1,5 Tassen gefrorene Mango 1 Tasse gefrorene Erdbeeren 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren 1 Messlöffel Boku Super Shake oder Boku Super Protein ⅔ Tasse pflanzliche Milch (z. B. Mandel- oder Kokosmilch) Geben Sie die Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer. Mischen Sie die Zutaten zu einer glatten Masse und verwenden Sie je nach...
2 Kugeln Boku Super Protein Chocolate 2 Kugeln Tschüss Coco Love 1 EL ungesüßtes Kakaopulver 2 Tassen Bio-Mandelmilch 2 gefrorene Bananen 4 Termine 1/2 TL gemahlener Zimt Bio-Schokoladensirup zum Garnieren Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. In hohe Gläser füllen und mit Schokoladensirup auffüllen. Eintauchen. ;)
2,5 Tassen Bio-Mehl ODER Ihr bevorzugtes glutenfreies Mehl ¼ Tasse Boku Super Protein (Sparen Sie 15 % bis zum 20. Juni mit dem Code DAD) 1 EL Neben Super-C Pulver (sparen Sie bis zum 20. Juni 15 % mit dem Code DAD) 2,5 TL Backpulver ¼ TL Meersalz 1 Tasse...
Wer liebt nicht ein gutes, altmodisches PB&J-Sandwich? Wir lieben sie so sehr, dass wir eine Protein-Smoothie-Version kreiert haben, damit wir sie essen (oder schlürfen!) können.
Glutenfreie vegane Schokoladen-Donuts 2 EL gemahlene Leinsamen (für das Lein-Ei) ¼ Tasse + 2 EL Wasser (für das Leinsamen-Ei) 1 ¼ Tassen glutenfreies Allzweckmehl ¼ Tasse ungesüßter Kakao 2 EL Boku Super Protein in Chocolate 2 EL Buchen Sie Super Fuel 1 und ½ TL glutenfreies Backpulver ¼ TL Backpulver...
1 Tasse Mandelmilch 3 kleine Datteln entkernt 1 Messlöffel Boku Super Shake oder Boku Super Protein in Vanille 1 EL Mandelbutter 1/4 TL gemahlene Muskatnuss 1/4 TL Zimt 1/2 EL Ahornsirup 1 TL Rum-Extraktimitat, optional 1/4 TL Butterextraktimitat, optional Alle Zutaten in einen Mixer geben. Mixen, bis die Datteln gut...
2 Tassen Vollkornmehl 1/4 Tasse Boku Super Chocolate Protein Pulver 1/4 Tasse Kakaopulver 1 TL Backpulver 1 TL Backpulver 1/2 Tasse Ahornsirup 1 Tasse ungesüßte Sojamilch 1 reife Banane, zerdrückt 1/2 Tasse Kokosöl 1 TL reiner Vanilleextrakt 1/4 Tasse dunkle Schokoladenstückchen Ofen vorheizen auf 350 Grad. Fetten Sie die Muffinformen...
3/4 Tasse Ihrer Lieblings-Erdnussbutter oder einer anderen Nussbutter 1/3 Tasse Boku Super Protein Pulver in Original oder Vanille 1/4 Tasse gemahlenes Leinsamenmehl 2 EL Honig oder reiner Ahornsirup orangefarbene Gel-Lebensmittelfarbe Mini-Schokoladenstückchen Geben Sie die ersten 4 Zutaten in eine mittelgroße Rührschüssel. Mischen Sie den Teig mit einem stabilen Gummispatel. Beurteilen...
Vegane Super Black Bean Burger: 6 Ihrer Lieblings-Hamburgerbrötchen (wir lieben Brioche) 2 EL gemahlene Leinsamen + 3 EL Wasser 2 bis 14,5 Unzen Dosen schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült 1 EL Hallo Superfood Pulver 1 Teelöffel Boku Superpilze Pulver 2 TL Boku Umami-Gewürz 1 Tasse Panko-Semmelbrösel 2 TL Zwiebelpulver 1...
Cashewcreme Alfredo 1 Tasse rohe Cashewnüsse, mindestens 2 Stunden in zimmerwarmem Wasser eingeweicht 1 Tasse Wasser 2 EL Nährhefe 1 EL Boku Umami oder Heiße Mama Würze 1 EL Boku Superpilze 2 TL Zitronensaft ½ TL Salz ¼ TL Pfeffer Pasta 8 Unzen gekochte Linguine-Nudeln (oder andere Nudeln Ihrer Wahl)...
2 Kugeln Boku Chocolate Super Protein Pulver 1/2 Tasse Kürbis aus der Dose (Brownie-Teig schmeckt nicht nach Kürbis, wenn er fertig ist, das dient der Konsistenz!) 4 EL körniger Zuckerersatz 2 EL ungesüßtes Kakaopulver 1 EL Tschüss Coco Love (Optional) 1/4 Tasse zuckerfreier Sirup (oder ein klebriger Süßstoff Ihrer Wahl)...
Für die Kruste 1 1/2 Tassen vegane Graham-Cracker-Krümel 5 EL geschmolzenes Kokosöl oder vegane Butter 1/4 Tasse Bio-Kristallzucker Für die Füllung 32 Unzen (4 8-Unzen-Packungen) veganer Frischkäse (1) 13,5-Unzen-Dose Kokoscreme 1 1/4 Tassen Bio-Kristallzucker 4 EL Maisstärke 2 TL reiner Vanilleextrakt 3 EL Zitronensaft Erdbeersauce 2 ½ Tassen geschnittene Erdbeeren...
1/4 Tasse heißes Wasser 2 Chai-Teebeutel 1 Teelöffel Boku Super Matcha Pulver 2 TL Zucker oder Süßstoff nach Wahl 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch Zimt bestreuen Chai-Teebeutel in heißes Wasser geben und 2 Minuten ruhen lassen. Teebeutel entfernen und Matcha-Pulver unterrühren. Beiseite legen. Mandelmilch in ein Einmachglas füllen. 1 Minute lang...
Für den Kürbis: -3 Eichelkürbis -2 TL Olivenöl -Salz und Pfeffer nach Geschmack Füllung aus Quinoa und braunem Reis: -½ Tasse trockene Quinoa -½ Tasse trockener brauner Reis -1 ½ EL Boku Superpilze -1 EL Olivenöl -½ mittelgelbe Zwiebel, fein gewürfelt -8 Unzen Cremini-Pilze, in Scheiben geschnitten -2 TL gehackter...
1 Pfund Bio-Hackfleisch, vegetarischer Fleischersatz oder zerbröselter Tofu 1 EL Boku Superpilze 1 Teelöffel Hallo Superfood 8 weiche Taco-Tortillas 1/2 Tasse Sauerrahm 1 Limette 3/4 Tasse Wasser 1 EL Chilipulver 1 TL gemahlener Kreuzkümmel 3/4 TL Salz 1/2 TL getrockneter Oregano 1/2 TL Knoblauchpulver 1/4 TL gemahlener schwarzer Pfeffer Taco-Toppings:...
