1.5 كوب مانجو مجمدة 1 كوب فراولة مجمدة 1/2 كوب من العنب البري المجمد 1 مغرفة بوكو سوبر شيك أو سوبر بروتين بوكو نصف كوب حليب نباتي (مثل اللوز أو جوز الهند) أضف المكونات إلى خلاط عالي السرعة. امزج المكونات حتى تصبح ناعمة ، باستخدام حليب نباتي أكثر أو أقل...
2 بولة آيس كريم شوكولاتة بوكو سوبر بروتين 2 بولة آيس كريم وداعا كوكو لوف 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى 2 كوب حليب لوز عضوي 2 حبات موز مجمدة 4 تمرات 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة شراب شوكولاتة عضوي للتزيين ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح...
من لا يحب شطيرة PB&J القديمة الجيدة؟ نحن نحبهم كثيرًا ، لقد أنشأنا نسخة من عصير البروتين حتى نتمكن من تناول الطعام (أو شربه!)
1/2 ملعقة صغيرة كركم 1 ملعقة صغيرة سوبر بوكو الفطر 1 مضخة شراب شاي 1 مضخة شراب الهيل 1 كوب حليب من اختيارك 1/3 كوب حليب مفضل للرغوة أضيفي المكونات الخمسة الأولى إلى قدر ، واخفقيها معًا حتى تمتزج تمامًا. يُسخن على درجة حرارة متوسطة حتى الوصول إلى درجة الحرارة...
1 كوب حليب لوز 3 تمور صغيرة منزوعة النوى 1 مغرفة بوكو سوبر شيك أو سوبر بروتين بوكو في الفانيليا 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب 1/4 ملعقة صغيرة قرفة 1/2 ملعقة كبيرة شراب القيقب 1 ملعقة صغيرة مستخلص الروم المقلد ، اختياري 1/4 ملعقة صغيرة...
2 كوب جوز هند عضوي أو حليب لوز 1/4 كوب ماء 1/4 كوب هريس اليقطين العضوي 1/2 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو العسل 1/2 ملعقة صغيرة هيل 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون قليل من القرنفل المطحون 2 ملعقة صغيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق كريمة جوز الهند...
1/4 كوب ماء ساخن 2 كيس شاي 1 ملعقة صغيرة بوكو سوبر ماتشا مسحوق 2 ملعقة صغيرة سكر أو محلي من اختيارك 1 كوب حليب لوز غير محلى يرش القرفة أضيفي أكياس شاي الشاي إلى الماء الساخن واتركيها لمدة دقيقتين. أزل أكياس الشاي واخلطها في مسحوق الماتشا. اجلس جانبا. صب...
1.5 كوب حليب لوز 1-2 ملعقة كبيرة مرحبا سوبرفوود 1/2 ملعقة صغيرة بوكو سوبر ماتشا (خياري) 1/2 أفوكادو 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع النقي 5 تمر مجهول ، منزوع النوى 1 علبة حليب جوز هند كامل الدسم مجمدة في علبة مكعبات الثلج لصنع مكعبات ثلج جوز الهند ، اسكب...
1 مغرفة سوبر بروتين بوكوالأصلي أو الفانيليا 1 1/2 كوب حليب جوز الهند الخفيف 1 1/2 كوب من حليب اللوز غير المحلى 1 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون 1 عود قرفة كامل (أو 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة) 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند رشة...
شوكولاتة اليقطين الساخنة الغنية والدسمة هي المشروب المثالي لتدفئتك في ليلة خريفية مخيفة!
1 علبة حليب جوز الهند 1 موزة مجمدة 2/3 كوب أناناس مجمد 1 مغرفة بروتين بوكو بالفانيليا مسحوق 1 ملعقة صغيرة عسل محلي خام 1 ملعقة صغيرة فانيليا شرائح أناناس للتزيين تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة. تُزين بقطعة من الأناناس وتُقدّم على الفور. الوها!
2/3 كوب نكتار الصبار 6 ملاعق بوكو سوبر بيري 2 حبة ليمون مقطعة إلى شرائح 2 حبات ليمون مقطعة إلى شرائح 2 حبة تفاح مقطعة إلى شرائح 1 كوب عنب أحمر مقطّع إلى نصفين زجاجتان من النبيذ الأحمر العضوي المفضل لديك 1.5 كوب شمبانيا أو صودا يقلب معًا رحيق الصبار...
2 فص ثوم مفروم 1 كوب ريحان طازج معبأ بشكل فضفاض 1/3 كوب بقدونس طازج معبأ بشكل فضفاض نصف كوب زبادي يوناني عادي 1 مغرفة مرحبا سوبرفوود 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج ملح كوشير حسب الرغبة. أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح...
1-2 مغرفة سوبر بوكو الفطر 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب (أو أي محلي آخر من اختيارك) رشة قرفة مطحونة رشة ملح البحر 1 كوب ماء أو حليب خالي من الألبان يضيف كتاب Super Shrooms pمسحوق وشراب القيقب والقرفة وملح البحر إلى خلاط صغير. سخني الماء أو الحليب الخالي من الألبان...
نصف كوب حليب لوز بالفانيليا نصف كوب زبادي نباتي أو فانيليا عادي 2 بولة آيس كريم بروتين بوكو الفانيليا الفائق 1/2 ملعقة كبيرة. خلاصة الفانيليا ½ ملعقة صغيرة. ستيفيا (حسب الذوق) 1 كوب ثلج قلم للرسم على الزجاج ورشات الهالوين ، اختياري ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح...
