فلاتبريد سوبر شيروم قابل للمشاركة
[[ recipeID=recipe-8lmpg2rt0, title=Super Shrooms Sharable Flatbread ]]
سبريتزر الخوخ
[[ recipeID=recipe-8lmtlhbxi, title=Peach Spritzer ]]
تصفح عن طريق بنفت
تصفح حسب المناسبة
وعاء سموثي سوبر شيك
1.5 كوب مانجو مجمدة 1 كوب فراولة مجمدة 1/2 كوب من العنب البري المجمد 1 مغرفة بوكو سوبر شيك أو سوبر بروتين بوكو نصف كوب حليب نباتي (مثل اللوز أو جوز الهند) أضف المكونات إلى خلاط عالي السرعة. امزج المكونات حتى تصبح ناعمة ، باستخدام حليب نباتي أكثر أو أقل...
اسباجيتي الاسكواش مع نباتي ألفريدو
2 اسباجيتي صغيره اسكواش 1 1/2 كوب من الكاجو ، منقوع على الأقل 3-4 ساعات أو طوال الليل 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق 2 ملعقة صغيرة بوكو أومامي أو بوكو هوت موم توابل 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون عضوي 2 فصوص ثوم 2 ملعقة كبيرة معجون ميسو الحمص...
أرز الكولي المكسيكي النباتي كيتو
1 رأس قرنبيط ، مفرومة 1.5 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق 1 ملعقة كبيرة بوكو هوت موم التوابل ، بالإضافة إلى المزيد لتتصدر 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة ناعماً 1 فلفل أحمر مفروم ناعماً 2 فص ثوم مفروم 1 هالبينو ، منزوع البذور ومفروم...
هلابينو بالعسل والأفوكادو توست
4 شرائح خبز قمح كامل 1 ثمرة أفوكادو ناضجة 1 حبة فلفل حار كبيرة مقطعة إلى شرائح ربع كوب جبن ماعز أو جبن نباتي متفتت عصير 1 ليمونة العسل، حسب الذوق ملح الهيمالايا الوردي حسب الرغبة بوكو هوت موم ليتذوق نخب خبزك. اهرسي الأفوكادو بالتساوي على كل شريحة من الخبز...
شوربة سوبر عدس
1 بصلة متوسطة مفرومة 3 فصوص ثوم مفروم 2 حبات جزر متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة 2 ضلع كرفس ، مفروم 1 علبة طماطم مهروسة أو مقطعة إلى مكعبات 2 كوب عدس أخضر أو بني مجفف 7 أكواب مرق نباتي 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق 1 ملعقة كبيرة بوكو...
أوعية عصير البطيخ السوبر
1 حبة صغيرة أو متوسطة من البطيخ بدون بذور 1 كوب فراولة مجمدة 1 موزة مجمدة نصف كوب مانجو مجمدة 2 بولة آيس كريم بوكو سوبر بيري مسحوق رش ماء جوز الهند أو الحليب ، إذا لزم الأمر للتماسك قطع البطيخ إلى نصفين. اغرف الدواخل واترك نصف بوصة من لحم...
كعكة فطور برتقال طازجة
2.5 كوب دقيق عضوي أو طحينك المفضل الخالي من الغلوتين نصف كوب سوبر بروتين بوكو (وفر 15٪ حتى 20 يونيو برمز DAD) 1 ملعقة كبيرة بجوار سوبر سى مسحوق (وفر 15٪ حتى 20 يونيو برمز DAD) 2.5 ملعقة صغيرة بيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة ملح البحر 1 كوب سكر جوز...
سموثي بروتين PB & J
من لا يحب شطيرة PB&J القديمة الجيدة؟ نحن نحبهم كثيرًا ، لقد أنشأنا نسخة من عصير البروتين حتى نتمكن من تناول الطعام (أو شربه!)
فطائر بروتين الشوكولاتة النباتية
2 كوب دقيق قمح كامل 1/4 كوب بروتين بوكو سوبر شوكولاتة مسحوق 1/4 كوب مسحوق كاكاو 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1/2 كوب شراب القيقب 1 كوب حليب الصويا غير المحلى 1 موزة ناضجة مهروسة 1/2 كوب زيت جوز الهند 1 ملعقة صغيرة فانيليا...
برجر نباتي كاليفورنيا النباتي
برجر الفاصوليا السوداء النباتية النباتي: 6 من كعك الهمبرغر المفضل لديك (نحب البريوش) 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون + 3 ملاعق كبيرة ماء علب 2-14.5 أونصة من الفاصوليا السوداء ، مصفاة ومغسولة 1 ملعقة كبيرة مرحبا سوبرفوود مسحوق 1 ملعقة صغيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق 2 ملعقة صغيرة توابل...
لينغويني نباتي سوبر شروم دسم
كريم الكاجو الفريدو 1 كوب من الكاجو الخام ، منقوع في ماء درجة حرارة الغرفة لمدة ساعتين على الأقل 1 كوب ماء 2 ملعقة كبيرة خميرة غذائية 1 ملعقة كبيرة بوكو أومامي أو أمي الساخنة توابل 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة...
شاي اليقطين سوبر شروم تشاي
2 كوب جوز هند عضوي أو حليب لوز 1/4 كوب ماء 1/4 كوب هريس اليقطين العضوي 1/2 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو العسل 1/2 ملعقة صغيرة هيل 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون قليل من القرنفل المطحون 2 ملعقة صغيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق كريمة جوز الهند...
تشيز كيك سوبر بيري نباتي
للقشرة 1 1/2 كوب بقسماط غراهام نباتي 5 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب أو زبدة نباتية 1/4 كوب سكر عضوي حبيبات لملء 32 أوقية (4 عبوات 8 أونصات) جبن كريم نباتي (1) علبة 13.5 أونصة من كريمة جوز الهند 1 1/4 كوب سكر عضوي حبيبات 4 ملاعق كبيرة نشا...
سوبر ماتشا تشاي لاتيه
1/4 كوب ماء ساخن 2 كيس شاي 1 ملعقة صغيرة بوكو سوبر ماتشا مسحوق 2 ملعقة صغيرة سكر أو محلي من اختيارك 1 كوب حليب لوز غير محلى يرش القرفة أضيفي أكياس شاي الشاي إلى الماء الساخن واتركيها لمدة دقيقتين. أزل أكياس الشاي واخلطها في مسحوق الماتشا. اجلس جانبا. صب...
