PB & J Protein-Smoothie
Wer liebt nicht ein gutes, altmodisches PB&J-Sandwich? Wir lieben sie so sehr, dass wir eine Protein-Smoothie-Version kreiert haben, damit wir sie essen (oder schlürfen!) können.
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Vegane würzige Erdnussnudeln mit Tofu
6 Unzen braune Reisnudeln (oder Nudeln Ihrer Wahl) 1/2 Block extra fester Tofu 2 TL Sesamöl 2 EL gewürfelte Frühlingszwiebeln ERDNUSSSOSSE 1/3 Tasse cremige Erdnussbutter 3 EL flüssige Aminos oder Sojasauce 1 EL Reisweinessig 1 EL Ahornsirup 1 EL Limettensaft 1/2-1 EL Chili-Knoblauch-Sauce 2 TL Boku Superpilze 1/2 EL Boku...
Glutenfreie vegane Schokoladen-Donuts
Glutenfreie vegane Schokoladen-Donuts 2 EL gemahlene Leinsamen (für das Lein-Ei) ¼ Tasse + 2 EL Wasser (für das Leinsamen-Ei) 1 ¼ Tassen glutenfreies Allzweckmehl ¼ Tasse ungesüßter Kakao 2 EL Boku Super Protein in Chocolate 2 EL Buchen Sie Super Fuel 1 und ½ TL glutenfreies Backpulver ¼ TL Backpulver...
Cafe Boku Golden Shroom Latte
1/2 TL Kurkuma 1 Teelöffel Boku Superpilze 1 Pumpstoß Chai-Sirup 1 Pumpstoß Kardamomsirup 1 Tasse Milch nach Wahl 1/3 Tasse Milch nach Wahl für den Schaum Die ersten 5 Zutaten in einen Topf geben und verrühren, bis alles gut vermischt ist. Bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die gewünschte Temperatur erreicht...
Veganer Eierlikör-Proteinshake
1 Tasse Mandelmilch 3 kleine Datteln entkernt 1 Messlöffel Boku Super Shake oder Boku Super Protein in Vanille 1 EL Mandelbutter 1/4 TL gemahlene Muskatnuss 1/4 TL Zimt 1/2 EL Ahornsirup 1 TL Rum-Extraktimitat, optional 1/4 TL Butterextraktimitat, optional Alle Zutaten in einen Mixer geben. Mixen, bis die Datteln gut...
Dreifache vegane Schokoladenkekse
1 Tasse Bio-Mehl oder glutenfreies 1-zu-1-Mehl 1/2 Tasse natürliches Kakaopulver 1/4 Tasse Boku Coco Love Pulver 1/2 TL Backpulver 1/2 TL Meersalz 1/2 Tasse vegane Butter 1/3 Tasse Apfelmus, Zimmertemperatur 1/3 Tasse Kristallzucker 2/3 Tasse brauner Zucker 1–2 EL milchfreie Milch, falls zum Mischen des Teigs erforderlich 3/4 Tasse vegane...
Vegane Schokoladen-Protein-Muffins
2 Tassen Vollkornmehl 1/4 Tasse Boku Super Chocolate Protein Pulver 1/4 Tasse Kakaopulver 1 TL Backpulver 1 TL Backpulver 1/2 Tasse Ahornsirup 1 Tasse ungesüßte Sojamilch 1 reife Banane, zerdrückt 1/2 Tasse Kokosöl 1 TL reiner Vanilleextrakt 1/4 Tasse dunkle Schokoladenstückchen Ofen vorheizen auf 350 Grad. Fetten Sie die Muffinformen...
Protein-Erdnussbutter-Kürbisse
3/4 Tasse Ihrer Lieblings-Erdnussbutter oder einer anderen Nussbutter 1/3 Tasse Boku Super Protein Pulver in Original oder Vanille 1/4 Tasse gemahlenes Leinsamenmehl 2 EL Honig oder reiner Ahornsirup orangefarbene Gel-Lebensmittelfarbe Mini-Schokoladenstückchen Geben Sie die ersten 4 Zutaten in eine mittelgroße Rührschüssel. Mischen Sie den Teig mit einem stabilen Gummispatel. Beurteilen...
