超级西瓜冰沙碗
1 个小型或中型无籽西瓜 1 杯冷冻草莓 1 根冷冻香蕉 半杯冷冻芒果 2 勺 Boku超级浆果 粉末 如果需要稠度，可撒上椰子水或牛奶 将西瓜切成两半。把里面的东西挖出来，在侧面留下半英寸的西瓜肉。 将西瓜、冷冻水果和 Boku Super Berries 添加到大型搅拌机中。开始混合并加入少量椰子水，直至达到所需的稠度。 将冰沙倒入西瓜的两半中，并在上面放上新鲜水果片、奇亚籽、椰子片或您选择的任何配料。享受！
纯素麻辣花生豆腐面
6盎司糙米粉（或自选面条） 1/2块特硬豆腐 2 茶匙 芝麻油 2 汤匙 葱丁 花生酱 1/3 杯奶油花生酱 3 汤匙 液体氨基或酱油 1 汤匙 米酒醋 1 汤匙 枫糖浆 1 汤匙 酸橙汁 1/2-1 汤匙 辣椒蒜酱 2茶匙 博库超级蘑菇 1/2 汤匙 博库辣妈 3-4 汤匙 水 可选装饰 花生 葱片 切碎的香菜 酸橙角 是拉差酱或辣椒蒜酱 博库辣妈 根据包装说明将面条煮得有嚼劲。 对于花生酱，将所有原料搅拌在一起，一次加入 1 汤匙水，直至达到所需的稠度。 尽可能多地挤出豆腐中的水分，然后切成方块。 用中火加热煎锅，加入少许芝麻油。加入豆腐，煮至两面金黄酥脆（约8分钟）。撒上Boku Hot Mami。搁置。 在煎锅中再加热一点芝麻油，加入葱。...
Cafe Boku 金蘑菇拿铁
1/2 茶匙 姜黄 1茶匙 博库超级蘑菇 1泵柴糖浆 1泵小豆蔻糖浆 1杯精选牛奶 1/3 杯 用来打泡的精选牛奶 将前 5 种成分添加到平底锅中，搅拌直至完全混合。用介质加热直至达到所需温度。 当茶升温时，将 1/3 杯牛奶添加到玻璃瓶中。在微波炉中加热 30 秒，或直至温热。盖上盖子并剧烈摇晃直至形成泡沫。 将超级蘑菇茶倒入杯子中，并在上面加入泡沫。如果需要的话，撒上少许姜黄和 Boku Super Shrooms。享受！
南瓜超级蘑菇奶茶
2 杯有机椰子奶或杏仁奶 1/4 杯水 1/4 杯有机南瓜泥 1/2 汤匙 枫糖浆或蜂蜜 1/2 茶匙 小豆蔻 1/2 茶匙 香草精 1/4 茶匙 姜末 一小撮丁香粉 2茶匙 博库超级蘑菇 粉末 椰子鲜奶油和肉桂作为配料 在一个中等大小的平底锅中，将椰奶和水加热至所需的温度。 添加所有成分并搅拌直至完全混合。用勺子舀进杯子里，在上面撒上生奶油和肉桂粉。在杯子里坠入天堂。享受！
希腊超级蘑菇争夺战
6 个有机牧场饲养的鸡蛋 1 勺 博库超级蘑菇 1/4 杯 切达干酪丝或纯素融化干酪 选择的奶油或牛奶飞溅 3 汤匙 切碎的卡拉马塔橄榄 1/4 杯 葱，切碎 1/4 杯 羊奶酪或纯素易碎奶酪 4 片面包，烤好并涂上黄油 盐和胡椒粉调味 用中火在平底锅上涂上油或黄油。 打入鸡蛋，加入奶油、Boku Super Shrooms、切达干酪，搅拌均匀。 鸡蛋几乎完全煮熟后，加入橄榄和葱。留出一把大葱备用。如果需要的话，可以撒上盐和胡椒粉调味。 烤面包并涂上黄油您最喜欢的面包（如果您吃酮，则不加面包或搭配低碳水化合物替代品）。在每个盘子里添加两片。将鸡蛋堆在吐司上，撒上羊奶酪和其余的葱。立即上桌并享用！
素食超级食品三叶草奶昔
1.5 杯 杏仁奶 1-2 汤匙 嗨超级食物 1/2 茶匙 抹茶超级抹茶 （选修的） 1/2 鳄梨 1/4 茶匙 纯薄荷提取物 5 个 Medjool 枣，去核 1 罐全脂椰奶，冷冻在冰块托盘中 制作椰子冰块时，将一罐摇匀的椰奶倒入冰块托盘中，冷冻至坚硬。 冷冻后，将椰子“冰”块与其余成分一起放入搅拌机中。高速搅拌，根据需要向下刮擦，直至呈奶油状且光滑。 如果太稠，可以加一点杏仁奶来稀释。如果太稀，加一点冰。根据需要品尝并调整风味，添加更多薄荷提取物以获得更多薄荷味。享受！
超级浆果奇亚籽酸奶冻糕
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南瓜香料蛋白质烤饼
1.5 杯 全麦面粉 1/2 杯燕麦 1/2 杯 Boku超级蛋白粉 1/4 杯 椰子糖 1 1/2 茶匙 泡打粉 1/2 茶匙 小苏打 1/2 茶匙 盐 1 汤匙 南瓜香料 2 茶匙 肉桂 4 汤匙 冷冻椰子油（应该是硬的） 3/4 杯 不加糖香草杏仁奶 1/2 杯南瓜泥 1茶匙香草精 釉料成分： 2/3 有机糖粉 2-3 茶匙 椰奶 1/4 茶匙 纯香草精 1/4 茶匙 南瓜派香料 将烤箱预热至 375...
