燕麦坚果蛋白华夫饼
2 勺 Boku超级蛋白质 4个有机鸡蛋 2/3 杯希腊酸奶 1/4 杯 杏仁奶 燕麦片混入 1 杯燕麦粉中 1/2 杯你最喜欢的坚果，切碎 在一个大碗中，搅拌鸡蛋、酸奶和牛奶。加入燕麦粉， Boku超级蛋白质和切碎的坚果。混合直至充分混合。 预热华夫饼机。用烹饪喷雾或华夫饼机喷油。将一大块面糊添加到华夫饼机的中心，盖上盖子，煮至蒸汽几乎停止或华夫饼呈金黄色。趁热享用华夫饼，搭配有机枫糖浆、更多坚果和您最喜欢的水果。
超级红薯吐司 - 4 种做法
1个大红薯，洗净并晾干 茶匙橄榄油 盐和胡椒粉调味 各种配料（见下文） 将烤箱预热至 350°F。 在烤盘上铺上羊皮纸。 将红薯的两端切掉，然后用大刀或曼陀林切成 1/4 英寸厚的厚片。 用橄榄油擦红薯，撒上海盐和新鲜的黑胡椒。 将红薯片单层放在烤盘上。烘烤 15-20 分钟或直至土豆变软，翻转一次。 从烤箱中取出，让土豆稍微冷却，然后再添加配料。 浇头选项： 将半个牛油果与 1/2 汤匙 嗨超级食物。涂在红薯吐司上。上面放上萝卜片、柠檬汁、新鲜黑胡椒和海盐。 将 2 汤匙您最喜欢的坚果酱与 1/2 汤匙 Boku超级蛋白质。涂在红薯吐司上。上面放上香蕉片、蓝莓、蜂蜜和肉桂。 将半个牛油果与 1/2 汤匙 嗨超级食物。涂在红薯吐司上。上面放上新鲜的熏鲑鱼、切碎的红洋葱、柠檬汁和香菜。 将 2 汤匙有机花生酱与 1/2 汤匙 Boku超级蛋白质。涂在红薯吐司上。上面放上 Boku 椰子片、是拉差、酸橙汁和香菜。这是我们的最爱！
西瓜番茄西班牙凉菜汤
2 杯 无籽西瓜丁 1 勺 Boku超级浆果 2 个中等熟透的西红柿，去皮并切丁 1/4 小红洋葱切丁 2 汤匙 杏仁粉 1 汤匙 红酒醋 1 汤匙 橄榄油 3/4 茶匙 盐 1/4 茶匙 磨碎的大蒜 2 汤匙 橄榄油 1 盎司 羊奶酪，碎的 1/4 杯萝卜，切成薄片 – 您选择的新鲜香草 在食品加工机或搅拌机中将前十种原料制成泥。将汤倒入水罐中并冷藏1小时。汤可在冰箱中保存最多 2 天。食用前搅拌。 将冷汤与碎羊奶酪、萝卜和新鲜香草一起上桌。
纯素圣诞帽布朗尼蛋糕
1杯+2汤匙椰奶 1/2 杯 + 3 汤匙 油 1 汤匙 纯香草精 1杯面粉 1 杯不加糖的可可或可可粉 2 勺 Boku 超级蛋白质巧克力 1/4 茶匙 + 1/8 茶匙盐 1/2 茶匙 泡打粉 1/2 杯 红糖 1/3 杯 未精制糖 2 汤匙 玉米淀粉，松散包装 12-15 个草莓，洗净并去梗 磨砂： 1 杯 室温纯素黄油 3杯糖粉，如果可能的话使用有机糖粉 2茶匙杏仁奶、豆奶或其他坚果奶，或替代水 3/4 茶匙纯香草精 将前 3 种湿原料搅拌在一起，然后放在一边。将烤箱预热至330度。在 9×13 的平底锅或烤盘上涂上羊皮纸，放在一边。 在一个大搅拌碗中，彻底混合所有剩余的干成分。将湿的倒入干的中，搅拌混合，然后倒入准备好的平底锅中。平滑下来。烤16分钟。布朗尼蛋糕出来时看起来有点半熟，但没关系！冷藏几个小时直至凝固。...
