كوب دقيق قمح كامل 1 مغرفة سوبر بروتين بوكو نصف كوب محبب ستيفيا 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/2 ملعقة صغيرة قرفة 1 بيضة كبيرة نصف كوب زبادي يوناني عادي غير دسم 3 ملاعق كبيرة حليب سكر القرفة: 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 3 ملاعق كبيرة سكر بني رذاذ زيت...
نصف حبة كبيرة من البطيخ الخالي من البذور 3 ملاعق كبيرة بوكو سوبر بيري 3/4 كوب Boku Super Cacao Nibs قطعي البطيخ من المنتصف. ضع نصفًا جانبًا للاستمتاع به لاحقًا. استخرج محتويات النصف الآخر في الخلاط. أضف 3 ملاعق من بوكو سوبر بيري. امزج حتى يصبح البطيخ ناعمًا. يُسكب مزيج...
2 و 3/4 كوب دقيق عضوي متعدد الأغراض 2 كوب سكر حبيبي 1/4 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى 1/4 كوب وداعا كوكو لوف 2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1 ملعقة صغيرة ملح 1 و 3/4 كوب حليب خالي من الألبان 1 كوب زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة فانيليا...
1 (12 أونصة) من التوفو العضوي شديد الصلابة ، مضغوط جافًا ومكعبات 1/2 كوب كريمة جوز الهند المعلبة 3 ملاعق كبيرة وداعا كوكو لوف 1/2 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى 1 ملعقة كبيرة فانيليا 1/4 كوب من شراب القيقب الحقيقي كريمة جوز الهند المخفوقة للتزيين أضف التوفو وكريمة جوز...
كن ناجحًا من أي اجتماع من خلال تقديم فطيرة بروتين التوت والليمون الكريمية اللاذعة! تتميز بتوت بوكو سوبر اللذيذ والمغذي.
تشا تشا تشا تشيا! جرب هذا الإفطار المنعش المليء بالألياف والأوميغا 3 ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. سهل التحضير ، خام ونباتي ، يحتوي هذا الكافيين على قدر كافٍ من الكافيين مثل فنجان القهوة. هذا هو الإفطار النهائي لأبطال الشيا!
4 عدد من الموز 1/2 كوب من التوت الطازج المغسول والمجفف 2 ملعقة كبيرة من BõKU Super Berries 1/2 كوب حليب اللوز 1/2 كوب دقيق قمح كامل 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 1/2 كوب سكر جوز الهند 1/4 كوب زيت جوز الهند المذاب 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا...
احتفل باستقلال جديد عن الشعور بالذنب تجاه الآيس كريم مع بروتين BōkU وكريم لطيف غني بمضادات الأكسدة باللون الأحمر والأبيض والأزرق! هذا الطبق سهل التحضير وقليل الدهون ويحتوي فقط على السكريات الطبيعية التي يمكن لجسمك التعرف عليها وهضمها.
تعتبر ألواح البروتين سهلة الصنع هذه رائعة في أي وقت من اليوم. تناول واحدة قبل الصالة الرياضية لتناول وجبة خفيفة قبل التمرين ، أو تناول وجبة خفيفة في العمل ، أو حاول تعبئتها في صندوق غداء طفلك الصغير للحصول على علاج لذيذ ، وسيتوسل الأطفال الآخرون لاستبدال وجباتهم الخفيفة!
تناول الشاي وتناوله أيضًا! هذه الكعك اللذيذ النباتي العضوي من شاي الماتشا سوف يرضي أسنانك الحلوة ويمنحك دفعة من مضادات الأكسدة والطاقة. تعتبر الطاقة من الماتشا خاصة حقًا من حيث أن الحمض الأميني L-Theanine الموجود بشكل طبيعي في أوراق الشاي ، له تأثير مهدئ طبيعي على الجسم يساعد على موازنة...
قل الجبن. . . كيك! هذا هو فطيرة الجبن الخام والنباتية. تحل هذه الوجبة اللذيذة محل حشوة الجبن الكريمي المعتادة بالكاجو ، مما يمنحها دفعة غذائية لا يمكن أن تدعيها كعكة الجبن التقليدية.
يقولون إن تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب. إذا كان هذا صحيحًا ، فيمكننا فقط تصوير ما يمكن أن تفعله هذه التفاح المعبأ بالعناصر الغذائية! تساهم القرفة ، التي اشتهرت بخصائصها الطبية لآلاف السنين ، في طعم شبيه بالحلوى بالإضافة إلى توفير مضادات الأكسدة.
لقد طورنا هذه الوصفة الموسمية عندما كنا نتجه نحو الخريف ، حيث يجسد طعم توابل اليقطين جوهر الموسم حقًا. تحول الخريف إلى شتاء ، وتحول الشتاء إلى ربيع ، وكنا لا نزال نصنع الفطائر!
لقد أنشأنا في الأصل هذا الكاسترد على عيد الهالوين لتقديم وصفة ذات مظهر غامض من شأنها أن تكون ممتعة للآباء والأطفال ليصنعوها ويستمتعوا بها معًا. لقد أحببنا الطريقة التي ظهر بها كثيرًا ، وقررنا إدخالها في مجموعتنا الرئيسية من وصفات الطعام الممتاز!
1/2 كوب عصير برتقال طازج 12 كوب حليب لوز 1 ملعقة صغيرة مستخلص فانيليا 1/2 مغرفة بروتين BõKU® Super Protein امزج جميع المكونات معًا ، صب في قالب ، وضعها في الفريزر لمدة 4 ساعات تقريبًا واستمتع!
أنا أصرخ ، أنت تصرخ ، كلنا نصرخ من أجل كريم لطيف! هذه العجائب الصغيرة المجمدة أسهل مما تعتقد. بالإضافة إلى ذلك ، ستجني الفوائد العديدة لشاي ماتشا الأخضر مثل الطاقة ومضادات الأكسدة ، كل ذلك بينما ترضي أسنانك الحلوة!
