1 بطاطا حلوة كبيرة ، مغسولة ومجففة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الملح والفلفل حسب الذوق طبقة مختلفة (انظر أدناه) سخني الفرن إلى 350 درجة مئوية. ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز. تقليم أطراف البطاطا الحلوة وتقطيعها إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة باستخدام سكين كبير أو مندولين. افركي البطاطا الحلوة...
2 كوب بطيخ بدون بذور ، مكعبات 1 مغرفة بوكو سوبر بيري 2 طماطم متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1/4 بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى مكعبات 2 ملعقة كبيرة طحين لوز 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 3/4 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة...
2 رطل من الفراولة الطازجة المقطعة 1 كوب زبادي يوناني عادي (أو زبادي نباتي) 2 مكيال من بوكو سوبر بيري 1/4 حليب من اختيارك 1/4 كوب من مسحوق الشعير 1/3 كوب أناناس مجمد 1/3 كوب شوفان ملفوف (اختياري) 2-3 أكواب ثلج أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة....
1 بطاطا حلوة متوسطة / كبيرة 1/4 كوب حليب لوز غير محلى 1 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض 1 ملعقة كبيرة خميرة غذائية 1 ملعقة كبيرة حكيم مفروم 2 كراث ، مفروم خشن 3 ملاعق كبيرة سوبر بوكو الفطر 2 كوب حليب جوز الهند الكامل العضوي 1/2 ملعقة صغيرة من...
4 فلفل برتقال 1 كوب كينوا بيضاء 1 كوب ماء 1 كوب مرق خضروات 3 ملاعق كبيرة سوبر بوكو الفطر 1/2 حبة جوز مقشر ومكعب 1/2 كوب بوكو هارفست التوت البري 1 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو 2 ملعقة كبيرة ماء 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون...
بمجرد صنع بيستو بوكو سوبرفود الخاص بنا ، لن تصنعه أبدًا بأي طريقة أخرى! مليئة بالنكهات الطازجة والمشرقة والمغذيات بفضل Superfood. لديك صلصة متعددة الاستخدامات للباستا أو الدجاج أو البطاطس المخبوزة أو دهن الخبز المقرمش. يتمتع!
لن تصدق أبدًا أن صلصة ألفريدو نباتية! كريمي ولذيذ ومليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية بفضل إضافة Boku Super Shrooms. ضع هذه الصلصة مع معكرونة فيتوتشيني الخالية من الغلوتين للحصول على طعام نظيف سوف يلتهم فيتوتشيني ألفريدو عائلتك!
عبوة 15 أونصة حمص مغسول ومجفف 2 بولة آيس كريم مرحبا سوبرفوود 1 حبة أفوكادو كبيرة ناضجة 2 ملعقة كبيرة بيستو طازج أو مشتراة من المتجر عصير من 1 ليمونة الملح والفلفل حسب الذوق 6 شرائح من خبز القمح الكامل 3 حفنات براعم في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الحمص...
1 رأس قرنبيط كبير الحجم 2 بولة آيس كريم سوبر بوكو الفطر 2 ملعقة كبيرة زيت سمسم كيس واحد من خليط الخضار المجمد (بما في ذلك البازلاء والجزر وغيرها) 2 فص ثوم مفروم 3 بيضات مخفوقة 3 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم 6 بصل أخضر مفروم صلصة الفلفل الحار...
2 رطل من البطاطا الحلوة (أو القرع / البطاطا الحلوة) ، مكعبات إلى قطع 1/2 بوصة 12 من قذائف تاكو المفضلة لديك 2 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 1 ملعقة كبيرة مرحبا سوبرفوود 2 حبة أفوكادو كبيرة عصير 1 ليمونة 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1/2 ملفوف أحمر مقطع...
1 قشرة مخبوزة مسبقًا أو عجينة بيتزا جاهزة تم شراؤها من المتجر عبوة 8 أونصة من اللبن الزبادي اليوناني العضوي 2 بولة آيس كريم سوبر بروتين بوكو 3 ملاعق كبيرة عسل محلي الفاكهة الموسمية الحمراء والزرقاء تحضير عجينة أو قشرة بيتزا مخبوزة مسبقاً حسب التعليمات. تأكد من خبز القشرة جيدًا...
حتى الرافضون العاديون للسلطة سوف يلتهمون السلطة اليونانية المقرمشة بالحمص! من المؤكد أن هذه السلطة المليئة بالنكهة والمقرمشة ستصبح عنصرًا أساسيًا في الليل!
إليك وصفة خل البلسميك الرائعة المليئة بالنكهات والعناصر الغذائية الصحية. ضع هذا مع السلطة المفضلة لديك وقد لا تجرب صلصة أخرى.
تشا تشا تشا تشيا! جرب هذا الإفطار المنعش المليء بالألياف والأوميغا 3 ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. سهل التحضير ، خام ونباتي ، يحتوي هذا الكافيين على قدر كافٍ من الكافيين مثل فنجان القهوة. هذا هو الإفطار النهائي لأبطال الشيا!
هوت كيك ، فلاب جاك ، جوني كيك…. بغض النظر عن الاسم ، نحن نحب هذه الفطور الرقيقة المفضلة! جرب هذه الطريقة في وصفة فطيرة كلاسيكية مع التوت الأزرق الطازج جنبًا إلى جنب مع BõKU Super Berries المليئة بالفيتامينات والمعادن. طازجة وفاكهية ومليئة بمضادات الأكسدة ، من المؤكد أنها ستحقق...
وصفة فطيرة البصل الأخضر الكورية هذه سهلة التحضير وهي دائمًا محببة للجمهور. يعمل كوجبة خفيفة شهية أو مقبلات أو طبق جانبي لوجبة كورية أو آسيوية. نضيف مغرفة من Boku Super Maca للحصول على نكهة خفيفة وتغذية إضافية!
