2,5 Tassen Bio-Mehl ODER Ihr bevorzugtes glutenfreies Mehl ¼ Tasse Boku Super Protein (Sparen Sie 15 % bis zum 20. Juni mit dem Code DAD) 1 EL Neben Super-C Pulver (sparen Sie bis zum 20. Juni 15 % mit dem Code DAD) 2,5 TL Backpulver ¼ TL Meersalz 1 Tasse...
Wer liebt nicht ein gutes, altmodisches PB&J-Sandwich? Wir lieben sie so sehr, dass wir eine Protein-Smoothie-Version kreiert haben, damit wir sie essen (oder schlürfen!) können.
3/4 Tasse Ihrer Lieblings-Erdnussbutter oder einer anderen Nussbutter 1/3 Tasse Boku Super Protein Pulver in Original oder Vanille 1/4 Tasse gemahlenes Leinsamenmehl 2 EL Honig oder reiner Ahornsirup orangefarbene Gel-Lebensmittelfarbe Mini-Schokoladenstückchen Geben Sie die ersten 4 Zutaten in eine mittelgroße Rührschüssel. Mischen Sie den Teig mit einem stabilen Gummispatel. Beurteilen...
1,5 Tassen weißes Vollkornmehl 2 TL Backpulver 2 EL Boku Super Protein 1/8 TL Salz 2 große Eier 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch 2 EL Zitronenschale 1/2 Tasse Ricotta-Käse 1 TL Mandelextrakt 2 EL Honig 2 EL geschmolzenes Kokosöl Die ersten vier Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen. Beiseite...
1 Messlöffel Boku Super Protein, Original oder Vanille 1 1/2 Tassen leichte Kokosmilch 1 1/2 Tassen ungesüßte Mandelmilch 1 1/2 TL gemahlener Kurkuma 1/4 TL gemahlener Ingwer 1 ganze Zimtstange (oder 1/4 TL gemahlener Zimt) 1 EL Kokosöl 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer 1 EL Süßungsmittel Ihrer Wahl (z. B....
1,5 Tasse Vollkornmehl 1/2 Tasse Hafer 1/2 Tasse Boku Super Protein powder 1/4 Tasse Kokosnusszucker 1 1/2 TL Backpulver 1/2 TL Backpulver 1/2 TL Salz 1 EL Kürbisgewürz 2 TL Zimt 4 EL gekühltes Kokosöl (es sollte hart sein) 3/4 Tassen ungesüßte Vanille-Mandelmilch 1/2 Tasse pürierter Kürbis 1 TL Vanilleextrakt...
1 Messlöffel Boku Super Protein powder 1 große reife Banane 2 ganze Eier Optionale Toppings: Bio-Ahornsirup, Nussbutter, frische Bio-Früchte, Kakaonibs, Kokosnusschips. Reife Banane in eine Schüssel geben. Mit einer Gabel zerdrücken. Hinzufügen Boku Super Protein und Eier. Mischen, bis ein glatter Teig entsteht. Mittelheiße Pfanne mit Antihaftspray einsprühen. Geben Sie...
3/4 Tasse Mandelmehl 2 Kugeln Boku Super Protein 1/2 EL Kürbiskuchengewürz 1/2 TL Backpulver 3 große Eier 1 Tasse Kürbis aus der Dose 1/2 EL Vanilleextrakt optional Heizen Sie einen Ofen auf 350 °C vor und sprühen Sie 8 Schlitze in einer Muffinform mit Antihaft-Kochspray ein oder stellen Sie 8...
1/4 Tasse griechischer oder veganer Joghurt 1 Messlöffel Hallo Superfood 1 Messlöffel Boku Super Protein 1/4 Tasse Kokosmilch 1/2 reife gefrorene Banane 1/4 Tasse gefrorene Mango 1/4 Tasse gefrorene Ananas Toppings: Banane, Kiwi, Brombeeren, Chiasamen, Kokoschips In einen Mixer den Joghurt geben, Hallo Superfood, Boku Super Protein, Kokosmilch, Banane, Mango...
1/2 Tasse frisch gepresster Orangensaft 1/2 Tasse Kokosmilch 2 Kugeln Boku Super-C-Biotic 1 kleiner Behälter veganer oder griechischer Joghurt 1/2 Messlöffel Boku Super Protein 1/3 Tasse Chiasamen In einer Schüssel Kokosmilch, Joghurt, Boku Super Proteinund Chiasamen. Zum Festwerden 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. In einer separaten Schüssel Orangensaft mit...
Lust auf etwas Dekadentes zum Frühstück, das aber trotzdem gesund ist? Unser Lemon Meringue Pie Overnight Oats wird es schaffen! Gefüllt mit cremigem Zitronengeschmack und Boku Super Protein für lang anhaltende Energie den ganzen Tag.
2 Kugeln Boku Super Protein 4 Bio-Eier 2/3 Tasse griechischer Joghurt 1/4 Tasse Mandelmilch Haferflocken vermischt mit 1 Tasse Hafermehl 1/2 Tasse Ihrer Lieblingsnüsse, gehackt In einer großen Schüssel Eier, Joghurt und Milch verquirlen. Hafermehl hinzufügen, Boku Super Proteinund gehackte Nüsse. Mischen, bis alles gut vermischt ist. Waffeleisen vorheizen. Mit...
1 große Süßkartoffel, gewaschen und getrocknet TL Olivenöl Salz und Pfeffer nach Geschmack verschiedene Toppings (siehe unten) Backofen auf 350℉ vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Schneiden Sie die Enden der Süßkartoffel ab und schneiden Sie sie mit einem großen Messer oder einer Mandoline in zentimeterdicke Scheiben. Süßkartoffel mit Olivenöl...
1/2 Tasse Mandelmehl 1/4 Tasse Kokosmehl 2 Kugeln Boku Super Protein 1/3 Tasse Bio-Erdnussbutter 1/4 Tasse Mandelmilch 2 EL Agave oder flüssiger Süßstoff nach Wahl 1/2 TL Vanilleextrakt Kombinieren Sie die Mehle in einer großen Rührschüssel. Alle restlichen Zutaten hinzufügen und verrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. 1-2 Stunden kühl...
Ahh, endlich – es ist Sommer und das Leben ist einfach! Diese schwebende, entspannte Stimmung liegt sicherlich in der Luft, ebenso wie neue Begeisterung für all die herrlichen Möglichkeiten, die das Leben zu bieten hat! Wir spüren es auf jeden Fall.
