Super Shrooms Fladenbrot zum Teilen
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Pfirsichschorle
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Super Shake Smoothie Bowl
1,5 Tassen gefrorene Mango 1 Tasse gefrorene Erdbeeren 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren 1 Messlöffel Boku Super Shake oder Boku Super Protein ⅔ Tasse pflanzliche Milch (z. B. Mandel- oder Kokosmilch) Geben Sie die Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer. Mischen Sie die Zutaten zu einer glatten Masse und verwenden Sie je nach...
Spaghettikürbis mit veganem Alfredo
2 kleine Spaghettikürbis 1 1/2 Tassen Cashewnüsse, mindestens 3–4 Stunden oder über Nacht eingeweicht 1 EL Boku Superpilze Pulver 2 TL Boku Umami oder Boku heiße Mama Würze 4 EL Bio-Zitronensaft 2 Knoblauchzehen 2 EL Kichererbsen-Miso-Paste 1 Tasse Wasser 3 EL natives Olivenöl extra 1 TL Dijon-Senf Salz und Pfeffer...
Veganer Keto-Mexikanischer Blumenkohlreis
1 Kopf Blumenkohl, gerieben 1,5 EL Boku Superpilze Pulver 1 EL Boku heiße Mama Gewürze und etwas mehr zum Garnieren 1 EL Olivenöl 1 mittelgroße weiße Zwiebel, fein gewürfelt 1 rote Paprika, fein gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Jalapeno, entkernt und gehackt 3 EL Tomatenmark 1 TL Meersalz 1 TL...
Jalapeno-Honig-Avocado-Toast
4 Scheiben Vollkornbrot 1 reife Avocado 1 große frische Jalapeño, in Scheiben geschnitten 1/4 Tasse Ziegenkäse oder krümeliger veganer Käse Saft von 1 Limette Honig nach Geschmack rosa Himalaya-Salz nach Geschmack Boku heiße Mama schmecken Toasten Sie Ihr Brot. Avocado gleichmäßig auf jeder Toastscheibe zerdrücken. Drücken Sie die Limette über...
Super Linsensuppe
1 mittelgroße Zwiebel, gehackt 3 Knoblauchzehen, gehackt 2 mittelgroße Karotten, geschält und gehackt 2 Sellerierippen, gehackt 1 Dose zerdrückte oder gewürfelte Tomaten 2 Tassen trockene grüne oder braune Linsen 7 Tassen Gemüsebrühe 1 EL Boku Superpilze Pulver 1 EL Boku Umami oder Heiße Mama Würze 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel 1/2...
Super Wassermelonen-Smoothie-Bowls
1 kleine oder mittelgroße kernlose Wassermelone 1 Tasse gefrorene Erdbeeren 1 gefrorene Banane eine halbe Tasse gefrorene Mango 2 Kugeln Boku-Superbeeren Pulver Bei Bedarf einen Spritzer Kokoswasser oder Milch für die Konsistenz hinzufügen Die Wassermelone halbieren. Das Innere herauslöffeln und an den Seiten einen halben Zoll Wassermelonenfleisch übrig lassen. Wassermelone,...
Frischer Orangen-Frühstückskuchen
2,5 Tassen Bio-Mehl ODER Ihr bevorzugtes glutenfreies Mehl ¼ Tasse Boku Super Protein (Sparen Sie 15 % bis zum 20. Juni mit dem Code DAD) 1 EL Neben Super-C Pulver (sparen Sie bis zum 20. Juni 15 % mit dem Code DAD) 2,5 TL Backpulver ¼ TL Meersalz 1 Tasse...
PB & J Protein-Smoothie
Wer liebt nicht ein gutes, altmodisches PB&J-Sandwich? Wir lieben sie so sehr, dass wir eine Protein-Smoothie-Version kreiert haben, damit wir sie essen (oder schlürfen!) können.
Vegane Schokoladen-Protein-Muffins
2 Tassen Vollkornmehl 1/4 Tasse Boku Super Chocolate Protein Pulver 1/4 Tasse Kakaopulver 1 TL Backpulver 1 TL Backpulver 1/2 Tasse Ahornsirup 1 Tasse ungesüßte Sojamilch 1 reife Banane, zerdrückt 1/2 Tasse Kokosöl 1 TL reiner Vanilleextrakt 1/4 Tasse dunkle Schokoladenstückchen Ofen vorheizen auf 350 Grad. Fetten Sie die Muffinformen...
Veganer California Veggie Burger
Vegane Super Black Bean Burger: 6 Ihrer Lieblings-Hamburgerbrötchen (wir lieben Brioche) 2 EL gemahlene Leinsamen + 3 EL Wasser 2 bis 14,5 Unzen Dosen schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült 1 EL Hallo Superfood Pulver 1 Teelöffel Boku Superpilze Pulver 2 TL Boku Umami-Gewürz 1 Tasse Panko-Semmelbrösel 2 TL Zwiebelpulver 1...
Vegane Super Shroom Cremige Linguine
Cashewcreme Alfredo 1 Tasse rohe Cashewnüsse, mindestens 2 Stunden in zimmerwarmem Wasser eingeweicht 1 Tasse Wasser 2 EL Nährhefe 1 EL Boku Umami oder Heiße Mama Würze 1 EL Boku Superpilze 2 TL Zitronensaft ½ TL Salz ¼ TL Pfeffer Pasta 8 Unzen gekochte Linguine-Nudeln (oder andere Nudeln Ihrer Wahl)...
Kürbis-Super-Pilz-Chai-Tee
2 Tassen Bio-Kokos- oder Mandelmilch 1/4 Tasse Wasser 1/4 Tasse Bio-Kürbispüree 1/2 EL Ahornsirup oder Honig 1/2 TL Kardamom 1/2 TL Vanille 1/4 TL gemahlener Ingwer eine Prise gemahlene Nelken 2 TL Boku Superpilze Pulver Kokosschlagsahne und Zimt als Belag In einem mittelgroßen Topf Kokosmilch und Wasser auf die gewünschte...
Veganer Super-Beeren-Käsekuchen
Für die Kruste 1 1/2 Tassen vegane Graham-Cracker-Krümel 5 EL geschmolzenes Kokosöl oder vegane Butter 1/4 Tasse Bio-Kristallzucker Für die Füllung 32 Unzen (4 8-Unzen-Packungen) veganer Frischkäse (1) 13,5-Unzen-Dose Kokoscreme 1 1/4 Tassen Bio-Kristallzucker 4 EL Maisstärke 2 TL reiner Vanilleextrakt 3 EL Zitronensaft Erdbeersauce 2 ½ Tassen geschnittene Erdbeeren...
Super Matcha Chai Latte
1/4 Tasse heißes Wasser 2 Chai-Teebeutel 1 Teelöffel Boku Super Matcha Pulver 2 TL Zucker oder Süßstoff nach Wahl 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch Zimt bestreuen Chai-Teebeutel in heißes Wasser geben und 2 Minuten ruhen lassen. Teebeutel entfernen und Matcha-Pulver unterrühren. Beiseite legen. Mandelmilch in ein Einmachglas füllen. 1 Minute lang...
