2 فص ثوم مفروم 1 كوب ريحان طازج معبأ بشكل فضفاض 1/3 كوب بقدونس طازج معبأ بشكل فضفاض نصف كوب زبادي يوناني عادي 1 مغرفة مرحبا سوبرفوود 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج ملح كوشير حسب الرغبة. أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح...
زيت الزيتون البكر الممتاز 2 بولة آيس كريم سوبر بوكو الفطر 1 بصلة كبيرة مقطعة مكعبات 3 ضلوع كرفس ، مقطع مكعبات 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً 3/4 كوب جوز مفروم خشن 10 أوراق حكيم مفرومة ناعماً 3 أغصان من إكليل الجبل ، أوراقها مفرومة ناعماً 10 أكواب من خبز...
5 حبات تفاح منزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح 2 حبة برتقال مقشرة ومقطعة إلى أسافين 3/4 كوب بوكو هارفست التوت البري 5 أعواد قرفة 2-4 يانسون (اختياري) 6 أكواب ماء المزيد من أعواد الفاكهة والقرفة للتقديم أضف جميع المكونات إلى قدر الطهي البطيء وحركها. اطبخي على نار عالية لمدة 4...
1 رأس قرنبيط كبير الحجم 2 بولة آيس كريم سوبر بوكو الفطر 2 ملعقة كبيرة زيت سمسم كيس واحد من خليط الخضار المجمد (بما في ذلك البازلاء والجزر وغيرها) 2 فص ثوم مفروم 3 بيضات مخفوقة 3 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم 6 بصل أخضر مفروم صلصة الفلفل الحار...
3 ملاعق كبيرة سوبر بروتين بوكو 3 حبات موز ناضجة مهروسة 1 كوب دقيق قمح كامل نصف كوب زيت جوز هند مذاب نصف كوب من شراب القيقب أو العسل 2 بيض نصف كوب حليب لوز 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1 ملعقة كبيرة فانيليا نصف ملعقة صغيرة ملح 1...
لا تخطئ في تناول وعاء عصير الفراولة والموز الكلاسيكي. لقد رفعنا مستوى منتجاتنا من خلال إضافة الفاكهة الاستوائية على أنها تحتل المرتبة الأولى.
تحذير: وصفة تابناد هذه لذيذة جدًا! يأتي هذا التغميس اللذيذ أو الدهن أو حشوة السندوتشات سريعًا مع عدد قليل من المنتجات الجاهزة الموجودة لديك بالفعل في المخزن!
يعتبر غمس الأفوكادو والليمون هذا رفيقًا مثاليًا لوعاء من رقائق البطاطس المخبوزة أو طبق من خبز البيتا أو اثنين من البسكويت. تجعل هذه الوجبة الخفيفة الرائعة لكل من الأفوكادو والصلصة الحارة (وهالبينو شيلي) والليمون الحامض.
إليك وصفة خل البلسميك الرائعة المليئة بالنكهات والعناصر الغذائية الصحية. ضع هذا مع السلطة المفضلة لديك وقد لا تجرب صلصة أخرى.
هذه الوجبة الجانبية السهلة اللذيذة أو الوجبة الخفيفة هي لمسة رائعة لسلطة كابريس التقليدية. بدلاً من استخدام البلسم العادي ، ابتكرنا خل بلسمي منعش ولذيذ معزز بالفيتامينات والمغذيات النباتية للأغذية الفائقة. استخدم الطماطم ذات الألوان المختلفة لإعداد طبق رائع وصحي!
تشا تشا تشا تشيا! جرب هذا الإفطار المنعش المليء بالألياف والأوميغا 3 ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. سهل التحضير ، خام ونباتي ، يحتوي هذا الكافيين على قدر كافٍ من الكافيين مثل فنجان القهوة. هذا هو الإفطار النهائي لأبطال الشيا!
احتفل باستقلال جديد عن الشعور بالذنب تجاه الآيس كريم مع بروتين BōkU وكريم لطيف غني بمضادات الأكسدة باللون الأحمر والأبيض والأزرق! هذا الطبق سهل التحضير وقليل الدهون ويحتوي فقط على السكريات الطبيعية التي يمكن لجسمك التعرف عليها وهضمها.
مع هذه الحلوى اللذيذة والمغذية من البنجر والبطيخ ، لا بد أن تستهلك الحرارة! بفضل متابعتنا الإبداعية على تويتر ، Sara Tent ، للسماح لنا بالاستمتاع بهذه الملوثات العضوية الثابتة معها!
تم تناول الإرث الشهير لشاي ماتشا الأخضر ، الذي تم تناوله لأول مرة خلال عهد أسرة تسانغ في الصين ، ثم جلبه الكهنة والرهبان إلى اليابان لاحقًا. هذا اللاتيه الساخن هو لمسة عصرية في بدايته الملكية ، عندما كان الشاي يُمزج ببساطة بالماء الساخن ويُرشَف من وعاء مصنوع يدويًا.
كما تعلمون ، لا تتمتع الفطائر عادة بسمعة طيبة في كونها صحية. لم نكن نريد التخلي عن هذه الحلويات الخالدة ، لذلك استبدلنا بعض المكونات بمكونات صحية - مما يجعل هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة التي يمكنك الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب!
هذه الوصفة بسيطة جدًا ولذيذة جدًا. أي نوع من أنواع حليب الفانيليا غير الألبان سيعمل هنا ؛ الأمر متروك لذوقك! نحن نحب أن نستخدم هذا في الصباح كمخزة سريعة أثناء التنقل ، أو حتى في منتصف فترة ما بعد الظهر بدلاً من تناول وجبة خفيفة. اشعر بالرضا عندما تعرف أن...
