简单的蛋白质华夫饼配超级浆果蜜饯
[[ recipeID=recipe-8lmtmurb5, title=Easy Protein Waffles with Super Berries Compote ]]
简单的蛋白质华夫饼配超级浆果蜜饯
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超级蘑菇炸玉米饼配超级食物酸橙奶油
1 磅有机碎肉、素食肉类替代品或碎豆腐 1 汤匙 博库超级蘑菇 1茶匙 嗨超级食物 8 个软玉米饼 1/2 杯 酸奶油 1 个酸橙 3/4 杯水 1 汤匙 辣椒粉 1 茶匙 小茴香粉 3/4 茶匙 盐 1/2 茶匙 干牛至 1/2 茶匙 大蒜粉 1/4 茶匙 黑胡椒粉 塔可配料：奶酪丝、红洋葱碎、莎莎酱、辣酱、生菜丝、橄榄、牛油果丁 将您选择的肉放入大煎锅中，用中火加热。用木勺将肉分开。煮约 6-8 分钟，直至肉完全煮熟，偶尔搅拌。 将热量降至中等。添加 博库超级蘑菇、辣椒粉、小茴香、盐、牛至、大蒜粉和胡椒粉加入肉中。搅拌均匀。加水并搅拌混合。煮 7-8 分钟，偶尔搅拌，直到大部分液体蒸发，但肉混合物仍然有点辣。从火上移开。 将酸奶油搅拌在一起，制成酸橙克丽玛， 嗨超级食物 粉末和一个小碗中的一个酸橙汁。如果仍然太稠而无法淋在玉米饼上，请再加一点酸橙汁或水。 根据包装说明加热玉米卷壳。将 3 汤匙玉米卷肉填满玉米卷壳。上面放上所需的炸玉米饼配料，然后淋上酸橙油脂。享受！
素食超级食品三叶草奶昔
1.5 杯 杏仁奶 1-2 汤匙 嗨超级食物 1/2 茶匙 抹茶超级抹茶 （选修的） 1/2 鳄梨 1/4 茶匙 纯薄荷提取物 5 个 Medjool 枣，去核 1 罐全脂椰奶，冷冻在冰块托盘中 制作椰子冰块时，将一罐摇匀的椰奶倒入冰块托盘中，冷冻至坚硬。 冷冻后，将椰子“冰”块与其余成分一起放入搅拌机中。高速搅拌，根据需要向下刮擦，直至呈奶油状且光滑。 如果太稠，可以加一点杏仁奶来稀释。如果太稀，加一点冰。根据需要品尝并调整风味，添加更多薄荷提取物以获得更多薄荷味。享受！
柠檬乳清蛋白煎饼
1.5 杯白色全麦面粉 2 茶匙 泡打粉 2 汤匙 Boku超级蛋白质 1/8 茶匙 盐 2个大鸡蛋 1 杯不加糖杏仁奶 2 汤匙 柠檬皮碎 1/2 杯 乳清干酪 1 茶匙 杏仁提取物 2 汤匙 蜂蜜 2 汤匙 融化的椰子油 将前四种成分放入碗中并搅拌均匀。搁置。 在另一个碗中打入 2 个鸡蛋并搅拌。加入杏仁奶、柠檬皮碎、乳清干酪、杏仁提取物和蜂蜜，然后搅拌混合。 将干成分添加到湿成分中并混合，确保所有成分都混合在一起。最后加入2汤匙融化的椰子油并再次混合。 接下来，用低/中火加热大煎锅。用不粘烹饪喷雾喷洒煎锅。 使用 1/3 杯量杯，将煎饼面糊舀入煎锅中。让煎饼每面煎 2-3 分钟，当煎饼中心开始形成气泡时翻转。重复直到所有煎饼面糊都消失。 撒上您最喜欢的配料，尽情享受吧！
超级蛋白黄金牛奶
