1,5 Tassen gefrorene Mango 1 Tasse gefrorene Erdbeeren 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren 1 Messlöffel Boku Super Shake oder Boku Super Protein ⅔ Tasse pflanzliche Milch (z. B. Mandel- oder Kokosmilch) Geben Sie die Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer. Mischen Sie die Zutaten zu einer glatten Masse und verwenden Sie je nach...
4 Scheiben Vollkornbrot 1 reife Avocado 1 große frische Jalapeño, in Scheiben geschnitten 1/4 Tasse Ziegenkäse oder krümeliger veganer Käse Saft von 1 Limette Honig nach Geschmack rosa Himalaya-Salz nach Geschmack Boku heiße Mama schmecken Toasten Sie Ihr Brot. Avocado gleichmäßig auf jeder Toastscheibe zerdrücken. Drücken Sie die Limette über...
1 kleine oder mittelgroße kernlose Wassermelone 1 Tasse gefrorene Erdbeeren 1 gefrorene Banane eine halbe Tasse gefrorene Mango 2 Kugeln Boku-Superbeeren Pulver Bei Bedarf einen Spritzer Kokoswasser oder Milch für die Konsistenz hinzufügen Die Wassermelone halbieren. Das Innere herauslöffeln und an den Seiten einen halben Zoll Wassermelonenfleisch übrig lassen. Wassermelone,...
2 Tassen Vollkornmehl 1/4 Tasse Boku Super Chocolate Protein Pulver 1/4 Tasse Kakaopulver 1 TL Backpulver 1 TL Backpulver 1/2 Tasse Ahornsirup 1 Tasse ungesüßte Sojamilch 1 reife Banane, zerdrückt 1/2 Tasse Kokosöl 1 TL reiner Vanilleextrakt 1/4 Tasse dunkle Schokoladenstückchen Ofen vorheizen auf 350 Grad. Fetten Sie die Muffinformen...
3/4 Tasse Ihrer Lieblings-Erdnussbutter oder einer anderen Nussbutter 1/3 Tasse Boku Super Protein Pulver in Original oder Vanille 1/4 Tasse gemahlenes Leinsamenmehl 2 EL Honig oder reiner Ahornsirup orangefarbene Gel-Lebensmittelfarbe Mini-Schokoladenstückchen Geben Sie die ersten 4 Zutaten in eine mittelgroße Rührschüssel. Mischen Sie den Teig mit einem stabilen Gummispatel. Beurteilen...
Für die Kruste 1 1/2 Tassen vegane Graham-Cracker-Krümel 5 EL geschmolzenes Kokosöl oder vegane Butter 1/4 Tasse Bio-Kristallzucker Für die Füllung 32 Unzen (4 8-Unzen-Packungen) veganer Frischkäse (1) 13,5-Unzen-Dose Kokoscreme 1 1/4 Tassen Bio-Kristallzucker 4 EL Maisstärke 2 TL reiner Vanilleextrakt 3 EL Zitronensaft Erdbeersauce 2 ½ Tassen geschnittene Erdbeeren...
Für den Kürbis: -3 Eichelkürbis -2 TL Olivenöl -Salz und Pfeffer nach Geschmack Füllung aus Quinoa und braunem Reis: -½ Tasse trockene Quinoa -½ Tasse trockener brauner Reis -1 ½ EL Boku Superpilze -1 EL Olivenöl -½ mittelgelbe Zwiebel, fein gewürfelt -8 Unzen Cremini-Pilze, in Scheiben geschnitten -2 TL gehackter...
15-Unzen-Dose Kokosmilch 2 Tassen frische Bio-Blaubeeren 3 Kugeln Boku-Superbeeren Pulver (original oder gesüßt) Honig oder Ahornsirup, optional Geben Sie alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer. Alles glatt rühren. Geschmacksmischung für Süße. Nach Belieben Honig oder Ahornsirup hinzufügen. In Eis am Stielformen füllen und vor dem Servieren 4–6 Stunden oder über Nacht...
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Nehmen Sie einen Bissen von unseren Chocolate Frosted Protein Donuts und Sie müssen sich nie wieder auf das „echte Schnäppchen“ einlassen.
1,5 Tasse Vollkornmehl 1/2 Tasse Hafer 1/2 Tasse Boku Super Protein powder 1/4 Tasse Kokosnusszucker 1 1/2 TL Backpulver 1/2 TL Backpulver 1/2 TL Salz 1 EL Kürbisgewürz 2 TL Zimt 4 EL gekühltes Kokosöl (es sollte hart sein) 3/4 Tassen ungesüßte Vanille-Mandelmilch 1/2 Tasse pürierter Kürbis 1 TL Vanilleextrakt...
3/4 Tasse Mandelmehl 2 Kugeln Boku Super Protein 1/2 EL Kürbiskuchengewürz 1/2 TL Backpulver 3 große Eier 1 Tasse Kürbis aus der Dose 1/2 EL Vanilleextrakt optional Heizen Sie einen Ofen auf 350 °C vor und sprühen Sie 8 Schlitze in einer Muffinform mit Antihaft-Kochspray ein oder stellen Sie 8...
1 (15 oz) Dose Kichererbsen, gut abgetropft 2 mittelreife Avocados, entkernt und geschält 3 EL Olivenöl, nach Belieben noch mehr zum Servieren 2 Kugeln davon Hallo Superfood 1 & 1/2 EL Tahini 3 EL frischer Limettensaft 1 Knoblauchzehe, geschält Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1/8 TL Kreuzkümmel gehackte Frühlingszwiebeln,...
1/4 Tasse griechischer oder veganer Joghurt 1 Messlöffel Hallo Superfood 1 Messlöffel Boku Super Protein 1/4 Tasse Kokosmilch 1/2 reife gefrorene Banane 1/4 Tasse gefrorene Mango 1/4 Tasse gefrorene Ananas Toppings: Banane, Kiwi, Brombeeren, Chiasamen, Kokoschips In einen Mixer den Joghurt geben, Hallo Superfood, Boku Super Protein, Kokosmilch, Banane, Mango...
1/2 Tasse frisch gepresster Orangensaft 1/2 Tasse Kokosmilch 2 Kugeln Boku Super-C-Biotic 1 kleiner Behälter veganer oder griechischer Joghurt 1/2 Messlöffel Boku Super Protein 1/3 Tasse Chiasamen In einer Schüssel Kokosmilch, Joghurt, Boku Super Proteinund Chiasamen. Zum Festwerden 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. In einer separaten Schüssel Orangensaft mit...