纯素超级奶油冰棒
1/2 杯 鲜榨橙汁 1/2 杯 椰奶 2 勺 Boku超级C-Biotic 1 小容器纯素或希腊酸奶 1/2 勺 Boku超级蛋白质 1/3 杯 奇亚籽 在碗中，搅拌混合椰奶、酸奶、 Boku超级蛋白质和奇亚籽。放入冰箱2小时凝固。 在另一个碗中，将橙汁与 Boku超级C-Biotic 搅拌直至溶解。 将奇亚籽布丁和橙色混合物放入冰棒模具中，直至充满顶部。 盖上盖子，插入一根冰棍棒。放入冰箱至少 2 小时或直至凝固。享受！
超级玉米面包蔓越莓馅
特级初榨橄榄油 2 勺 博库超级蘑菇 1 个大洋葱，切丁 3根芹菜排骨，切丁 3 瓣大蒜，切碎 3/4 杯 粗碎核桃 10 片鼠尾草叶，切碎 3 小枝迷迭香，叶子切碎 10 杯陈玉米面包，切成 1 英寸的方块 2 杯 书 收获蔓越莓 3至4杯蔬菜高汤 盐 将烤箱预热至 350 华氏度。在大煎锅中涂上橄榄油，加入洋葱和芹菜，用中火炒。加盐调味，煮至蔬菜开始变软且非常芳香。 加入大蒜，再炒1到2分钟。添加 博库超级蘑菇、核桃、鼠尾草和迷迭香，再煮一分钟，然后离火。 在一个大碗中，将玉米面包、Boku Harvest 蔓越莓和洋葱混合物混合在一起。加入蔬菜高汤，用手揉捏，直到面包非常湿润，实际上是湿的。尝尝是否有调味料，如果需要的话加盐调味，然后转移到耐热盘中。 将馅料烘烤约 30 至 35 分钟，直至其完全变热且顶部结硬皮。享受！
超级蔓越莓热苹果酒
5 个苹果，去核并切片 2个脐橙，去皮并切成楔形 3/4 杯 Boku收获蔓越莓 5 根肉桂棒 2-4 八角茴香（可选） 6杯水 更多水果和肉桂棒供食用 将所有原料加入慢炖锅中并搅拌。高火煮4小时。 关掉慢炖锅。将配料捣碎。用筛子、粗棉布或坚果奶袋滤出液体。丢弃水果固体。 与肉桂棒、更多切片水果和蔓越莓一起食用。
粉碎超级食品沙拉三明治
1 罐 15 盎司鹰嘴豆，冲洗并干燥 2 勺 嗨超级食物 1个大的熟鳄梨 2 汤匙 商店购买的或新鲜的香蒜酱 1 个柠檬汁 盐和胡椒粉调味 6片全麦面包 3把豆芽 在一个中等大小的碗中，将鹰嘴豆、鳄梨和 嗨超级食物。用叉子捣碎直至充分混合。如果有些鹰嘴豆是粗的也没关系。拌入香蒜酱和新鲜柠檬汁。盐和胡椒调味。 将鹰嘴豆沙拉涂在面包片上，然后在上面放上豆芽。将三明治切成两半即可食用。享受！
可可蛋白布朗尼配抹茶糖霜
5 1/2 盎司 70% 黑巧克力 6 汤匙 黄油 2/3 杯糖 3个大鸡蛋 1/4 杯 Boku 可可粒 2 勺 再见可可爱 2 勺 Boku 超级蛋白质巧克力 1/2 杯面粉 1/8 茶匙 泡打粉 1/2 茶匙 盐 蒙砂 1/2 杯 冷鲜奶油 1/2 杯全脂牛奶希腊酸奶 3 汤匙 糖 2 汤匙 抹茶超级抹茶 烤箱预热到350度。在炉子上用小火融化巧克力和黄油，直至融化且光滑。 从火上移开，加入糖搅拌一分钟。用手指测试一下，确保温度不太热，然后加入鸡蛋，一次一个，边工作边搅拌。拌入 再见可可爱, Boku超级蛋白质、 Boku 可可粒、面粉、泡打粉和盐。搅拌直至没有面粉条纹残留。 倒入铺有羊皮纸的 8...
脆皮鹰嘴豆希腊沙拉
即使是典型的沙拉反对者也会狼吞虎咽我们的脆皮鹰嘴豆希腊沙拉！这种沙拉味道浓郁、松脆，一定会成为工作日晚上的主食！
草莓香蕉热带水果碗
经典的草莓香蕉冰沙碗绝对不会出错。我们通过添加热带水果作为配料，将我们的菜品提升了一个档次。