1 勺 Boku超级蛋白质、原味或香草 1 1/2 杯 淡椰奶 1 1/2 杯 不加糖杏仁奶 1 1/2 茶匙 姜黄粉 1/4 茶匙 姜末 1 整根肉桂棒（或 1/4 茶匙肉桂粉） 1 汤匙 椰子油 1 撮 黑胡椒粉 1 汤匙 自选甜味剂（即枫糖浆、椰子糖或甜菊糖） 在一个小平底锅中加入椰奶、杏仁奶、姜黄粉、 Boku超级蛋白质、姜末、肉桂棒、椰子油、黑胡椒和精选甜味剂。 搅拌混合并用中火加热。加热至摸起来很热但不要沸腾——大约 4 分钟——经常搅拌。 如果需要的话，关掉热量并品尝以调整味道。立即上桌，分装在两个玻璃杯中，并留下肉桂棒。享受！ 在一个小平底锅中加入椰奶、杏仁奶、姜黄粉、 Boku超级蛋白质、姜末、肉桂棒、椰子油、黑胡椒和精选甜味剂。 搅拌混合并用中火加热。加热至摸起来很热但不要沸腾——大约 4 分钟——经常搅拌。 如果需要的话，关掉热量并品尝以调整味道。立即上桌，分装在两个玻璃杯中，并留下肉桂棒。享受！
超级蓝莓冰棒
15 盎司罐装椰奶 2 杯新鲜有机蓝莓 3 勺 Boku超级浆果 粉末（原味或加糖） 蜂蜜或枫糖浆，可选 将所有成分添加到高性能搅拌机中。搅拌直至完全光滑。尝尝混合物的甜味。如果需要，可以添加蜂蜜或枫糖浆。 倒入冰棒模具中，冷冻 4-6 小时或过夜，然后享用。享受！
超级浆果奇亚籽酸奶冻糕
[[ recipeID=recipe-8lmjpgjum, title=Super Berry Chia Yogurt Parfait ]]
美味超级蘑菇和红薯派
馅饼馅料： 3个大红薯（约3杯） 4 汤匙（1/2 棒）软化黄油 2 汤匙 博库超级蘑菇 1/2 杯 切碎的曼彻戈奶酪 1/4 杯 碎山羊奶酪 3个大鸡蛋，打散 1/4 茶匙 红辣椒片 3/4 茶匙 新鲜鼠尾草 1/4 茶匙 粗盐 1/4 黑胡椒粉 小撮肉豆蔻粉 馅饼填充说明： 将烤箱预热至 375°F。使用蔬菜刷冲洗并擦掉土豆上的沙粒。 使用铺有羊皮纸的烤盘将土豆烤 45 分钟到 1 小时。它们摸起来应该柔软。 烘烤土豆时，将准备好的黄油馅饼皮面团放入馅饼盘中，烘烤 8 至 12 分钟。拆下并转换为冷却架。 将土豆从烤箱中取出，将温度降至 350°F，稍微冷却，然后去皮。 加入土豆， 博库超级蘑菇 将粉末、黄油、奶酪、鸡蛋和香料放入一个大碗中。搅拌混合物直至光滑并混合。用馅料填充馅饼皮。烤40分钟。冷却 15 分钟即可食用。 馅饼皮方向： 将烤箱预热至 375...
巧克力磨砂蛋白质甜甜圈
咬一口我们的巧克力磨砂蛋白质甜甜圈，您就再也不需要沉迷于“真正的优惠”了。
南瓜香料热巧克力
我们浓郁的奶油南瓜香料热巧克力是在阴森的秋夜为您带来温暖的完美饮品！
南瓜香料蛋白质烤饼
1.5 杯 全麦面粉 1/2 杯燕麦 1/2 杯 Boku超级蛋白粉 1/4 杯 椰子糖 1 1/2 茶匙 泡打粉 1/2 茶匙 小苏打 1/2 茶匙 盐 1 汤匙 南瓜香料 2 茶匙 肉桂 4 汤匙 冷冻椰子油（应该是硬的） 3/4 杯 不加糖香草杏仁奶 1/2 杯南瓜泥 1茶匙香草精 釉料成分： 2/3 有机糖粉 2-3 茶匙 椰奶 1/4 茶匙 纯香草精 1/4 茶匙 南瓜派香料 将烤箱预热至 375...