Veganer California Veggie Burger
Vegane Super Black Bean Burger: 6 Ihrer Lieblings-Hamburgerbrötchen (wir lieben Brioche) 2 EL gemahlene Leinsamen + 3 EL Wasser 2 bis 14,5 Unzen Dosen schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült 1 EL Hallo Superfood Pulver 1 Teelöffel Boku Superpilze Pulver 2 TL Boku Umami-Gewürz 1 Tasse Panko-Semmelbrösel 2 TL Zwiebelpulver 1...
Vegane Super Shroom Cremige Linguine
Cashewcreme Alfredo 1 Tasse rohe Cashewnüsse, mindestens 2 Stunden in zimmerwarmem Wasser eingeweicht 1 Tasse Wasser 2 EL Nährhefe 1 EL Boku Umami oder Heiße Mama Würze 1 EL Boku Superpilze 2 TL Zitronensaft ½ TL Salz ¼ TL Pfeffer Pasta 8 Unzen gekochte Linguine-Nudeln (oder andere Nudeln Ihrer Wahl)...
Essbarer Protein-Brownie-Teig
2 Kugeln Boku Chocolate Super Protein Pulver 1/2 Tasse Kürbis aus der Dose (Brownie-Teig schmeckt nicht nach Kürbis, wenn er fertig ist, das dient der Konsistenz!) 4 EL körniger Zuckerersatz 2 EL ungesüßtes Kakaopulver 1 EL Tschüss Coco Love (Optional) 1/4 Tasse zuckerfreier Sirup (oder ein klebriger Süßstoff Ihrer Wahl)...
Kürbis-Super-Pilz-Chai-Tee
2 Tassen Bio-Kokos- oder Mandelmilch 1/4 Tasse Wasser 1/4 Tasse Bio-Kürbispüree 1/2 EL Ahornsirup oder Honig 1/2 TL Kardamom 1/2 TL Vanille 1/4 TL gemahlener Ingwer eine Prise gemahlene Nelken 2 TL Boku Superpilze Pulver Kokosschlagsahne und Zimt als Belag In einem mittelgroßen Topf Kokosmilch und Wasser auf die gewünschte...
Veganer Super-Beeren-Käsekuchen
Für die Kruste 1 1/2 Tassen vegane Graham-Cracker-Krümel 5 EL geschmolzenes Kokosöl oder vegane Butter 1/4 Tasse Bio-Kristallzucker Für die Füllung 32 Unzen (4 8-Unzen-Packungen) veganer Frischkäse (1) 13,5-Unzen-Dose Kokoscreme 1 1/4 Tassen Bio-Kristallzucker 4 EL Maisstärke 2 TL reiner Vanilleextrakt 3 EL Zitronensaft Erdbeersauce 2 ½ Tassen geschnittene Erdbeeren...
Super Matcha Chai Latte
1/4 Tasse heißes Wasser 2 Chai-Teebeutel 1 Teelöffel Boku Super Matcha Pulver 2 TL Zucker oder Süßstoff nach Wahl 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch Zimt bestreuen Chai-Teebeutel in heißes Wasser geben und 2 Minuten ruhen lassen. Teebeutel entfernen und Matcha-Pulver unterrühren. Beiseite legen. Mandelmilch in ein Einmachglas füllen. 1 Minute lang...
Super gefüllter Eichelkürbis
Für den Kürbis: -3 Eichelkürbis -2 TL Olivenöl -Salz und Pfeffer nach Geschmack Füllung aus Quinoa und braunem Reis: -½ Tasse trockene Quinoa -½ Tasse trockener brauner Reis -1 ½ EL Boku Superpilze -1 EL Olivenöl -½ mittelgelbe Zwiebel, fein gewürfelt -8 Unzen Cremini-Pilze, in Scheiben geschnitten -2 TL gehackter...
Griechisches Super-Pilz-Scramble
6 Bio-Weideeier 1 Messlöffel Boku Superpilze 1/4 Tasse geriebener Cheddar-Käse oder veganer Schmelzkäse Spritzer Sahne oder Milch nach Wahl 3 EL gehackte Kalamata-Oliven 1/4 Tasse Frühlingszwiebeln, gehackt 1/4 Tasse Feta-Käse oder veganer Streukäse 4 Scheiben Brot, geröstet und mit Butter bestrichen Salz und Pfeffer nach Geschmack Eine Pfanne bei mittlerer...
