1.5 كوب دقيق القمح الكامل الأبيض 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 2 ملعقة كبيرة سوبر بروتين بوكو 1/8 ملعقة صغيرة ملح 2 بيض كبير 1 كوب حليب لوز غير محلى 2 ملعقة كبيرة قشر ليمون 1/2 كوب جبن ريكوتا 1 ملعقة صغيرة مستخلص لوز 2 ملعقة كبيرة عسل 2 ملعقة...
1 مغرفة سوبر بروتين بوكوالأصلي أو الفانيليا 1 1/2 كوب حليب جوز الهند الخفيف 1 1/2 كوب من حليب اللوز غير المحلى 1 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون 1 عود قرفة كامل (أو 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة) 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند رشة...
علبة 15 أونصة من حليب جوز الهند 2 كوب من العنب البري الطازج 3 ملاعق كبيرة بوكو سوبر بيري مسحوق (أصلي أو محلى) عسل أو شراب القيقب ، اختياري أضف جميع المكونات إلى خلاط عالي القوة. امزج حتى يصبح ناعمًا تمامًا. خليط الطعم للحلاوة. أضف العسل أو شراب القيقب إذا...
[[ recipeID=recipe-8lmjpgjum, title=Super Berry Chia Yogurt Parfait ]]
خذ قضمة واحدة من دونات الشوكولاتة المجمدة بالبروتين ولن تحتاج أبدًا إلى الانغماس في "الصفقة الحقيقية" مرة أخرى.
شوكولاتة اليقطين الساخنة الغنية والدسمة هي المشروب المثالي لتدفئتك في ليلة خريفية مخيفة!
1.5 كوب دقيق قمح كامل 1/2 كوب شوفان 1/2 كوب مسحوق Boku Super Protein 1/4 كوب سكر جوز الهند 1 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة كبيرة بهار اليقطين 2 ملعقة صغيرة قرفة 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز...
1 مغرفة مسحوق Boku Super Protein 1 موزة كبيرة ناضجة 2 بيض كامل إضافات اختيارية: شراب القيقب العضوي ، زبدة الجوز ، فواكه عضوية طازجة ، حبيبات الكاكاو ، رقائق جوز الهند. أضف الموز الناضج إلى وعاء. اهرسها بالشوكة. يضيف سوبر بروتين بوكو والبيض. امزج حتى تتشكل عجينة ناعمة. رش...
3/4 كوب دقيق اللوز 2 بولة آيس كريم سوبر بروتين بوكو 1/2 ملعقة كبيرة بهار فطيرة اليقطين 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 3 بيض كبير 1 كوب يقطين معلب 1/2 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا اختياري قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 350 ورش 8 فتحات في قالب مافن مع رذاذ...
علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص ، مصفاة جيدًا 2 حبة أفوكادو متوسطة النضج ، منزوعة البذور ومقشرة 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم إذا رغبت في ذلك 2 مكيال من مرحبا سوبرفوود 1 و 1/2 ملعقة كبيرة طحينة 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج 1...
2 علبة حليب جوز الهند كامل الدسم 1/4 كوب من شراب القيقب العضوي 1/4 كوب وداعا كوكو لوف أو سكر القصب الخام 2 بولة آيس كريم بروتين شوكولاتة بوكو مسحوق 1/2 كوب حليب لوز غير محلى 1/3 كوب مسحوق كاكاو 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر ناعم 1 ملعقة صغيرة فانيليا...
1 علبة حليب جوز الهند 1 موزة مجمدة 2/3 كوب أناناس مجمد 1 مغرفة بروتين بوكو بالفانيليا مسحوق 1 ملعقة صغيرة عسل محلي خام 1 ملعقة صغيرة فانيليا شرائح أناناس للتزيين تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة. تُزين بقطعة من الأناناس وتُقدّم على الفور. الوها!
1/4 كوب زبادي يوناني أو نباتي 1 مغرفة مرحبا سوبرفوود 1 مغرفة سوبر بروتين بوكو 1/4 كوب حليب جوز الهند 1/2 موزة مجمدة ناضجة 1/4 كوب مانجو مجمد 1/4 كوب أناناس مجمد الإضافات: موز ، كيوي ، توت أسود ، بذور الشيا ، رقائق جوز الهند في الخلاط ، نضيف...
1/2 كوب عصير برتقال طازج 1/2 كوب حليب جوز الهند 2 بولة آيس كريم Boku Super-C-Biotic 1 وعاء صغير من الزبادي النباتي أو اليوناني 1/2 سكوب سوبر بروتين بوكو 1/3 كوب بذور شيا في وعاء ، اخفقي المزيج مع حليب جوز الهند واللبن سوبر بروتين بوكو، وبذور الشيا. ضعه في...
3 أكواب شوفان عتيق 2 حبة موز مهروسة ناضجة 1/4 كوب زبدة فول سوداني 1/4 كوب زيت جوز الهند المذاب 1 بولة آيس كريم مرحبا سوبرفوود سخن الفرن إلى 350 درجة. في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات معًا حتى تتشكل عجينة. باستخدام شوبك ، لف العجين إلى سمك 1/4...
5 1/2 أونصات من 70٪ شوكولاتة داكنة 6 ملاعق كبيرة زبدة نباتية 2/3 كوب سكر 3 بيضات كبيرة أو بديل بيض 1/4 كوب حبيبات كاكاو أو رقائق شوكولاتة داكنة 2 بولة آيس كريم وداعا كوكو لوف 2 بولة آيس كريم شوكولاتة بوكو سوبر بروتين 1/2 كوب دقيق 1/8 ملعقة صغيرة...
