超级蘑菇茶
1-2 勺 博库超级蘑菇 1茶匙枫糖浆（或其他选择的甜味剂） 1 撮 肉桂粉 1 撮 海盐 1 杯水或脱脂牛奶 添加 预订超级蘑菇 p将粉末、枫糖浆、肉桂和海盐放入小型搅拌机中。 将水或不含乳制品的牛奶加热至热并添加到搅拌机中。高速搅拌 30 秒至 1 分钟，或直至起泡并充分混合。享受！
超级抹茶冰淇淋三明治
抹茶超级抹茶 漂亮的奶油（食谱在这里) 8 片全麦全麦饼干，分成两半 Boku 超级可可粒、坚果或糖粉。 传播 抹茶尼斯 在克饼干之间加奶油，可以制作三明治。 将三明治卷成您选择的配料。食用前冷冻一小时。享受！
万圣节蛋白质布朗尼
5 1/2 盎司 70% 黑巧克力 6 汤匙 纯素黄油 2/3 杯糖 3个大鸡蛋或鸡蛋替代品 1/4 杯 可可粒或黑巧克力片 2 勺 再见可可爱 2 勺 Boku 超级蛋白质巧克力 1/2 杯面粉 1/8 茶匙 泡打粉 1/2 茶匙 盐 万圣节装饰品： 黑色磨砂 玉米糖/南瓜糖 墓碑形状的饼干 节日洒水 烤箱预热到350度。在炉子上用小火融化巧克力和黄油，直至融化且光滑。 从火上移开，加入糖搅拌一分钟。用手指测试一下，确保温度不太热，然后加入鸡蛋，一次一个，边工作边搅拌。拌入 再见可可爱, Boku超级蛋白质、可可粒、面粉、泡打粉和盐。搅拌直至没有面粉条纹残留。 倒入铺有羊皮纸的 8 x 8 烤盘中，在 350 度的温度下烘烤 20 分钟，直到牙签出来时干净为止。将锅放在金属架上冷却五分钟，然后从锅中取出并在架子上完成冷却。 冷却后将布朗尼切成矩形。使用带有裱花嘴的黑色糖霜，并在饼干上写上“RIP”。附上“墓碑”和万圣节的其余部分，并涂上糖霜。享受！ 布朗尼蛋糕的灵感源自 从头开始味道更好.
超级草莓冰沙
2磅新鲜草莓，切掉顶部 1杯原味希腊酸奶（或纯素酸奶） 2 勺 Boku超级浆果 1/4 精选牛奶 1/4 杯 麦芽粉 1/3 杯冷冻菠萝 1/3 杯燕麦片（可选） 2 – 3 杯冰 将所有成分添加到搅拌机中并搅拌直至光滑。添加更多或更少的冰至所需的稠度。享受！
甘薯面疙瘩配纯素超级蘑菇鼠尾草酱
1 个中/大红薯 1/4 杯 不加糖杏仁奶 1 1/4 杯 通用面粉 1 汤匙 营养酵母 1 汤匙 切碎的鼠尾草 2 个青葱，大致切碎 3汤匙 博库超级蘑菇 2 杯有机全脂椰奶 1/2 茶匙 大蒜粉 1/4 杯蔬菜高汤 1 汤匙 特级初榨橄榄油 盐和胡椒粉调味 将红薯去皮，切成1英寸的块。添加到一个中等大小的锅中并用冷水覆盖。煮沸并煮15-20分钟，或直至叉子变软。 红薯煮熟后，沥干水，然后将红薯放入一个大搅拌碗中。添加杏仁奶、营养酵母、盐和胡椒。使用捣碎器或手动搅拌机，捣碎直至非常光滑。 添加面粉。用大勺子搅拌混合。用手揉一分钟左右，直到形成柔软的面团。将面团放在撒有少许面粉的工作面上。用手将面团擀成长长的“蛇形”。用锋利的刀，切成1英寸的“枕头”。 将中/大锅盐水煮沸。一次将 10-15 个面疙瘩放入水中。一旦它们开始漂浮，再煮 2 分钟（总共约 5 分钟）。煮额外的面疙瘩。用漏勺取出煮好的汤团，放在一边。 在一个大的深平底锅中，用中火加热，加入橄榄油。将青葱和鼠尾草炒至青葱呈半透明状。用盐、胡椒和大蒜粉调味。 倒入蔬菜高汤， 博库超级蘑菇，然后加入椰奶（提示：搅拌椰奶直至脂肪和牛奶充分混合，然后再加入锅中）。搅拌均匀。放入红薯汤团。结合得很好。淋上您最喜欢的纯素奶酪，尽情享用吧！
超级玉米面包蔓越莓馅
