[[ recipeID=recipe-8lmtmurb5, title=Easy Protein Waffles with Super Berries Compote ]]
1 رطل من اللحم المفروم العضوي أو بدائل اللحوم النباتية أو التوفو المفتت 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 1 ملعقة صغيرة مرحبا سوبرفوود 8 تورتيلا تاكو طرية 1/2 كوب كريمة حامضة 1 ليمونة 3/4 كوب ماء 1 ملعقة كبيرة مسحوق فلفل حار 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون 3/4 ملعقة...
1.5 كوب حليب لوز 1-2 ملعقة كبيرة مرحبا سوبرفوود 1/2 ملعقة صغيرة بوكو سوبر ماتشا (خياري) 1/2 أفوكادو 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع النقي 5 تمر مجهول ، منزوع النوى 1 علبة حليب جوز هند كامل الدسم مجمدة في علبة مكعبات الثلج لصنع مكعبات ثلج جوز الهند ، اسكب...
1.5 كوب دقيق القمح الكامل الأبيض 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 2 ملعقة كبيرة سوبر بروتين بوكو 1/8 ملعقة صغيرة ملح 2 بيض كبير 1 كوب حليب لوز غير محلى 2 ملعقة كبيرة قشر ليمون 1/2 كوب جبن ريكوتا 1 ملعقة صغيرة مستخلص لوز 2 ملعقة كبيرة عسل 2 ملعقة...
1 مغرفة سوبر بروتين بوكوالأصلي أو الفانيليا 1 1/2 كوب حليب جوز الهند الخفيف 1 1/2 كوب من حليب اللوز غير المحلى 1 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون 1 عود قرفة كامل (أو 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة) 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند رشة...
علبة 15 أونصة من حليب جوز الهند 2 كوب من العنب البري الطازج 3 ملاعق كبيرة بوكو سوبر بيري مسحوق (أصلي أو محلى) عسل أو شراب القيقب ، اختياري أضف جميع المكونات إلى خلاط عالي القوة. امزج حتى يصبح ناعمًا تمامًا. خليط الطعم للحلاوة. أضف العسل أو شراب القيقب إذا...
[[ recipeID=recipe-8lmjpgjum, title=Super Berry Chia Yogurt Parfait ]]
مقادير حشو الفطيرة: 3 بطاطا حلوة كبيرة (حوالي 3 أكواب) 4 ملاعق كبيرة (نصف عود) زبدة طرية 2 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 1/2 كوب جبن مانشيجو مبشور 1/4 كوب جبن ماعز مفتت 3 بيضات كبيرة مخفوقة 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر 3/4 ملعقة صغيرة حكيم طازج 1/4...
خذ قضمة واحدة من دونات الشوكولاتة المجمدة بالبروتين ولن تحتاج أبدًا إلى الانغماس في "الصفقة الحقيقية" مرة أخرى.
شوكولاتة اليقطين الساخنة الغنية والدسمة هي المشروب المثالي لتدفئتك في ليلة خريفية مخيفة!
1.5 كوب دقيق قمح كامل 1/2 كوب شوفان 1/2 كوب مسحوق Boku Super Protein 1/4 كوب سكر جوز الهند 1 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة كبيرة بهار اليقطين 2 ملعقة صغيرة قرفة 4 ملاعق كبيرة من زيت جوز...
1 مغرفة مسحوق Boku Super Protein 1 موزة كبيرة ناضجة 2 بيض كامل إضافات اختيارية: شراب القيقب العضوي ، زبدة الجوز ، فواكه عضوية طازجة ، حبيبات الكاكاو ، رقائق جوز الهند. أضف الموز الناضج إلى وعاء. اهرسها بالشوكة. يضيف سوبر بروتين بوكو والبيض. امزج حتى تتشكل عجينة ناعمة. رش...
3/4 كوب دقيق اللوز 2 بولة آيس كريم سوبر بروتين بوكو 1/2 ملعقة كبيرة بهار فطيرة اليقطين 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 3 بيض كبير 1 كوب يقطين معلب 1/2 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا اختياري قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 350 ورش 8 فتحات في قالب مافن مع رذاذ...
علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص ، مصفاة جيدًا 2 حبة أفوكادو متوسطة النضج ، منزوعة البذور ومقشرة 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم إذا رغبت في ذلك 2 مكيال من مرحبا سوبرفوود 1 و 1/2 ملعقة كبيرة طحينة 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج 1...
2 علبة حليب جوز الهند كامل الدسم 1/4 كوب من شراب القيقب العضوي 1/4 كوب وداعا كوكو لوف أو سكر القصب الخام 2 بولة آيس كريم بروتين شوكولاتة بوكو مسحوق 1/2 كوب حليب لوز غير محلى 1/3 كوب مسحوق كاكاو 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر ناعم 1 ملعقة صغيرة فانيليا...
1 علبة حليب جوز الهند 1 موزة مجمدة 2/3 كوب أناناس مجمد 1 مغرفة بروتين بوكو بالفانيليا مسحوق 1 ملعقة صغيرة عسل محلي خام 1 ملعقة صغيرة فانيليا شرائح أناناس للتزيين تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة. تُزين بقطعة من الأناناس وتُقدّم على الفور. الوها!
