وجبة فطور صحية / وجبة خفيفة / حلوى مثالية لك! يمنحها الزبادي اليوناني القليل من المذاق ، ويضيف الشوفان الملفوف المزيد من نكهة فطيرة الفراولة. مكونات: 2 رطل من الفراولة الطازجة المقطعة 1 كوب زبادي يوناني عادي (أو زبادي نباتي) 2 مكيال من بوكو سوبر بيري 1/4 حليب من اختيارك 1/4...
2 كوب بطيخ بدون بذور ، مكعبات 1 مغرفة بوكو سوبر بيري 2 طماطم متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/4 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى مكعبات 2 ملعقة كبيرة طحين لوز 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 3/4 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة...
2 رطل من الفراولة الطازجة المقطعة 1 كوب زبادي يوناني عادي (أو زبادي نباتي) 2 مكيال من بوكو سوبر بيري 1/4 حليب من اختيارك 1/4 كوب من مسحوق الشعير 1/3 كوب أناناس مجمد 1/3 كوب شوفان ملفوف (اختياري) 2-3 أكواب ثلج أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة....
1 كوب + 2 ملعقة كبيرة حليب جوز الهند 1/2 كوب + 3 ملاعق كبيرة زيت 1 ملعقة كبيرة فانيليا نقية 1 كوب دقيق 1 كوب كاكاو أو مسحوق كاكاو غير محلى 2 بولة آيس كريم شوكولاتة بوكو سوبر بروتين 1/4 ملعقة صغيرة + 1/8 ملعقة صغيرة ملح 1/2 ملعقة...
1 بطاطا حلوة متوسطة / كبيرة 1/4 كوب حليب لوز غير محلى 1 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض 1 ملعقة كبيرة خميرة غذائية 1 ملعقة كبيرة حكيم مفروم 2 كراث ، مفروم خشن 3 ملاعق كبيرة سوبر بوكو الفطر 2 كوب حليب جوز الهند الكامل العضوي 1/2 ملعقة صغيرة من...
1/2 كوب طحين لوز 1/4 كوب دقيق جوز الهند 2 بولة آيس كريم سوبر بروتين بوكو 1/3 كوب زبدة فول سوداني عضوية 1/4 كوب حليب لوز 2 ملعقة كبيرة صبار أو محلي سائل من اختيارك 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا يُمزج الدقيق معًا في وعاء خلط كبير. نضيف كل...
تمتلئ سوبر فلافل لدينا بالنكهة والتغذية بفضل Boku Super Maca! استمتع بتناول خبز بيتا أو سلطة أو كوجبة خفيفة لذيذة!
زيت الزيتون البكر الممتاز 2 بولة آيس كريم سوبر بوكو الفطر 1 بصلة كبيرة مقطعة مكعبات 3 ضلوع كرفس ، مقطع مكعبات 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً 3/4 كوب جوز مفروم خشن 10 أوراق حكيم مفرومة ناعماً 3 أغصان من إكليل الجبل ، أوراقها مفرومة ناعماً 10 أكواب من خبز...
4 فلفل برتقال 1 كوب كينوا بيضاء 1 كوب ماء 1 كوب مرق خضروات 3 ملاعق كبيرة سوبر بوكو الفطر 1/2 حبة جوز مقشر ومكعب 1/2 كوب بوكو هارفست التوت البري 1 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو 2 ملعقة كبيرة ماء 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون...
1 يقطين فطيرة كبيرة مقطعة إلى نصفين ، تمت إزالة البذور 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ملح فلفل 6 ملاعق كبيرة زبدة نباتية 2 حبات كراث صغير مفروم 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم 3 ملاعق كبيرة سوبر بوكو الفطر 4 أكواب مرق نباتي 1 كوب حليب جوز الهند 1...
مقادير الكب كيك: 3/4 كوب ماء 1/4 كوب عصير تفاح 1/4 زيت جوز الهند المذاب 2 ملعقة صغيرة فانيليا نقية 1 ملعقة صغيرة خل أبيض أو خل التفاح 1 كوب دقيق 1/4 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى 2 ملعقة كبيرة وداعا كوكو لوف 3/4 كوب سكر غير مكرر إذا...
المكونات الجافة: 2½ كوب دقيق لجميع الأغراض 2½ كوب سكر أبيض 2/3 كوب مسحوق كاكاو 1/4 كوب وداعا كوكو لوف 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1 ملعقة صغيرة ملح المكونات الرطبة: 2⅔ كوب حليب غير مشتق من الألبان (مثل الصويا أو اللوز) ⅔ أكواب...
نصف كوب حليب لوز بالفانيليا نصف كوب زبادي نباتي أو فانيليا عادي 2 بولة آيس كريم بروتين بوكو الفانيليا الفائق 1/2 ملعقة كبيرة. خلاصة الفانيليا ½ ملعقة صغيرة. ستيفيا (حسب الذوق) 1 كوب ثلج قلم للرسم على الزجاج ورشات الهالوين ، اختياري ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح...
7 أونصة شوكولاتة داكنة عضوية أو 72٪ كاكاو بار ، مفرومة 7 أونصة شوكولاتة بيضاء عضوية ، مفرومة 1 ملعقة كبيرة بوكو سوبر ماتشا حفنة من التوت غوجي المجففة حفنة من اللوز الخام الكامل حفنة من الفستق المقشر حفنة التوت البري Boku Harvest حفنة من رقائق جوز الهند المحمصة بوكو...
ستمنحك مخفوق البروتين النباتي النباتي الثلاثي بالشوكولاتة الذي يحتوي على Boku Super Protein و Boku Coco Love Hot Chocolate Powder و Boku Super Cacao Nibs دفعة قوية من الطاقة مع إرضاء شغف الشوكولاتة! وقت التحضير: 5 دقائق. الكمية: 2-3 حصصمكونات: - 2 بولة آيس كريم شوكولاتة بوكو سوبر بروتين -...
آه ، أخيرًا - إنه الصيف ، والعيش سهل! هذه الأجواء العائمة والمريحة هي بالتأكيد في الهواء ، بالإضافة إلى الإثارة المتجددة لجميع الاحتمالات المجيدة التي توفرها الحياة! نحن على يقين من أننا نشعر به.