特级初榨橄榄油 2 勺 博库超级蘑菇 1 个大洋葱，切丁 3根芹菜排骨，切丁 3 瓣大蒜，切碎 3/4 杯 粗碎核桃 10 片鼠尾草叶，切碎 3 小枝迷迭香，叶子切碎 10 杯陈玉米面包，切成 1 英寸的方块 2 杯 书 收获蔓越莓 3至4杯蔬菜高汤 盐 将烤箱预热至 350 华氏度。在大煎锅中涂上橄榄油，加入洋葱和芹菜，用中火炒。加盐调味，煮至蔬菜开始变软且非常芳香。 加入大蒜，再炒1到2分钟。添加 博库超级蘑菇、核桃、鼠尾草和迷迭香，再煮一分钟，然后离火。 在一个大碗中，将玉米面包、Boku Harvest 蔓越莓和洋葱混合物混合在一起。加入蔬菜高汤，用手揉捏，直到面包非常湿润，实际上是湿的。尝尝是否有调味料，如果需要的话加盐调味，然后转移到耐热盘中。 将馅料烘烤约 30 至 35 分钟，直至其完全变热且顶部结硬皮。享受！
南瓜灯酿辣椒配超级藜麦
4 个 橙色甜椒 1 杯白藜麦 1杯水 1 杯蔬菜高汤 3汤匙 博库超级蘑菇 1/2 个胡桃南瓜，去皮并切块 1/2 杯 Boku收获蔓越莓 1 汤匙 鳄梨油 2 汤匙 水 3 汤匙 橄榄油 1 汤匙 第戎芥末 4 茶匙 枫糖浆 2 茶匙 苹果醋 椒盐 将一大锅水烧开。当你等待水沸腾时，冲洗辣椒，切掉顶部并挖空内部，一定要去除所有种子和里面的白色部分。用小削皮刀切出南瓜灯的面。 水沸腾后，放入辣椒和顶部，煮约 5 分钟，直至辣椒变软。从水中取出并放在一边冷却。 将烤箱预热至375度。将半个胡桃南瓜去皮、切块并切块。加入 1 汤匙鳄梨油、盐和胡椒粉。将胡桃南瓜烤 25 分钟。 在烘烤胡桃南瓜时，根据包装说明烹制藜麦。我们用了一半水、一半蔬菜汤和 1 杯冲洗过的白藜麦。 将橄榄油、第戎芥末、枫糖浆、苹果醋、 博库超级蘑菇、盐和胡椒，将混合物倒在煮熟的藜麦上。将藜麦与烤胡桃南瓜拌匀， 博库·哈特维特蔓越莓. 将混合物填满每个辣椒，并在...
抹茶超级食品树皮
7 盎司有机黑巧克力或 72% 可可棒，切碎 7 盎司有机白巧克力，切碎 1 汤匙 抹茶超级抹茶 一把干枸杞 一把完整的生杏仁 一把去壳开心果 一把 Boku 收获蔓越莓 一把 Boku 烤椰子片 一把 Boku 可可粒 在 2 个烤盘上铺上羊皮纸。将黑巧克力放入盛有小火的平底锅中的碗中融化，或者在微波炉中短时间融化；不要让巧克力变得太热。 在另一个碗中以同样的方式融化白巧克力。将抹茶粉倒入白巧克力中搅拌。如果巧克力变得太稠，请将其放入微波炉中几秒钟以重新融化。 将黑巧克力倒在一张准备好的烤盘上，保留几汤匙用于淋在白巧克力上。对另一张烤盘上的抹茶白巧克力进行同样的操作。用勺子背面将巧克力铺成大致的矩形。 在每个矩形上淋上相反颜色的巧克力，然后在上面撒上枸杞、杏仁、开心果、蔓越莓、椰子片和可可粒。如果需要的话，淋上更多剩余的相反巧克力。在室温下放置几个小时，或在冰箱中放置 20 分钟，直至巧克力凝固。然后用锋利的刀将板切成粗块。存放在密封容器中。
超级蔓越莓热苹果酒
5 个苹果，去核并切片 2个脐橙，去皮并切成楔形 3/4 杯 Boku收获蔓越莓 5 根肉桂棒 2-4 八角茴香（可选） 6杯水 更多水果和肉桂棒供食用 将所有原料加入慢炖锅中并搅拌。高火煮4小时。 关掉慢炖锅。将配料捣碎。用筛子、粗棉布或坚果奶袋滤出液体。丢弃水果固体。 与肉桂棒、更多切片水果和蔓越莓一起食用。
超级花椰菜炒饭
1 个大花椰菜头 2 勺 博库超级蘑菇 2 汤匙 芝麻油 1袋冷冻蔬菜混合物（包括豌豆、胡萝卜等） 2 瓣蒜，切碎 3个打散的鸡蛋 3汤匙低钠酱油 6 个葱，切碎 辣椒酱，用于浇头 使用刨丝器最大的一侧切碎花椰菜，或者只是在食品加工机中搅拌一些粗切的花椰菜；最终产品应该类似于小米粒。 在大煎锅中用中低火加热 1 汤匙芝麻油。加入冷冻蔬菜，炒至不再冷冻且热，约 5 分钟。加入大蒜， 博库超级蘑菇、花椰菜和剩余的芝麻油倒入锅中。快速翻炒，将花椰菜煮至柔软（但不是糊状）的质地。 在花椰菜混合物中间挖一个洞，把火调小，然后加入鸡蛋。轻轻持续搅拌直至鸡蛋完全煮熟。食用前加入酱油和葱搅拌。淋上辣椒酱即可享用！