生蛋白花生酱饼干
1/2 杯 杏仁粉 1/4 杯 椰子粉 2 勺 Boku超级蛋白质 1/3 杯有机花生酱 1/4 杯 杏仁奶 2 汤匙 龙舌兰或选择的液体甜味剂 1/2 茶匙 香草精 将面粉混合在一个大搅拌碗中。 添加所有剩余成分并搅拌直至均匀地混合成面团。 冷藏1-2小时。这个使饼干面团变硬的步骤有助于在饼干的顶部划线。 舀出 1 汤匙饼干面团并搓成球。将饼干放在衬有羊皮纸的托盘上，并用叉子压在每个饼干的顶部。 在饼干顶部撒上海盐或椰子糖。享受！ 将饼干存放在冰箱中。
皮塔饼很棒的沙拉三明治
得益于 Boku Super Maca，我们的超级沙拉三明治充满了风味和营养！可加入皮塔饼、沙拉或作为美味小吃！
纯素南瓜超级汤
1 个大南瓜饼，切成两半，去籽 1 汤匙 橄榄油 椒盐 6 汤匙 纯素黄油 2 个小葱，切碎 1 茶匙 新鲜百里香，切碎 3汤匙 博库超级蘑菇 4杯蔬菜汤 1 杯 椰奶 1杯水 1 茶匙 辣椒 1/4 茶匙 肉豆蔻 1 汤匙 纯枫糖浆 配料：椰奶、烤籽 将烤箱预热至 400 华氏度。将南瓜派切成两半或四等分，并去除种子。将南瓜放在烤盘上，用一汤匙橄榄油擦拭南瓜，撒上盐和胡椒。 将南瓜烤 45 分钟，或直至南瓜变软。从烤箱中取出并冷却五分钟。抓住南瓜，将其放入食品加工机中（或充分捣碎），然后与 1 杯蔬菜汤一起打成泥，直至完全光滑。 用中火加热一个大锅，加入黄油和青葱。将青葱炒至变软，大约 5 分钟。加入百里香，再煮 30 秒。加入南瓜泥，剩余的肉汤， 博库超级蘑菇、椰奶、水、辣椒、肉豆蔻和枫糖浆。将汤用小火煮15-20分钟。 将汤舀入每个碗中，撒上您选择的烤种子和少许椰子奶油。享受！
纯素巧克力纸杯蛋糕
纸杯蛋糕材料： 3/4 杯水 1/4 杯 苹果酱 1/4 融化的椰子油 2茶匙纯香草精 1茶匙白醋或苹果醋 1杯面粉 1/4 杯不加糖可可粉 2 汤匙 再见可可爱 3/4 杯糖，如果需要的话可以不精制 1/2 杯 Boku 可可粒 1/2 茶匙 1/2 茶匙 小苏打 糖霜成分： 1罐全脂椰奶或椰奶 1/4 杯加 1 汤匙可可粉或可可粉 1/2 茶匙 纯香草精 选择甜味剂（使用甜叶菊或糖粉以获得最浓稠的效果） 将烤箱预热至 350 F。在纸杯蛋糕盘上铺上衬垫。 在一个大碗中，搅拌前 5 种原料。静置至少 10 分钟，等待时将所有剩余的干原料筛入另一个碗中。将湿倒入干中，搅拌直至混合均匀。 将面糊倒入内胆中，最多只填满2/3。在中心架上烘烤 20 分钟。冷静。 打开你的椰奶，如果它还不是太稠，请将罐子（或转移到碗中）不加盖地放在冰箱中过夜。 浓稠后，仅将奶油状部分转移到碗中，留下水状部分。加入可可、香草和甜味剂，搅拌均匀。顶部冷却的纸杯蛋糕。享受！
素食巧克力蛋糕
干成分： 2½ 杯 通用面粉 2½ 杯 白糖 2/3 杯可可粉 1/4 杯 再见可可爱 1 茶匙 泡打粉 ½ 茶匙 小苏打 1茶匙盐 湿成分： 2⅔ 杯非乳制品（例如大豆或杏仁奶） ⅔ 杯轻油 2 汤匙 苹果醋 1茶匙香草精 糖霜成分： ½ 杯纯素黄油 ½ 杯植物起酥油 1¼ 杯 糖粉 ¼ 杯可可粉 1茶匙香草精 1或2汤匙非乳制品牛奶（如果需要） 将烤箱预热至 350 度。准备两个 8 英寸圆形烤盘，轻轻涂上油脂，然后切一圈羊皮纸以适合底部。 在一个大碗中将所有干原料搅拌在一起，然后放在一边。在一个中等大小的碗中，将所有湿成分搅拌在一起。将湿成分倒入干成分中，搅拌直至混合。不要过度混合。 将面糊分入准备好的平底锅中，然后将其放入烤箱中。烘烤约 40 分钟，直至用牙签插入中心，拔出时是干净的。在结霜之前让蛋糕完全冷却。 使用搅拌机混合除植物奶和可可粉之外的所有糖霜成分。搅拌直至搅打成奶油状。如果需要的话，留出几汤匙用于蜘蛛网设计。加入可可并混合。如果糖霜有点太硬，请根据需要添加...
