1 grosse patate douce, lavée et séchée cuillère à café d'huile d'olive sel et poivre au goût garnitures diverses (voir ci-dessous) Préchauffer le four à 350℉. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Coupez les extrémités de la patate douce et coupez-la en tranches de 1/4 de pouce d'épaisseur...
2 tasses de pastèque sans pépins coupée en dés 1 boule Boku Super Baies 2 tomates moyennes très mûres, pelées et coupées en dés 1/4 petit oignon rouge coupé en dés 2 cuillères à soupe de farine d'amande 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge 1 cuillère à...
2 lb de fraises fraîches, les têtes coupées 1 tasse de yogourt grec nature (ou yogourt végétalien) 2 boules de Boku Super Baies 1/4 lait au choix 1/4 tasse de poudre de malt 1/3 tasse d'ananas congelé 1/3 tasse de flocons d'avoine (facultatif) 2 à 3 tasses de glace Ajouter...
1 patate douce moyenne/grosse 1/4 tasse de lait d'amande non sucré 1 1/4 tasse de farine tout usage 1 cuillère à soupe de levure alimentaire 1 cuillère à soupe de sauge hachée 2 échalotes, hachées grossièrement 3 cuillères à soupe Super Champignons Boku 2 tasses de lait de coco entier...
4 poivrons oranges 1 tasse de quinoa blanc 1 tasse d'eau 1 tasse de bouillon de légumes 3 cuillères à soupe Super Champignons Boku 1/2 courge musquée, pelée et coupée en cubes 1/2 tasse Canneberges Boku Harvest 1 cuillère à soupe d'huile d'avocat 2 cuillères à soupe d'eau 3 cuillères...
Une fois que vous aurez préparé notre Boku Superfood Pesto, vous ne le ferez plus jamais autrement ! Plein de saveurs fraîches et lumineuses et de nutriments grâce au Superfood. Vous avez une sauce polyvalente pour les pâtes, le poulet, les pommes de terre au four ou une tartinade pour du...
Vous ne croirez jamais que cette sauce alfredo est végétalienne ! Crémeux, savoureux et plein de vitamines et de minéraux essentiels grâce à l'ajout de Boku Super Shrooms. Mélangez cette sauce avec des pâtes fettuccine sans gluten pour une alimentation saine Fettuccine Alfredo que votre famille dévorera !
1 boîte de 15 onces de pois chiches, rincés et séchés 2 boules Salut Superfood 1 gros avocat mûr 2 cuillères à soupe de pesto du commerce ou frais jus de 1 citron sel et poivre au goût 6 tranches de pain de blé entier 3 poignées de germes Dans...
1 grosse tête de chou-fleur 2 boules Super Champignons Boku 2 cuillères à soupe d'huile de sésame 1 sac de mélange de légumes surgelés (dont pois, carottes, etc.) 2 gousses d'ail, hachées 3 œufs battus 3 cuillères à soupe de sauce soja faible en sodium 6 oignons verts, émincés sauce...
2 livres de patates douces (ou courge musquée / ignames), coupées en cubes de 1/2 pouce 12 de vos tacos préférés 2 cuillères à soupe Super Champignons Boku 1 cuillère à soupe Salut Superfood 2 gros avocats jus de 1 citron vert 1 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2...
1 croûte précuite du commerce ou pâte à pizza préparée Contenant de 8 oz de yogourt grec biologique 2 boules Boku Super Protéine 3 cuillères à soupe de miel local fruits rouges et bleus de saison Préparez la croûte ou la pâte à pizza précuite selon les instructions. Assurez-vous que...
Même les opposants à la salade typique engloutiront notre salade grecque de pois chiches croustillants ! Pleine de saveur et de croquant, cette salade deviendra à coup sûr un incontournable des soirs de semaine !
Voici une excellente recette de vinaigrette balsamique pleine de saveur et de nutriments sains. Mélangez-le avec votre salade préférée et vous n'essayerez peut-être jamais une autre vinaigrette.
Cha-cha-cha-chia ! Essayez ce petit-déjeuner énergisant rempli de fibres, d'oméga-3, d'antioxydants et de composés anti-inflammatoires. Facile à préparer, cru et vegan, ce breaky contient autant de caféine qu'une tasse de café. C'est le petit-déjeuner ultime des champions du chia !
Hotcakes, flapjacks, johnnycakes… peu importe leur nom, nous adorons ces favoris moelleux pour le petit-déjeuner ! Essayez cette variante d'une recette de crêpes classique avec des myrtilles fraîches et des super baies BõKU remplies de vitamines et de minéraux. Frais, fruités et regorgeant d'antioxydants, ils feront assurément fureur au petit-déjeuner.
Cette recette coréenne de pancakes aux oignons verts est facile à préparer et plaît toujours aux foules. Il fonctionne comme une collation copieuse, un apéritif ou un plat d'accompagnement d'un repas coréen ou asiatique. Nous ajoutons une boule de Boku Super Maca pour une légère touche de saveur et une...
