هل تعلم أن دقيق الشوفان هو طعام خارق؟ يحتوي على بيتا جلوكان ، الذي قد يساعد في تقليل الكوليسترول ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الفريدة التي تسمى أفينانثراميدات! يُعرف بيتا جلوكان الموجود في دقيق الشوفان أيضًا بتثبيته في نسبة السكر في الدم ، مما يساعد في إبقائك ممتلئًا حتى وجبتك...
3 ملاعق كبيرة سوبر بروتين بوكو 3 حبات موز ناضجة مهروسة 1 كوب دقيق قمح كامل نصف كوب زيت جوز هند مذاب نصف كوب من شراب القيقب أو العسل 2 بيض نصف كوب حليب لوز 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1 ملعقة كبيرة فانيليا نصف ملعقة صغيرة ملح 1...
كوب دقيق قمح كامل 1 مغرفة سوبر بروتين بوكو نصف كوب محبب ستيفيا 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/2 ملعقة صغيرة قرفة 1 بيضة كبيرة نصف كوب زبادي يوناني عادي غير دسم 3 ملاعق كبيرة حليب سكر القرفة: 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 3 ملاعق كبيرة سكر بني رذاذ زيت...
1 كوب حليب لوز 2 بولة آيس كريم شوكولاتة بوكو سوبر بروتين 1/2 كوب زبادي يوناني أو نباتي 2 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى 3 ملاعق كبيرة شراب الصبار أو القيقب 1 كوب شوفان عتيق الإضافات: Boku Super Cacao Nibs وشراب الشوكولاتة العضوي امزج كل المكونات معًا في وعاء...
عيناك لا تخدعك. هذا ملف تعريف الارتباط حقا لتناول الإفطار. (مثير ، أليس كذلك؟) هذا البسكويت الممتع والبسيط يحتوي فقط على خمسة مكونات ، أحدها هو مزيج BõKU Super Berries الشهير ، المليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. المكونات الأخرى لهذا البسكويت الفائق تستحق الذكر أيضًا ، مع الدهون الصحية الموجودة...
4 عدد من الموز 1/2 كوب من التوت الطازج المغسول والمجفف 2 ملعقة كبيرة من BõKU Super Berries 1/2 كوب حليب اللوز 1/2 كوب دقيق قمح كامل 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1/2 كوب سكر جوز الهند 1/4 كوب زيت جوز الهند المذاب 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا...
خبز البروتين بالتوت البري والبرتقال الخاص بنا هو طريقة لذيذة لدمج المزيد من البروتين والأطعمة الفائقة في وجبة خفيفة بعد الظهر أو الحلوى! عصير برتقال طازج وقشره يأخذ هذه الوصفة فوق الوصفة.
هذا الفطور الخالي من الغلوتين لذيذ بقدر ما هو صحي! قم بتحضير هذه التركيبة الخام والحلوة والصحية لتبدأ يومك بالكمية المناسبة من البروتين والألياف ومضادات الأكسدة. مع استكمال مسحوق BōKU Super Maca و Cacao Nibs ، من المؤكد أنه سيعطيك دفعة من الطاقة لوضع بعض الربيع في خطوتك وبدء يومك...
تناول الشاي وتناوله أيضًا! هذه الكعك اللذيذ النباتي العضوي من شاي الماتشا سوف يرضي أسنانك الحلوة ويمنحك دفعة من مضادات الأكسدة والطاقة. تعتبر الطاقة من الماتشا خاصة حقًا من حيث أن الحمض الأميني L-Theanine الموجود بشكل طبيعي في أوراق الشاي ، له تأثير مهدئ طبيعي على الجسم يساعد على موازنة...
لقد طورنا هذه الوصفة الموسمية عندما كنا نتجه نحو الخريف ، حيث يجسد طعم توابل اليقطين جوهر الموسم حقًا. تحول الخريف إلى شتاء ، وتحول الشتاء إلى ربيع ، وكنا لا نزال نصنع الفطائر!
كما تعلمون ، لا تتمتع الفطائر عادة بسمعة طيبة في كونها صحية. لم نكن نريد التخلي عن هذه الحلويات الخالدة ، لذلك استبدلنا بعض المكونات بمكونات صحية - مما يجعل هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة التي يمكنك الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب!
هوت كيك ، فلاب جاك ، جوني كيك…. بغض النظر عن الاسم ، نحن نحب هذه الفطور الرقيقة المفضلة! جرب هذه الطريقة في وصفة فطيرة كلاسيكية مع التوت الأزرق الطازج جنبًا إلى جنب مع BõKU Super Berries المليئة بالفيتامينات والمعادن. طازجة وفاكهية ومليئة بمضادات الأكسدة ، من المؤكد أنها ستحقق...
هل سئمت من دقيق الشوفان الممل؟ سوف يمنحك شوفان Super Fuel Vanilla Overnight الخاص بنا إشراقًا في أي صباح عن طريق ملئك وتوفير طاقة تدوم طويلاً. إفطار مثالي قبل اجتماع أو اختبار كبير!
عندما يتعلق الأمر بتحضير توست البروتين ، فإن الاحتمالات لا حصر لها. هذه بعض التركيبات المفضلة لدينا والتي من المؤكد أنها ستكون وجبة خفيفة لذيذة ومغذية!
هل تبحث عن وجبة خفيفة سريعة وسهلة؟ نحن نحب الخبز الخالي من الغلوتين مع سلطة بوكو سوبر بروتين بياض البيض! وقت التحضير: 10 دقائق المحصول: 2 حصص
يمكن تخصيص وجبة الإفطار السريعة الغنية بالبروتين بسهولة مع كل ما لديك في متناول اليد. مثالي للأطفال والأشخاص الذين يصعب إرضائهم في تناول الطعام أيضًا!
