يمكن العثور على جنة الطعام الكريمية والثومية والمريحة في أفضل وصفة نباتية للبطاطس المحلاة بالصدفة. مثالية لعيد الشكر أو لجعل أي ليلة عشاء خاصة إضافية! تحقق أيضًا من ملفات سوبرفوود حشو العجين المخمر! مكونات: -3 رطل بطاطس مقطعة إلى شرائح -1 كوب كاجو نيء -2 1/2 كوب من حليب اللوز...
حشو العجين المخمر النباتي مليء بالنكهة الكلاسيكية والتغذية فائقة الجودة. ستستخدم هذه الوصفة لسنوات قادمة ولن يخمن أحد أنها نباتية!
1 رأس قرنبيط ، مفرومة 1.5 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق 1 ملعقة كبيرة بوكو هوت موم التوابل ، بالإضافة إلى المزيد لتتصدر 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة ناعماً 1 فلفل أحمر مفروم ناعماً 2 فص ثوم مفروم 1 هالبينو ، منزوع البذور ومفروم...
1 بصلة متوسطة مفرومة 3 فصوص ثوم مفروم 2 حبات جزر متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة 2 ضلع كرفس ، مفروم 1 علبة طماطم مهروسة أو مقطعة إلى مكعبات 2 كوب عدس أخضر أو بني مجفف 7 أكواب مرق نباتي 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق 1 ملعقة كبيرة بوكو...
6 أوقية نودلز الأرز البني (أو نودلز من اختيارك) 1/2 كتلة من التوفو الثابت 2 ملعقة صغيرة زيت سمسم 2 ملعقة كبيرة بصل أخضر مقطع إلى مكعبات صلصة الفستق 1/3 كوب زبدة فول سوداني كريمية 3 ملاعق كبيرة من الأحماض الأمينية السائلة أو صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ...
1/2 ملعقة صغيرة كركم 1 ملعقة صغيرة سوبر بوكو الفطر 1 مضخة شراب شاي 1 مضخة شراب الهيل 1 كوب حليب من اختيارك 1/3 كوب حليب مفضل للرغوة أضيفي المكونات الخمسة الأولى إلى قدر ، واخفقيها معًا حتى تمتزج تمامًا. يُسخن على درجة حرارة متوسطة حتى الوصول إلى درجة الحرارة...
برجر الفاصوليا السوداء النباتية النباتي: 6 من كعك الهمبرغر المفضل لديك (نحب البريوش) 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون + 3 ملاعق كبيرة ماء علب 2-14.5 أونصة من الفاصوليا السوداء ، مصفاة ومغسولة 1 ملعقة كبيرة مرحبا سوبرفوود مسحوق 1 ملعقة صغيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق 2 ملعقة صغيرة توابل...
كريم الكاجو الفريدو 1 كوب من الكاجو الخام ، منقوع في ماء درجة حرارة الغرفة لمدة ساعتين على الأقل 1 كوب ماء 2 ملعقة كبيرة خميرة غذائية 1 ملعقة كبيرة بوكو أومامي أو أمي الساخنة توابل 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة...
2 كوب جوز هند عضوي أو حليب لوز 1/4 كوب ماء 1/4 كوب هريس اليقطين العضوي 1/2 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو العسل 1/2 ملعقة صغيرة هيل 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون قليل من القرنفل المطحون 2 ملعقة صغيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق كريمة جوز الهند...
للاسكواش: -3 قرع بلوط - 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون - ملح وفلفل حسب الرغبة حشوة الكينوا والأرز البني: - نصف كوب كينوا جاف - نصف كوب أرز بني جاف -1 ½ ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر - 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون - حبة متوسطة الحجم من البصل الأصفر...
6 بيض عضوي مرعى 1 مغرفة سوبر بوكو الفطر 1/4 كوب جبن شيدر مبشور أو جبن نباتي سبلاش من الكريمة أو الحليب من اختيارك 3 ملاعق كبيرة زيتون كالاماتا مقطع 1/4 كوب بصل أخضر مفروم 1/4 كوب جبن فيتا أو جبنة نباتية متفتتة 4 شرائح خبز محمص ومدهون بالزبدة الملح...
1 رطل من اللحم المفروم العضوي أو بدائل اللحوم النباتية أو التوفو المفتت 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 1 ملعقة صغيرة مرحبا سوبرفوود 8 تورتيلا تاكو طرية 1/2 كوب كريمة حامضة 1 ليمونة 3/4 كوب ماء 1 ملعقة كبيرة مسحوق فلفل حار 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون 3/4 ملعقة...
مقادير حشو الفطيرة: 3 بطاطا حلوة كبيرة (حوالي 3 أكواب) 4 ملاعق كبيرة (نصف عود) زبدة طرية 2 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 1/2 كوب جبن مانشيجو مبشور 1/4 كوب جبن ماعز مفتت 3 بيضات كبيرة مخفوقة 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر 3/4 ملعقة صغيرة حكيم طازج 1/4...
6 إلى 8 ذرة حلوة متوسطة الحجم ، منزوعة القشور 1/2 كوب كريمة مكسيكية أو كريمة حامضة 1/2 كوب مايونيز 1-2 مغرفة سوبر بوكو الفطر 1/2 كوب كزبرة مفرومة 1 فص ثوم مفروم 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف ملعقتان صغيرتان من قشر الليمون الحامض 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض...
1-2 مغرفة سوبر بوكو الفطر 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب (أو أي محلي آخر من اختيارك) رشة قرفة مطحونة رشة ملح البحر 1 كوب ماء أو حليب خالي من الألبان يضيف كتاب Super Shrooms pمسحوق وشراب القيقب والقرفة وملح البحر إلى خلاط صغير. سخني الماء أو الحليب الخالي من الألبان...