三成分蛋白质煎饼
1 勺 Boku超级蛋白粉 1个大熟香蕉 2 个全蛋 可选配料：有机枫糖浆、坚果酱、新鲜有机水果、可可粒、椰子片。 将熟香蕉放入碗中。用叉子捣碎。添加 Boku超级蛋白质 和鸡蛋。搅拌直至形成光滑的面糊。 用不粘喷雾喷洒中热锅。用勺子将面糊倒入烤盘上，制作3-4个中等大小的煎饼。每面煮几分钟。 煮熟后，在上面放上任何你喜欢的配料。享受！
南瓜蛋白松饼
3/4 杯 杏仁粉 2 勺 Boku超级蛋白质 1/2 汤匙 南瓜派香料 1/2 茶匙 泡打粉 3个大鸡蛋 1杯罐装南瓜 1/2 汤匙 香草精 可选 将烤箱预热至 350 度，然后在松饼罐中的 8 个槽中喷洒不粘烹饪喷雾，或将 8 个硅胶松饼模具放在烤盘上。 将干成分混合在一个大碗中。逐渐加入鸡蛋、罐装南瓜和香草精搅拌。搅拌直至面糊混合均匀。 将面糊舀入松饼罐或模具中，每个模具填充约 3/4 满。 烘烤 23-26 分钟或直至松饼完全煮熟且顶部呈金黄色。 将松饼转移到金属架上冷却并享用！ 食谱灵感来自 梅森菲特.
奶油鳄梨鹰嘴豆泥
1 罐（15 盎司）鹰嘴豆，沥干 2 个中等成熟的牛油果，去核、去皮 3 汤匙 橄榄油，如果需要的话可以加更多 2 勺 嗨超级食物 1 & 1/2 汤匙 芝麻酱 3 汤匙 新鲜酸橙汁 1 瓣大蒜，去皮 盐和现磨黑胡椒 1/8 茶匙 小茴香 切碎的葱，酸橙，鹰嘴豆供食用 将鹰嘴豆、橄榄油、芝麻酱、酸橙汁和大蒜放入食品加工机中，搅拌至光滑，大约需要 2 分钟。加入盐和胡椒粉调味，加入孜然， 嗨超级食物、牛油果和豆类混合物，直至光滑呈奶油状，再煮约 1 - 2 分钟。 淋上更多橄榄油、切碎的葱、鹰嘴豆和酸橙角即可食用。与皮塔饼片或玉米饼片一起食用。
纯素免搅拌巧克力冰淇淋
2罐全脂椰奶 1/4 杯 有机枫糖浆 1/4 杯 再见可可爱 或原蔗糖 2 勺 Boku 巧克力蛋白 粉末 1/2 杯不加糖杏仁奶 1/3 杯可可粉 1/4 茶匙 细海盐 1茶匙纯香草精 将配料倒入搅拌机中。搅拌 10 秒，然后不再搅拌。 倒入两个硅胶冰块模具中。 冷冻至少 3-4 小时直至变硬。 放入食品加工机或搅拌机的碗中，搅拌直至光滑。如果需要混合，再加一点杏仁奶。 转移到矩形容器或 9×5 英寸面包盘中。盖上盖子并冷冻至少 4 小时，或直至冷冻。享受！
蛋白质椰林飘香冰沙
1罐椰奶 1 根冷冻香蕉 2/3 杯冷冻菠萝 1 勺 Boku 香草蛋白 粉末 1 茶匙 当地生蜂蜜 1 茶匙 香草精 菠萝角，装饰用 将所有成分放入搅拌机中，搅拌至光滑。 用一片菠萝装饰即可食用。阿罗哈！