超级抹茶提拉米苏
1 1/2 汤匙 抹茶超级抹茶 1/2 杯热水 2 汤匙 马沙拉酒 8 盎司 马斯卡彭奶酪 1包有机速溶香草布丁（我们爱 365 有机），准备好 1 桶搅打配料（我们爱 TruWhip), 软化 24 手指饼干 2 汤匙 抹茶超级抹茶 或更多的浇头 根据包装说明准备香草布丁。完成后放入冰箱冷却至少30分钟。 将马斯卡彭奶酪放入一个大碗中，用硅胶抹刀软化。加入香草布丁，轻轻拌入直至光滑并混合。 接下来，将一桶搅打过的配料和玛莎拉酒倒入蛋奶冻混合物中，直至光滑。 在另一个碗中，将热水和 抹茶超级抹茶 直到没有肿块。一次一个，将手指饼干的两面快速浸入抹茶混合物中，直至浸透，但不要湿透。将它们放在 8 英寸见方的烤盘底部，排成 2 排，每排 6 个。 将一半马斯卡彭奶油冻涂在手指饼干上。使表面光滑。将剩余的手指饼干浸入抹茶混合物中，然后将其放在蛋奶冻上。 在上面放上剩余的蛋奶冻，将顶部弄平并用一张保鲜膜覆盖。冷藏至少 4 小时，最好过夜。食用前，在上面撒上抹茶粉。享受！
冰冻热巧克力
3汤匙 Boku Coco Love 纯素热巧克力 2 汤匙 枫糖浆 2 汤匙 可可粉 1 杯淡椰奶（或其他选择的牛奶），冷藏 1/4 茶匙 肉桂粉 少许辣椒粉 12盎司碎冰 将除冰以外的所有成分混合在一起。 将冰块加入搅拌机中，搅拌至光滑如霜。 立即享用！
榛子可可爱饼干
如果您相信的话，这些榛子可可爱饼干只需要 4 种成分，包括榛子酱和我们的新 Boku Coco Love 粉！这款令人难以置信的美味纯素热巧克力粉采用提振情绪的有机超级食品精心配制而成，让饼干更加美味！
胡桃南瓜炸玉米饼配超级碎鳄梨
2磅红薯（或胡桃南瓜/山药），切成1/2英寸的块 12 个你最喜欢的炸玉米饼壳 2 汤匙 博库超级蘑菇 1汤匙 嗨超级食物 2个大鳄梨 1个酸橙汁 1 1/2 汤匙 橄榄油 1/2 颗红甘蓝，切碎 一大把香菜，切碎 盐和胡椒调味 科蒂亚奶酪，可选 将烤箱预热至 425 度，并在烤盘上铺上羊皮纸。 在一个中等大小的碗中，将胡桃南瓜与橄榄油一起搅拌， 博库超级蘑菇、盐和胡椒。 在预热的烤箱中烘烤 20-30 分钟，或直至土豆变软，每隔 10 分钟左右搅拌一次。 烘烤时，加入鳄梨、一半酸橙汁， 嗨超级食物、盐和胡椒粉放入碗中。一起粉碎。 从烤箱中取出，将胡桃南瓜组装到玉米饼上。将剩余的酸橙挤在炸玉米饼上，然后在上面撒上捣碎的鳄梨、香菜、卷心菜和科蒂亚奶酪。享受
无麸质草莓蔓越莓碎
是的，我们的无麸质草莓蔓越莓碎的味道和看起来一样好！这款美味的甜点含有新鲜的加州草莓和富含抗氧化剂的 #BokuHarvestCranberry，并用有机苹果汁代替糖来增甜。享受吧！
可可蛋白布朗尼配抹茶糖霜
5 1/2 盎司 70% 黑巧克力 6 汤匙 黄油 2/3 杯糖 3个大鸡蛋 1/4 杯 Boku 可可粒 2 勺 再见可可爱 2 勺 Boku 超级蛋白质巧克力 1/2 杯面粉 1/8 茶匙 泡打粉 1/2 茶匙 盐 蒙砂 1/2 杯 冷鲜奶油 1/2 杯全脂牛奶希腊酸奶 3 汤匙 糖 2 汤匙 抹茶超级抹茶 烤箱预热到350度。在炉子上用小火融化巧克力和黄油，直至融化且光滑。 从火上移开，加入糖搅拌一分钟。用手指测试一下，确保温度不太热，然后加入鸡蛋，一次一个，边工作边搅拌。拌入 再见可可爱, Boku超级蛋白质、 Boku 可可粒、面粉、泡打粉和盐。搅拌直至没有面粉条纹残留。 倒入铺有羊皮纸的 8...