幽灵般的超级摇晃
½ 杯香草杏仁奶 ½ 杯纯素或普通香草酸奶 2 勺 Boku香草超级蛋白质 1/2 汤匙。香草精 ½ 茶匙。甜叶菊（适量） 1 杯冰 在玻璃上画画的记号笔和万圣节洒水，可选 将所有原料放入搅拌机中，搅拌至光滑。 在玻璃杯上画出鬼脸。弄湿眼镜边缘并洒上细雨。倒入摇匀即可食用。享受！
抹茶超级食品树皮
7 盎司有机黑巧克力或 72% 可可棒，切碎 7 盎司有机白巧克力，切碎 1 汤匙 抹茶超级抹茶 一把干枸杞 一把完整的生杏仁 一把去壳开心果 一把 Boku 收获蔓越莓 一把 Boku 烤椰子片 一把 Boku 可可粒 在 2 个烤盘上铺上羊皮纸。将黑巧克力放入盛有小火的平底锅中的碗中融化，或者在微波炉中短时间融化；不要让巧克力变得太热。 在另一个碗中以同样的方式融化白巧克力。将抹茶粉倒入白巧克力中搅拌。如果巧克力变得太稠，请将其放入微波炉中几秒钟以重新融化。 将黑巧克力倒在一张准备好的烤盘上，保留几汤匙用于淋在白巧克力上。对另一张烤盘上的抹茶白巧克力进行同样的操作。用勺子背面将巧克力铺成大致的矩形。 在每个矩形上淋上相反颜色的巧克力，然后在上面撒上枸杞、杏仁、开心果、蔓越莓、椰子片和可可粒。如果需要的话，淋上更多剩余的相反巧克力。在室温下放置几个小时，或在冰箱中放置 20 分钟，直至巧克力凝固。然后用锋利的刀将板切成粗块。存放在密封容器中。
超级食品香蒜酱
一旦您制作了我们的 Boku 超级食品香蒜酱，您就再也不会用其他方式制作它了！得益于超级食品，充满新鲜、明亮的风味和营养。您有适合意大利面、鸡肉、烤土豆或硬皮面包酱的多功能酱汁。享受！
阿尔弗雷多素食宽面条
你永远不会相信这种阿尔弗雷多酱是纯素的！由于添加了 Boku Super Shrooms，奶油味十足，味道鲜美，富含必需的维生素和矿物质。将这种酱汁与无麸质宽面条意大利面拌匀，您的家人就会吃掉干净的阿尔弗雷多宽面条！
超级花椰菜炒饭
1 个大花椰菜头 2 勺 博库超级蘑菇 2 汤匙 芝麻油 1袋冷冻蔬菜混合物（包括豌豆、胡萝卜等） 2 瓣蒜，切碎 3个打散的鸡蛋 3汤匙低钠酱油 6 个葱，切碎 辣椒酱，用于浇头 使用刨丝器最大的一侧切碎花椰菜，或者只是在食品加工机中搅拌一些粗切的花椰菜；最终产品应该类似于小米粒。 在大煎锅中用中低火加热 1 汤匙芝麻油。加入冷冻蔬菜，炒至不再冷冻且热，约 5 分钟。加入大蒜， 博库超级蘑菇、花椰菜和剩余的芝麻油倒入锅中。快速翻炒，将花椰菜煮至柔软（但不是糊状）的质地。 在花椰菜混合物中间挖一个洞，把火调小，然后加入鸡蛋。轻轻持续搅拌直至鸡蛋完全煮熟。食用前加入酱油和葱搅拌。淋上辣椒酱即可享用！
超级抹茶提拉米苏
1 1/2 汤匙 抹茶超级抹茶 1/2 杯热水 2 汤匙 马沙拉酒 8 盎司 马斯卡彭奶酪 1包有机速溶香草布丁（我们爱 365 有机），准备好 1 桶搅打配料（我们爱 TruWhip), 软化 24 手指饼干 2 汤匙 抹茶超级抹茶 或更多的浇头 根据包装说明准备香草布丁。完成后放入冰箱冷却至少30分钟。 将马斯卡彭奶酪放入一个大碗中，用硅胶抹刀软化。加入香草布丁，轻轻拌入直至光滑并混合。 接下来，将一桶搅打过的配料和玛莎拉酒倒入蛋奶冻混合物中，直至光滑。 在另一个碗中，将热水和 抹茶超级抹茶 直到没有肿块。一次一个，将手指饼干的两面快速浸入抹茶混合物中，直至浸透，但不要湿透。将它们放在 8 英寸见方的烤盘底部，排成 2 排，每排 6 个。 将一半马斯卡彭奶油冻涂在手指饼干上。使表面光滑。将剩余的手指饼干浸入抹茶混合物中，然后将其放在蛋奶冻上。 在上面放上剩余的蛋奶冻，将顶部弄平并用一张保鲜膜覆盖。冷藏至少 4 小时，最好过夜。食用前，在上面撒上抹茶粉。享受！
冰冻热巧克力
3汤匙 Boku Coco Love 纯素热巧克力 2 汤匙 枫糖浆 2 汤匙 可可粉 1 杯淡椰奶（或其他选择的牛奶），冷藏 1/4 茶匙 肉桂粉 少许辣椒粉 12盎司碎冰 将除冰以外的所有成分混合在一起。 将冰块加入搅拌机中，搅拌至光滑如霜。 立即享用！
