محلى) عسل أو شراب القيقب ، اختياري أضف جميع المكونات إلى خلاط عالي القوة. امزج حتى يصبح ناعمًا تمامًا. خليط الطعم للحلاوة. أضف العسل أو شراب القيقب إذا...
2/3 كوب نكتار الصبار 6 ملاعق بوكو سوبر بيري 2 حبة ليمون مقطعة إلى شرائح 2 حبات ليمون مقطعة إلى شرائح 2 حبة تفاح مقطعة إلى شرائح 1 كوب عنب أحمر مقطّع إلى نصفين زجاجتان من النبيذ الأحمر العضوي المفضل لديك 1.5 كوب شمبانيا أو صودا يقلب معًا رحيق الصبار...
1/2 كوب عصير برتقال طازج 1/2 كوب حليب جوز الهند 2 بولة آيس كريم Boku Super-C-Biotic 1 وعاء صغير من الزبادي النباتي أو اليوناني 1/2 سكوب سوبر بروتين بوكو 1/3 كوب بذور شيا في وعاء ، اخفقي المزيج مع حليب جوز الهند واللبن سوبر بروتين بوكو، وبذور الشيا. ضعه في...
2 كوب بطيخ بدون بذور ، مكعبات 1 مغرفة بوكو سوبر بيري 2 طماطم متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/4 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى مكعبات 2 ملعقة كبيرة طحين لوز 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 3/4 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة...
آه ، أخيرًا - إنه الصيف ، والعيش سهل! هذه الأجواء العائمة والمريحة هي بالتأكيد في الهواء ، بالإضافة إلى الإثارة المتجددة لجميع الاحتمالات المجيدة التي توفرها الحياة! نحن على يقين من أننا نشعر به.
3 ملاعق كبيرة بوكو كوكو لوف فيجان شوكولاتة ساخنة 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب 2 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو 1 كوب حليب جوز الهند الخفيف (أو حليب آخر من اختيارك) مبرد 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة رشة فلفل حريف مطحون 12 أونصة ثلج مجروش امزج جميع المكونات معًا باستثناء الثلج....
نصف حبة كبيرة من البطيخ الخالي من البذور 3 ملاعق كبيرة بوكو سوبر بيري 3/4 كوب Boku Super Cacao Nibs قطعي البطيخ من المنتصف. ضع نصفًا جانبًا للاستمتاع به لاحقًا. استخرج محتويات النصف الآخر في الخلاط. أضف 3 ملاعق من بوكو سوبر بيري. امزج حتى يصبح البطيخ ناعمًا. يُسكب مزيج...
2 كوب من توت العليق الطازج 1/4 كوب بوكو سوبر بيري 1 كوب سكر 5 أكواب ماء (مقسمة) 1 و 1/4 كوب عصير ليمون طازج اهرس التوت باستخدام الخلاط حتى تصبح ناعمة. اعصر هريس التوت من خلال مصفاة شبكية دقيقة لإزالة أي لب وبذور وصبها في إبريق كبير. يُمزج السكر...
1 قشرة مخبوزة مسبقًا أو عجينة بيتزا جاهزة تم شراؤها من المتجر عبوة 8 أونصة من اللبن الزبادي اليوناني العضوي 2 بولة آيس كريم سوبر بروتين بوكو 3 ملاعق كبيرة عسل محلي الفاكهة الموسمية الحمراء والزرقاء تحضير عجينة أو قشرة بيتزا مخبوزة مسبقاً حسب التعليمات. تأكد من خبز القشرة جيدًا...
هذا الكوكتيل اللطيف والمنعش يصرخ في الصيف ولذيذ الاستمتاع به مع أو بدون بروسيكو.
معصورة طازجة ، حلوة المذاق ومليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، هذه الوصفة على وصفة عصير الليمون الكلاسيكية هي المشروب المثالي لإرواء عطش ضيوفك وإضفاء البسمة على وجوههم (أو ربما تجعد إذا أحببت ذلك على الجانب اللاذع!). تستخدم هذه الوصفة الفراولة الطازجة وعصير الليمون الطازج وسكر جوز الهند الذي يحتوي على...
احتفل باستقلال جديد عن الشعور بالذنب تجاه الآيس كريم مع بروتين BōkU وكريم لطيف غني بمضادات الأكسدة باللون الأحمر والأبيض والأزرق! هذا الطبق سهل التحضير وقليل الدهون ويحتوي فقط على السكريات الطبيعية التي يمكن لجسمك التعرف عليها وهضمها.
1/2 كوب عصير برتقال طازج 12 كوب حليب لوز 1 ملعقة صغيرة مستخلص فانيليا 1/2 مغرفة بروتين BõKU® Super Protein امزج جميع المكونات معًا ، صب في قالب ، وضعها في الفريزر لمدة 4 ساعات تقريبًا واستمتع!
أنا أصرخ ، أنت تصرخ ، كلنا نصرخ من أجل كريم لطيف! هذه العجائب الصغيرة المجمدة أسهل مما تعتقد. بالإضافة إلى ذلك ، ستجني الفوائد العديدة لشاي ماتشا الأخضر مثل الطاقة ومضادات الأكسدة ، كل ذلك بينما ترضي أسنانك الحلوة!
