قضاء المزيد من الوقت في المنزل هل تشعر بالملل والقلق خلال الأشهر القليلة الماضية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تكون قد اكتسبت الحجر الصحي الشهير 15. مع إغلاق الصالات الرياضية في معظم أنحاء البلاد خلال الأشهر القليلة الماضية ، كان من الصعب على العديد من الأشخاص أن يكون لديهم...
تغذية جيدة ولكنها تعاني من نقص التغذية. هذا يصف الحالة الغذائية التي يعيش فيها معظم الأمريكيين. بسبب الأطعمة المصنعة والممارسات الزراعية الحديثة ، حتى الفواكه والخضروات التي نتناولها تعاني من نقص في المعادن. أهم طريقة للحصول على جرعتك اليومية من المعادن هي عن طريق
لقد جربت كل شيء: تطبيقات التأمل أثناء النوم ، ومكملات الميلاتونين ، وإيقاف تشغيل هاتفك الذكي قبل النوم ، وشاي البابونج ، وعد الأغنام. ولكن لا يبدو أن هناك شيئًا يساعدك على النوم العميق طوال الليل. جرب هذه الأطعمة غير الشائعة لدعم النوم قبل رمي المنشفة!
قد يكون جعل الأطفال يأكلون مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة (حمية قوس قزح) أمرًا صعبًا. وإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بتناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والمغذيات الكثيفة.
هل يمكننا أن نتفق جميعًا على أن فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الخارقة؟ لكن الشيء المحزن في فيتامين سي هو أن معظم الناس يحصلون على جرعتهم اليومية من هذه المغذيات الضخمة من C الاصطناعية ، والتي لا يمتصها الجسم تقريبًا وكذلك الطيف الكامل الحقيقي. تعرف على مصادر فيتامين C...
هل يمكن أن يعمل الطعام كواقي من الشمس؟ نعم! أظهرت بعض الأطعمة الخارقة في الدراسات البحثية قدرتها على منع تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. قد تساعد بعض الأطعمة الخارقة أيضًا في إصلاح الجلد من حروق الشمس. اكتشف أفضل الأطعمة الفائقة لحماية البشرة.
سلط جائحة COVID-19 والاحتجاجات على وحشية الشرطة القاتلة الضوء على العنصرية وعدم المساواة. أحد الجوانب المهمة للعنصرية المؤسسية هو الافتقار إلى الوصول إلى الأطعمة الصحية في مجتمعات الأقليات الفقيرة. نتعامل مع ما تفعله بعض المجتمعات لمعالجة الظلم الغذائي.
عندما يفكر معظم الناس في العناية بالبشرة ، فهي عبارة عن كريمات ومستحضرات وأمصال وأحبار ومنظفات ومنتجات أخرى. إذا كنت تريد بشرة رائعة ، فحول تركيزك إلى تغذية بشرتك من الداخل إلى الخارج!
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك للاستعداد لموسم السباحة الصيفي ، فإن الصيام المتقطع هو أسهل طريقة. تحقق من خطوات BoKU العشر لإتقان الصيام المتقطع لسهولة فقدان الوزن.
معظم الناس لا يأكلون الطحالب والأعشاب البحرية بخلاف لفائف السوشي العرضية. ولكن إليك لماذا يجب أن تأكلها كل يوم - وكيف يمكنك أن تأكلها بدون المذاق اللزج الاسفنجي.
مع قضاء الكثير من الناس وقتًا إضافيًا في المنزل ، فإنهم يغريهم بتناول وجبة خفيفة أكثر من المعتاد. فيما يلي 5 طرق سهلة لمنع الإفراط في تناول الطعام.
لقد وضع الوباء القسوة وعدم الكفاءة والإهمال البيئي للسلسلة الغذائية الأمريكية تحت المجهر. عملية BoKU هي مستقبل الغذاء الحنون والصحي.
إذا كنت عالقًا في المنزل ، فهل من الممكن أن تشعر بالبهجة كما كنت تفعل قبل الحجر الصحي؟ نعم! اتبع هذه النصائح الست وستجد معنوياتك مرفوعة ....
أنت تعرف بالفعل أهمية تناول الأطعمة الخارقة كل يوم من أجل الصحة المثلى. تعرف الآن على مدى سهولة استخدام "الأطعمة الخارقة" حتى يتنفس أنفك بسهولة.
تستخدم Boku Superfoods أكياسًا قابلة للتسميد لتقليل تأثيرها البيئي.
تناول الفواكه والخضروات وتناول المكملات المضادة للأكسدة. افعل هذا وستبقى بصحة جيدة ، أليس كذلك؟ ربما. ولكن مجرد تناول سلطة أو برتقالة أو تناول حبة فيتامين سي ... هناك الكثير في علم وظائف الأعضاء وراء قوة جهاز المناعة لديك. في الواقع ، إنها نصف المعادلة فقط. تعتمد قدرتك على محاربة...
